60岁老年人群的失眠，60岁并不能算是真正的老年人群。根据WHO的规定，＞65岁才能称为老年人群。因此，对于60岁的人群失眠，应该从以下几个方面进行调整：
1、需要调整情绪，积极地参加社会活动，晚上才能具有良好的睡眠；
2、需要甄别是否患有其它的疾病，如果是存在心衰、呼吸系统疾病，需要积极的治疗；
3、如果除外了其它疾病，建议60岁的人群，积极进行体育锻炼，或者是户外运动，晚上才能有很好的睡眠质量；
4、可以辅以食物的调整，比如饮奶，晚上睡前适当饮奶可以有助眠的作用；
5、对于60岁人群的失眠，如果确实就是失眠问题，可以寻求专业医生，给予用药的治疗，可以帮助睡眠。
01:52
