湖南省脑科医院
心身医学科
手机浏览
焦虑跟人的性格是有关系的，有些人大大咧咧的，什么事情都不在意，反而事情过了就过了，但是有些人会非常的细致和认真，对身体、做事情都很谨慎。焦虑要调整我们的性格状态，不要让自己的性格状态对事情的应对出现特别焦虑的情绪，特别焦虑的时候要学会如何去放松自己，比如去运动爬山，游泳，跟人聊天，多参加娱乐性的节目，焦虑是所有人都会出现的情绪反应，它如果非常严重，已经严重影响到生活和学习，需要就医做正规的治疗。
分享:
"焦虑、抑郁是一对孪生姐妹。在老年人中发生率是比较高的，老年人容易孤独，特别是自己的孩子不在身边，再加上可能有一定的人格特质，那么就很容易进入焦虑、抑郁的状态。那么如何来做好及早的预防？第一、运动。运动在焦虑、抑郁当中是非常好的、有效的办法。有句话说生命就在于运动。对于老年人来说，让他来参加更多的集体活动，可以缓解焦虑、抑郁，那么同时适量的运动可以对自己的身体、身心都起到放松的作用。第二、社交。特别是老年人有老年大学，大家可以可以聚在一起进行娱乐活动，交友同时进行了情绪的表达，能够将自己的情绪进行有效的缓解。第三、食物，平常可以饮用富含维生素的水果、蔬菜。从饮食方面注意荤素搭配，可以有效的提高我们的情绪。第四、心理的调整，可以通过阅读书籍，通过和子女的交流，能够帮助老年人来战胜生活当中的焦虑、抑郁的生活环境的变化，给予精神上的安慰，这对于预防老人焦虑、抑郁是非常有效的。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2018/07/19收听(57742)
随着老龄化社会趋势加剧，关注老人的健康的同时，对疾病心理预防也是一个重点，需要注意下面几个方面... 倪建芳│浙江省人民医院 2023/09/07播放(72068)
随着老龄化社会趋势加剧，关注老人的健康的同时，对疾病心理预防也是一个重点，需要注意下面几个方面...
倪建芳│浙江省人民医院
2023/09/07播放(72068)
三大核心焦虑1.自我焦虑主要相关你自己它威胁到你的自我影像或自我价值。搞清楚你如何评估自己，这是理解自我焦虑的关键。例如，你是否强加给自己不现实的要求？你若认为...
岳婷│有来心理诊室
2022/12/30阅读(4710)
焦虑是一种情绪感受，可能由药物导致，如药的副作用、抗生素或抗肿瘤药，也可能与激素紊乱有关，如甲... 曲姗│北京大学人民医院 2023/06/29播放(39925)
焦虑是一种情绪感受，可能由药物导致，如药的副作用、抗生素或抗肿瘤药，也可能与激素紊乱有关，如甲...
曲姗│北京大学人民医院
2023/06/29播放(39925)
"焦虑是指莫名其妙的担心、惶恐不安，常常伴有自主神经的症状，比如肌肉紧张或者运动不安等，是广泛而持久的症状，叫广泛性的焦虑障碍。还有种形式是急性的焦虑发作，是指突然出现紧张不安，甚至有濒死的体验，也叫惊恐发作。焦虑的两种基本形式是广泛性焦虑和惊恐障碍，两组症状都是焦虑症的表现，主要是生物、心理和社会因素在起作用，到现在为止也没搞清楚到底是什么原因，有人认为是精神应激因素起主要作用，也就是当前疫情，有很多人比较焦虑。患者也有一定的素质因素，也就是容易紧张、担心，有性格基础。"
肖春玲│北京回龙观医院
2020/05/18收听(44116)
焦虑实际上是一种正常的情绪反应，焦虑状态并非都是不好的，在正常情况下每个人都可能产生焦虑。焦虑... 龚维义│安徽中医药大学第二附属医院 2023/08/21播放(90110)
焦虑实际上是一种正常的情绪反应，焦虑状态并非都是不好的，在正常情况下每个人都可能产生焦虑。焦虑...
