儿童青少年睡眠不足对生长发育的影响_有来医生

王配配
副主任医师

海南省第三人民医院

睡眠心身医学中心

儿童青少年睡眠不足对生长发育的影响

2023-03-24 20:31播放 :

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视频内容

儿童青少年的生长发育非常快，因此对睡眠的需求量更大。睡眠是生长激素分泌的主要时期，生长激素能够促进骨和软骨的生长，然后促进躯体长高，而且非睡眠状态分泌很少，如果孩子睡不好就不容易长高。孩子的睡眠也和神经发育有关，尤其刚出生不久哭闹多的孩子，6月龄的时候智力发育不如睡眠充足的孩子，但是孩子不会主动表达自己睡眠不足。所以当孩子出现白天易打瞌睡、食欲差、长得慢、注意力下降、反应速度慢、记忆力下降，性格变得较急躁、好斗、多动，家长应该警惕，及时带孩子到睡眠门诊就诊，以免影响孩子的正常发育。

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"青少年患者出现睡眠不足，大多数考虑是由于过度熬夜、生活不规律所导致，如果精神过度紧张，压力过大或者是学习过度紧张，也可能会出现，主要应放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，保证充足的睡眠时间。如果患者有睡眠障碍时可以进行体育锻炼，或者参加社会活动来加以调理，严重时也可以口服谷维素、安神补脑液或者养血清脑颗粒、心神宁片等，如果患者长时间低头看手机、玩电脑、长时间伏案学习时也可能会引起，主要是由于颈部肌肉收缩痉挛牵扯头皮神经血管，头痛严重的情况下会引起患者睡眠障碍，可以进行颈部肌肉按摩治疗和牵引治疗。"

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