中国中医科学院广安门医院
妇科
手机浏览
经期可以喝牛奶，需要注意的是有些人习惯于喝冰牛奶，从冰箱里拿出来直接喝，整个经期，过于寒凉的食物，包括冰牛奶应放置到常温，甚至用微波炉加热再喝会更好。
如果有乳酸不耐受，喝牛奶就会腹泻，无论是否经期，主张不要单纯喝牛奶，如果想喝牛奶，可以在牛奶里加麦片等碳水化合物，或者餐后喝牛奶，可以改善喝牛奶引起腹泻的情况。
所以，经期喝牛奶不是禁忌症，牛奶是较好的饮品或者营养品，无论是经期还是平时，适当多喝牛奶对于补钙、养颜、提高机体免疫力都有好处。
分享:
"牛奶当中含有大量的蛋白质，在月经来潮的时候是可以饮用。如果平常对牛奶没有过敏，什么时候喝都可以。但是，喝牛奶的时候一定要保证牛奶的卫生，不要喝带有细菌的牛奶，也就是在喝牛奶之前要把牛奶热开了，祛除里面活的微生物和致病菌。有的人胃肠功能不好，对牛奶不好吸收，喝了以后容易出现腹泻的症状，这种人是不能喝。如果平常喝牛奶没有任何的不适感觉，来月经的时候是完全可以喝牛奶。"
李顺华│莒县中医医院
2018/07/23收听(10008)
月经期间可以喝牛奶，但最好是温牛奶。月经的时候和正常饮食一样就可以，完全可以喝牛奶。因为牛奶含... 张毅│北京医院 2023/02/22播放(79098)
月经期间可以喝牛奶，但最好是温牛奶。月经的时候和正常饮食一样就可以，完全可以喝牛奶。因为牛奶含...
张毅│北京医院
2023/02/22播放(79098)
女性朋友来月经的时候身体会有些不适例如疲乏劳累感、睡眠不好、腹痛还有经血丢失，所以女性朋友在来月经的时候应该吃营养丰富的食物。牛奶就是营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质还有脂肪，蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，而且矿物质中钾、磷、钙比例是非常合理的，极易被人体吸收，而且牛奶还有促进睡眠的作用。所以在月经期喝牛奶是不错的选择，但是要注意在月经期不喝凉牛奶，如果睡眠不好可以睡前喝牛奶。
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/26收听(88736)
"来月经能喝牛奶，因为牛奶是非常好的营养来源，富含优质蛋白、脂肪、糖类，以及丰富的钙、磷、铁、铜、卵磷脂等多种微量元素。蛋白质、糖和脂肪是人体必需三大营养成分，牛奶中三大营养成分都有。月经期间因为有失血的情况，免疫力较低，比平时更需要各种营养成分的补充，还需要适当补血。特别是轻度缺铁性贫血的女性，更需要补充铁和优质蛋白，铁元素和蛋白质是合成血红蛋白的原料，喝牛奶是贫血食疗方法之一，是补充蛋白质和铁的有效方法，平时也可以每天都喝牛奶。同时可以多吃含铁丰富的食物，如猪血、木耳等。同时注意营养均衡，面食、谷物、大米等主食，以及蔬菜、水果也需要摄入。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2020/02/17收听(22638)
"来月经可以喝牛奶，奶制品是日常生活中每天所需要的营养，因为牛奶富含的蛋白质、钙，对增强体质、补充蛋白质都有作用，女性适当喝牛奶对身体状况有好处。月经期间可以正常喝牛奶，对月经没有任何影响。月经期间的饮食是尽量少吃辛辣、刺激、活血的食物，对其他的食物摄入不限制。像牛奶、蔬菜、水果、肉类等，在来月经时都可以正常吃。月经期间主要是注意卫生，按时更换卫生巾、清洗外阴，不要进行剧烈运动，也不要同房。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/11/30收听(46596)
"月经期间是可以喝牛奶的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。还要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如水果、蔬菜、燕麦、蛎黄等。在月经期间不适宜有性生活，月经期间因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上进入子宫腔内，引起子宫内感染。月经期间不宜吃的太咸，过咸的食物会使体内的盐分和水分储留增多。月经期间还不能够吃巧克力、螃蟹等食物。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/15收听(77328)