龚维义│安徽中医药大学第二附属医院
2023/08/21播放(90110)
焦虑是人对自己、对他人、对外界事物的过度担心而产生的烦躁情绪，可以包含紧张、担忧、恐惧、不安的... 刘红梅│中国中医科学院西苑医院 2023/08/31播放(36489)
焦虑是人对自己、对他人、对外界事物的过度担心而产生的烦躁情绪，可以包含紧张、担忧、恐惧、不安的...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2023/08/31播放(36489)
心里、焦虑怎么办，先要分析为什么会焦虑，有没有具体的原因，比如最近生活、工作中有没有经历让自己感到为难的，或者对自己造成很大压力的事件，如果有先处理。在遇到比较困难的或者超出自己承受能力的时候，会产生很大的压力，这时候要根据自身的条件，比如已经发生损失，先要接受损失，再积极的想办法进行弥补或者补偿，解决事情以后心里的焦虑自然就会减轻。如果没有明显的事件，或者日常生活中琐碎的事情，自己以前也经常遇到，自己觉得不应该是多大的事，即使有点压力，但是还是控制不住明显的焦虑、不安，如果自己难以处理、调整不了，就应该积极的去就医，寻求专业的帮助。如果焦虑自己还能调解，最重要的调节办法就是增加活动，丰富正常生活内容，对缓解焦虑有帮助，坚持2周如果逐渐减轻就继续，不能减轻还是要到精神专科就诊寻求专业帮助。
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/14收听(48608)
如果想使自己不焦虑，可以 黄世昌│北京大学第一医院 2023/08/25播放(40888)
黄世昌│北京大学第一医院
2023/08/25播放(40888)
焦虑是一种情绪体验，经常和抑郁伴随出现，主要有两种表现形式，即广泛性焦虑和惊恐发作。广泛性焦虑... 张建宏│河南省精神病医院 2023/10/02播放(60824)
焦虑是一种情绪体验，经常和抑郁伴随出现，主要有两种表现形式，即广泛性焦虑和惊恐发作。广泛性焦虑...
张建宏│河南省精神病医院
2023/10/02播放(60824)
"焦虑是种情绪表现，正常人也可有焦虑，焦就是烦，虑就是想法过度，心烦意乱想事过多。正常人有时也会有这种情况，是人生当中与生俱来的，伴随人的一生，不一定是焦虑症。如果真的形成焦虑症心烦意乱、思虑过重、寝食难安、消瘦、精力不集中，打乱了正常的生活节奏，丧失工作能力形成很严重病态，需要抗焦虑进行治疗。所以正常、轻型、短时间、没有太大痛苦焦虑，不必过度关注。但焦虑如果时间很长、很痛苦，形成焦虑症，则是情绪性疾病需要治疗。尤其要提高警惕，某些重大器质性的病变，如癌症早期表现很可能是焦虑，所以要排除重大疾病前期表现后，焦虑症治疗就有把握，并且容易很多。"
2019/07/01收听(46006)
焦虑是一种很特别的情感——它是一种一定会被觉察到的情感。也就是说，也许你抑郁，但是你不知道你的这种负面情绪是什么；但只要你焦虑，你一定会意识到，并把它和痛苦、悲...
韩煦│有来心理诊室
2023/01/04阅读(2116)
从食物角度而言，焦虑症本身对于食物没有特别的限制，鼓励以健康饮食为主，一不要暴饮暴食，不要饥一... 张卫华│北京大学第六医院 2023/10/02播放(99078)
从食物角度而言，焦虑症本身对于食物没有特别的限制，鼓励以健康饮食为主，一不要暴饮暴食，不要饥一...
2023/10/02播放(99078)
克服焦虑的方法包括以下几个方面：1、需要正确对待社会上或者是自身经历的不良事件，... 邵自强│中日友好医院 2023/09/27播放(50534)
克服焦虑的方法包括以下几个方面：
1、需要正确对待社会上或者是自身经历的不良事件，...
