失眠除了安眠药还有其他治疗方法吗
2023-11-21 23:06:51播放:77142
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失眠除了安眠药还有其他治疗方法吗
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视频内容
失眠相当于被动熬夜、睡眠剥夺,对人的身心健康都会造成很多伤害,所以需要及时治疗。既往失眠治疗主要靠药物,但是很多人士都担心药物的副作用,因此不愿意规律的用药,所以也导致疾病的进展。现在已经发现了一种新的治疗方法,叫失眠的认知行为治疗,被国际上推荐为失眠的一线治疗方法。这种方法短期疗效和药物相当,长期维持的疗效比药物更好,而且治疗没有副作用。这种治疗方法结合有效的物理治疗,可以帮助患者纠正对失眠的不合理信念,重新建立睡眠的平衡和行为习惯,并且能够掌握合理的放松方法,能够让患者在有触发因子的时候能重新找到平衡。
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