天天都做艾灸最大的危害就是上火，艾灸不用天天做，每周做上2-3次，每次艾灸的时间控制在20-30分钟就足以发挥艾灸温中补虚、温阳通络、活血化瘀、消肿止痛、健脾利湿的功效。
艾灸每周做上2-3次，如果天天做或每次艾灸的时间超过1个小时，会出现上火的症状，表现为眼睛的干涩、干痒、嘴干、咽干、嗓子干、鼻子发干以及便秘等上火的症状。所以在补虚的同时应该避免上火的发生，要控制好艾灸的时间和频率，每周艾灸2-3次，就足以发挥艾灸温补的效果。每次20-30分钟或把时间控制在20分钟以内，艾灸起来也不会觉得累，也不会因为疲劳造成局部的烫伤。
