得骨质疏松怎么办

2023-07-21 14:36播放 : 97498

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目前随着老龄化社会加剧,我国骨质疏松的老年患者越来越多,而且国人主要以素食为主,平时也很少饮用牛奶,所以骨质疏松越来越严重。另外,绝经后的女性得骨质疏松的几率更高。如果患有骨质疏松也不要紧张,可以采取积极治疗,延缓以及治疗骨质疏松。
治疗主要有以下几个方面:
1、多晒太阳:晒太阳主要是在早晨或者傍晚,太阳较柔和,每周只要3-4次,每次15分钟即可。晒太阳时,需要将袖子袖腿卷起晒;
2、适当运动:运动能促进骨的强化,防止骨流失;
3、防止外伤:骨质疏松后骨头较脆,容易在轻微外力下导致骨折,建议老年人要穿防滑鞋,避免出门在外摔倒;
4、补充钙剂:应用药物主要是维生素D以及钙剂,国人每日摄取钙量需要达到800-1000mg/d左右,而大量补充钙剂是治疗骨质疏松最基本的办法;
5、抑制破骨细胞:服用防止骨流失的三磷酸类药物,但其对胃肠道有一定刺激,需在医生建议下应用,不能擅自服用。

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