宜昌市第二人民医院
产科
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孕妇补钙的方法分以下几种：
1、食物补充：通过摄入含钙比较高的食物，包括肉类、牛奶、贝壳类；
2、通过服用钙剂补充，现在市面上有很多种钙片，常见的有钙尔奇、迪巧等。不论是液体钙或者固体钙，只要是正规厂家出产的钙片都可以接受和考虑；3、还可以通过光照补钙，比如在冬天接受适当的日光照射，有助于维生素D的吸收，可以让钙更好的沉积到骨骼中；4、虽然是孕妇，还是要保持适当的活动和运动，才能让骨骼里面的钙不至于流失。补钙也需要有度，有人会担心补钙会不会过量，会不会导致胎盘钙化。胎盘的钙化和补钙的钙虽然是同一汉字，但是意思不一样。只要在正常的范围内按照一定的推荐量进行补钙，就不会导致补钙过多。
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"孕妇补钙一般通过食物疗法进行补充，缺钙比较严重时，可以去往当地正规医院咨询医生，在医生的指导下食用补钙产品补钙。平时饮食可以多吃豆类、乳类等富含钙质的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，还能增强身体免疫力。平时适当的进行运动，多出去晒太阳，促进体内钙质的吸收。不要盲目的私自食用补钙药物，需要在医生的指导下服用适合孕妇吃的补钙品，保证胎儿的健康，也不要过度的补钙，钙质摄入过多对身体也会有相反的作用。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/07收听(71350)
孕妇补钙主要有两个途径：一、饮食上给予补钙；二、药物给予补钙。饮食上在怀孕后每天坚持喝一杯牛奶或者酸奶，都有很好的补钙功效，另外也建议多吃些补钙的食物，如鸡蛋、牛肉、瘦肉等等，都可以补充钙质。药物上建议在怀孕三个月以后开始口服钙剂，比如可以吃锌钙特、迪巧，其他的钙剂都可以服用，并且在医生的指导下根据情况给予相应的用量。孕妇要适当的晒太阳，经常晒太阳对钙的吸收会起到辅助性的作用。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/04/28收听(91898)
"怀孕期间每个孕妇都需要额外补充钙元素，因为不仅母体的新陈代谢需要钙元素，胎儿的生长发育也需要一定量钙元素，孕妇应该通过以下几方面来进行补钙：第一、要注意多吃含钙较丰富的食物，例如海鲜、豆制品等，通过食物来补充钙元素。第二、要适当口服维生素D或多元维生素，因为维生素在钙元素吸收和利用当中起着重要的作用。第三、要注意适当活动以及适当晒太阳，能促进钙离子的吸收。第四、除了以上各种方法以外，应该口服含钙的药物，例如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，因为单纯通过前面三种方法，难以补充母体在孕期所需要的钙元素，必须要通过药物来进行补钙。"
张露│山东省立医院
2020/08/13收听(19120)
"一般孕妇要适当的补钙，怀孕三个月以后孕妇就要开始补钙。因为感觉到缺钙再补就有点晚了，而且每个时期孕妇所需要的钙量不相同，孕早期需要的钙量大概是每天800mg，到了孕中期，需要的钙量达到每天1000mg，孕晚期摄入量进一步增多，达到每天需要1200mg。一般来说在怀孕三个月后孕妇适当的补钙，可以提前预防缺钙，特别是孕中期补钙吸收最好，因为胎儿生长快速，宝宝从胎儿期就需要补充钙元素，妈妈如果发现自己缺钙就要引起充足重视。必要的时候要多摄入奶制品、豆制品，或者紫菜、麻酱这些含钙量比较高的食品，每个阶段孕妇所需要的钙含量不尽相同，要及时全量补充钙剂。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/03/09收听(30862)
孕妇通常补钙在孕中期以后，即3个月以后进行补钙，孕早期可通过饮食补充，每天可食用奶制品或新鲜奶... 姜艳│首都医科大学北京妇产医院 2023/01/02播放(55998)
孕妇通常补钙在孕中期以后，即3个月以后进行补钙，孕早期可通过饮食补充，每天可食用奶制品或新鲜奶...