邵自强│中日友好医院
2023/09/27播放(50534)
"焦虑的治疗，包括心理治疗和药物治疗，心理治疗主要选择行为治疗和认知治疗。行为治疗有系统性脱敏治疗、暴露冲击疗法、厌恶疗法等，认知治疗是发现患者的不良认知和不合理信念，引导患者调整、改变自己的认知模式。药物治疗原本使用抗焦虑药，比如苯二氮卓类的药物地西泮、阿普唑仑等。但苯二氮卓类药物成瘾性较强，现在临床上往往首选有抗焦虑的抗抑郁剂治疗焦虑症，比如帕罗西汀、艾司西酞普兰。还有三环类抗抑郁剂如多塞平，四环类抗抑郁剂曲唑酮等。"
李婷│聊城市人民医院
2019/07/11收听(75686)
分离焦虑是指成人之间或者儿童与某个人（包括父母、爷爷、奶奶、外公、外婆等）产生亲密的情感联系后... 易军│华中科技大学同济医学院附属梨园医院 2023/12/03播放(82176)
分离焦虑是指成人之间或者儿童与某个人（包括父母、爷爷、奶奶、外公、外婆等）产生亲密的情感联系后...
易军│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2023/12/03播放(82176)
"焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式，患者主要表无明确客观对象的紧张、担心、坐立不安，伴有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频以及运动性不安。一旦诊断焦虑症后要积极治疗，包括心理治疗和药物治疗两大方面，药物治疗要根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑，一般选用抗抑郁药物以及苯二氮䓬类抗焦虑药物综合治疗，一般建议服用抗抑郁药物1-2年，停药及加量应咨询相关医生，不可自行调整药物。苯二氮䓬类药物优点是见效快，多在30-60分钟内起效，抗焦虑效果肯定，价格便宜。缺点是效果持续时间比较短，不适合长期大量使用，有可能会形成依赖。"
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2019/06/03收听(27544)
"焦虑症的治疗，一方面可以用抗焦虑药，包括苯二氮卓类的药物，如地西泮、阿普唑仑、氯硝西泮、艾司唑仑等，但这些药物不适合长期应用，应用1-2周，容易成瘾和依赖。还有非苯二氮卓类的抗焦虑药，比如丁螺环酮、坦度螺酮等。另一方面焦虑也可以应用心理治疗，包括行为治疗、认知治疗、精神分析等。行为治疗包括渐进性放松训练、系统脱敏治疗，主要是通过自我暗示，配合深呼吸，逐渐放松紧张的情绪和躯体肌肉，同时可以使心率和呼吸减慢、血压平稳，从而缓解焦虑。认知治疗，通过写焦虑日记，了解自己的负性认知，并寻找可以替代的正性认知。精神分析，需要在精神分析取向的心理治疗师引导下，探索自我以及潜意识的冲突，从精神层面上调整自我功能，为现实问题的解决寻找内在资源。"
2019/07/18收听(86032)
通常情况下，焦虑是一种心境体验，表现为过度担心、害怕，与现实状态不相符的过度的紧张、担心、害怕，而且持续的时间超过两个星期以上，就考虑是焦虑症。焦虑症患者除了紧张、害怕之外，还会有运动性不安和植物神经功能亢奋的表现，另外，还会表现为失眠。这种情况下，只有针对焦虑症采用抗焦虑治疗的方法，把焦虑治疗好了，失眠自然而然也会好转。建议日常保持良好的心情，避免压力过大。
国红│北京医院
2020/03/23收听(48310)
焦虑心理治疗，这个问题不知道具体问的是心理治疗哪些方面。焦虑症，心理治疗是在焦虑治疗中一个很重要的治疗方法，在一部分比较轻度的焦虑症患者中，单纯性治疗就能取得比较好的效果。对一些恐惧症这样的焦虑症治疗，焦虑症有时候是主要的基本方法。焦虑症的具体心理治疗的方法有很多，根据不同的心理学理论的流派，大致可以归认知行为治疗，还有单纯的行为治疗、精神分析治疗、心理动力治疗、接纳承诺治疗等。还有现在不断会提出一些新的治疗方法，具体的治疗方法对焦虑的本身来讲，治疗效果是没有绝对的差别，关键看哪种疗法更适合哪一个患者，就是要根据患者具体情况，来选择适当的疗法。
2020/03/23收听(85326)
湖南省脑科医院 李莉
播放次数：3.12万
北京广安门中医院 徐欣
播放次数：4.75万
海南省中医院 刘卫花
播放次数：4.22万
南昌大学二附院 卢和丽
播放次数：4.68万