"一般来说来月经期间是可以喝牛奶的。如果没有明显的痛经，牛奶喝常温的就可以。如果有痛经，可以喝加热的牛奶，这样能够促进胃消化而且对痛经没有任何影响，还有暖胃的作用。来月经期间，只需要饮食清淡一些，清淡饮食容易消化，对于辛辣刺激的，还有生冷的，比如干锅、火锅之类的，还有巧克力、冰淇淋、雪糕之类的，这样的食物尽量不要吃。牛奶、蔬菜、小米粥都很适合月经期间吃。因为月经期间胃肠道功能可能比较弱，所以要吃容易消化吸收的食物。"
刘青│成都市金牛区中医医院
2018/04/28收听(57092)
"来月经的时候可以喝牛奶，牛奶不仅含有蛋白质，还含有人体所必需的氨基酸以及微量元素等，营养非常丰富，在来月经的时候机体抵抗力相对低下，喝牛奶不仅可以补充能量，增加抵抗力，还有助于睡眠，尤其是在睡觉前喝一杯热牛奶对睡眠有很大的帮助，所以在来月经的时候可以喝牛奶。一定要注意的是在来月经的时候一定要喝热的牛奶，不可以喝冰冻的牛奶，以免刺激引起胃肠道不舒服或者引起痛经，所以这一点要特别注意。另外，在来月经的时候也可以每天喝一杯热的红糖水，有助于月经血流出的更顺畅，可以减少下腹部不舒服的感觉。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/09收听(82388)
"牛奶的营养价值非常高，不仅含有蛋白质，还有氨基酸、维生素以及多种微量元素，所以在来月经的时候可以喝牛奶。月经期机体抵抗力比较低，多喝牛奶可以加强营养，对月经期的恢复会有更多的益处。建议在喝牛奶的时候加热，或者直接把牛奶烧开以后再喝，减少对胃肠道的刺激。有些人对牛奶中的蛋白质过敏，烧开以后就减少了这种过敏现象，所以月经期喝牛奶也是有讲究的，建议每天最多喝250ml的牛奶。"
2019/11/09收听(44784)
"来月经是可以喝牛奶的，牛奶建议要加热后饮用，不要喝冰镇或者是冷藏牛奶。在月经期对于饮食上面没有特别的要求，但是建议在月经期要吃好消化的食物，并且避免吃生冷的、刺激的、油腻的、辛辣的食物。因为月经期随着子宫内膜从宫腔内的脱落，同时伴有阴道出血，这个时候往往盆腔是处于充血状态，而胃肠道的蠕动有所减弱，所以很多女性会出现下腹部隐痛或者出现腹胀的现象。再有就是由于内源性前列腺素的释放导致子宫收缩，帮助子宫内膜和宫腔积血排出，还会出现有腹部紧缩样的疼。还有些女性由于病理性的因素，会出现较为严重的痛经，所有这些症状在经期可以通过适当吃好消化的食物，以及保持环境的温暖，尽量减少寒冷的、冰冷的食物刺激，会有所改善。如果喝冰镇的饮料，会造成症状的加重，而牛奶有的时候可能会引起腹胀的现象，适当的喝牛奶可以，不要喝太多。"
毛滢│北京医院
2020/09/09收听(19388)
"来月经可以喝牛奶的，其属于高蛋白饮食，含有丰富的优质蛋白，可以促进人体新陈代谢，为人体提供必需的氨基酸，也可以作为能量代谢。牛奶可以促进健康，属于非常好的营养物质，可以补充因为月经丢失一部分血液导致的身体虚弱或者免疫功能下降。只要平时对牛奶之类的不过敏，任何时候都可以喝，牛奶也可以保护胃黏膜，对胃炎、胃溃疡之类的疾病也有一定的好处。来月经期间主要应该注意避免生冷、寒凉、辛辣的食物，不能饮酒，绝对禁止性生活，以免导致妇科炎症。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/27收听(72692)
只要对牛奶不过敏的人，月经期是可以喝牛奶的，但是必须是热的牛奶，因为在月经期尽量不要吃寒凉食物，以免引起痛经。牛奶是一种很好、很有营养的物质，富含丰富的蛋白质，可以补充体力，强筋健骨，还有美容养颜的功效，平时可以经常喝，尤其是老人、小孩和哺乳期、孕期的女性。虽然喝牛奶对身体有益，但是也要掌握量，喝的量太大也不会吸收，造成浪费，甚至脾胃虚寒的人牛奶喝凉了、喝多了，还会引起拉肚子。在月经期，也有一些不能吃的食物，比如咖啡、浓茶、冷饮等。月经期除了要注意这些饮食外，还要注意保暖、生活起居要有规律，不能有太大的压力，月经期禁止性生活等。
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/15收听(18428)
"来月经时可以喝牛奶，月经期要注意加强营养，可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等。但可喝常温的牛奶，不要喝冰箱里放置的牛奶，经期禁食生冷的东西。因为在经期吃生冷的食品容易造成腹痛，使经血排出不畅，造成经期不适。所以女性来月经期间要注意保暖，有痛经的女性经期可通过饮食进行调理。喝红糖红枣小米粥、益母草水等，都可起到活血化瘀、促进经血排出的作用。还要注意做好经期卫生，勤换卫生护垫、清洗外阴等。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/08/02收听(61998)
