湿气重是老百姓俗称，一般是湿重，湿是六邪中一种邪气，六邪为风、寒、暑、湿、燥、火。湿气重并不单纯局限于女性，男性同样会有湿气重表现。男女在湿重方面差别较小，不管是男性还是女性，做艾灸都可发挥其温经散寒、健脾化湿作用。因此在穴位选择上也都选择健脾穴位，如选择腹部穴位，尤其以上腹部穴位为主，一般常用一组穴位，如上脘、中脘、天枢等，可以起到健脾化湿作用，男性女性都可以。
作为普通人找以上几个穴位可能较困难，一般用灸盒，在木头盒里放上几个艾条，灸比较大区域，把穴位都包含在内，每天灸20-30分钟，每周灸2-3次，可以起到一定健脾化湿作用。