"来月经的时候可以喝牛奶，其富含优质蛋白而且钙的含量也非常高。大部分的女性都是缺钙的，所以在来月经的时候喝点牛奶可以补充蛋白质也可以补钙，对身体恢复是有好处的。在月经期间除了可以喝牛奶之外，在饮食上也建议稍微清淡一点，多吃一些容易消化的、高蛋白、高纤维素的食物，这一类食物有利于身体恢复，同时对于那些痛经症状也能够达到适当改善的作用。如果吃太多辛辣、刺激的食物就有可能会导致月经量增多，同时在月经期间注意休息，不要进行剧烈的运动。"
2019/09/03收听(44728)
"牛奶富含蛋白质、糖、脂肪等多种营养物质，具有健脾、生津止渴、滋阴、安神、补钙的作用，还有美容、抗衰老的功效，所以经期可以喝牛奶。牛奶一定要加热，不喝冰奶，有细菌感染的牛奶也不要喝，所以经期喝牛奶比较好，但是一定要注意营养均衡，多吃水果、蔬菜。经期注意保暖，注意外阴卫生、经期卫生。"
邢玲玲│武警总医院
2020/03/23收听(32254)
来月经可以喝牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质和钙离子，可以促进人体的新陈代谢和补钙，为人体提供必要的氨基酸和能量。牛奶也可以保护胃黏膜，对胃炎、胃溃疡之类的疾病也有一定的好处。牛奶可以促进健康，属于非常好的营养物质，只要平时对牛奶之类的奶制品不过敏，喝牛奶不腹泻，任何时间都可以喝。只是来月经的时候喝牛奶，应该尽量喝常温的或者加热的牛奶，不要喝冷藏在冰箱中的凉牛奶。经期可以多吃肉、蛋、奶一类富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜、水果，避免吃生冷、寒凉和辛辣刺激的食物。
崔颖│北京医院
2020/03/21收听(38708)
"来月经的时候可以喝牛奶，牛奶营养价值非常丰富，含有氨基酸、蛋白质，还具有补钙的功效。在来月经的时候机体抵抗力比较低下，喝牛奶之后可以补充能量，可以改善抵抗力下降的情况。在临床上如果来月经，有人会因为子宫内膜脱落出现前列腺素分泌比较多的情况，会导致胃肠蠕动加强引起腹泻，这种情况不建议喝牛奶，如果喝了牛奶后可能会导致胃肠蠕动更强，腹泻的症状会更严重，所以这点要注意。在来月经的时候喝牛奶一定要加热了再喝，不可以喝冰冻的牛奶。"
2019/09/26收听(65318)
"来月经期间是可以喝牛奶的，因为牛奶富含蛋白，女性在来月经期间喝牛奶可以增强抵抗力，可以补钙，所以在来月经期间可以喝牛奶。女性在来月经期间要禁食生冷的东西，不能喝冰箱里存放的牛奶，因为冰箱存放的牛奶过于寒凉，喝了之后容易造成腹泻，会造成胃肠道的不适，甚至会造成痛经，出现月经过少的情况，所以可以把牛奶加热之后再喝比较好。在来月经期间还要注意保暖，保持外阴的清洁卫生，饮食方面加强营养，多吃时令的瓜果和蔬菜，禁食辛辣刺激的食物。"
2019/08/12收听(59618)
" 在月经期的时候是可以喝牛奶的，牛奶当中含有人体所必需的氨基酸，并且含有蛋白质、微量元素，还具有补钙的功效，所以在月经期喝牛奶对身体是有好处的。月经期虽然是女性正常的生理现象，但是由于激素水平的下降，往往在月经期期间会出现体质下降的情况，所以在饮食上给予充分的加强营养，对平安的渡过月经期会有一定的好处，所以在月经期的时候喝牛奶对月经本身不会造成影响。 另外，喝牛奶的时候要注意，最好是温热了之后再喝，或者把牛奶烧开了之后再喝，这样就减少了寒凉的刺激避免造成痛经。有人对牛奶中的蛋白质过敏，建议这种病人不要喝牛奶。"
2019/12/19收听(99414)
"在月经期间是可以喝牛奶的，牛奶是非常好的食品，可以补充人体所需要的营养素，比如钙还有其它的营养素。同时牛奶富含优质蛋白，对身体是非常好的，女性每天喝点牛奶都是可以的，在月经期间喝牛奶对月经也没有任何的影响。另外，在月经期间如果想喝酸奶也可以，就是注意不要喝太冰的，因为月经期间吃太冰的东西，容易对月经的量造成影响。月经期间的饮食要比平时稍微清淡一点点，少吃辛辣刺激还有活血的。像豆浆在月经期间也是可以吃的，同时各种蔬菜水果也都可以吃。"
2019/09/26收听(25480)
山西中医学院第二中医院 厉健
播放次数：2.5万
北京西苑医院 卫兰香
播放次数：3.51万
北京协和医院 史宏晖
播放次数：4.92万
北京世纪坛医院 李傅英
播放次数：4.27万