姜艳│首都医科大学北京妇产医院
2023/01/02播放(55998)
在孕期由于母体和胎儿对于钙元素都有一定需求，所以孕期很多女性面临着补钙的问题。孕妇补钙需要从饮食和药物两方面着手：首先，在日常生活中要适当增加含钙食物的摄入，例如一些奶制品或者含钙比较丰富的食物，例如海产品，在孕期适当多摄入这些食物能够促进钙元素的吸收，但是单纯靠食物补钙是不够的。其次，在孕期需要适当使用药物来进行补钙，可以补充碳酸钙、葡萄糖酸钙等。选择安全、合理的补钙药物，能够增加孕期钙元素的吸收，促进胎儿生长发育，避免骨质疏松或者骨化不全的情况。
2020/06/10收听(98124)
"孕妇补钙可以通过口服钙剂或者从食物中摄取，在孕期因为胎儿生长发育的需求，无论孕妇是否出现缺钙症状都很有必要补充钙。首先，多晒太阳，有利于钙吸收，也可吃孕妇专用的补钙的保健药品，例如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，但需要注意用量，用量过多有可能会造成高钙血症，还有可能会造成胎盘过早老化，最好在医生指导下选择合适的钙剂。其次，平时在饮食中可以多吃含钙量较高的食物，例如牛肉、羊肉、猪肉、鱼、虾、蛋类、豆制品、坚果类等，这些食物中含钙量都比较丰富。如果在孕期出现抽筋症状特别频繁，一定要及时到医院进行检查，避免延误病情。"
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/03收听(33368)
"孕早期是胚胎各组织器官形成的时期，孕妇的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育是至关重要的。这时孕妇钙的需求量与正常成人大致是相同的，因此不需要特殊补钙。补钙可以从孕中期开始，孕妇可以吃易消化的食物，如饼干、馒头、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜和水果，多补充水分、维生素C、钾，以减轻妊娠不适的感觉。孕妇吃的钙片可以是碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种，前者高达40%的含钙量，后者只有9%，所以建议使用碳酸钙。还可以选择维生素D，冬天的时候不方便晒太阳，孕妇可以吃维生素D以及鱼肝油。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/22收听(59926)
补钙最有效的方法，就是增加人体的摄入量，增加摄入量既包括日常生活中食物摄取的钙，还包括补品。具... 纪泉│北京医院 2023/08/07播放(25288)
补钙最有效的方法，就是增加人体的摄入量，增加摄入量既包括日常生活中食物摄取的钙，还包括补品。具...
纪泉│北京医院
2023/08/07播放(25288)
补钙的方法常见如下：1、食物补钙：患者可以摄入排骨汤等含钙较丰富的食物，如牡蛎或... 史晓阳│河南省人民医院 2023/10/05播放(72228)
补钙的方法常见如下：
1、食物补钙：患者可以摄入排骨汤等含钙较丰富的食物，如牡蛎或...
史晓阳│河南省人民医院
2023/10/05播放(72228)
"补钙的最好方法，实际上随着国家人口老龄化日益加重，骨质疏松患者比例和人群总数都在逐年升高。骨质疏松给众多老龄人带来的危害是容易发生脆性骨折，从而引起老年人危害健康的疾病，所以对于骨质疏松的治疗迫在眉睫。如何治疗骨质疏松，很重要的部分是需要药物治疗，在药物治疗里面，钙剂又是最重要、最基础的治疗之一，补钙治疗骨质疏松被称为骨质疏松的基础治疗。什么叫基础治疗，就是必不可少的，但是单有基础治疗有时又往往不够。所以对于补钙来说，最好的方法首先还是补充食物当中的钙，也就是要适当增加含钙食物的摄取，比如经常喝牛奶，以及常吃肉、蛋类富含钙质的食物，可以很好补充钙剂。同时也可以口服钙剂，比如常用的碳酸钙片以及乳酸钙片等等。在补钙过程中注意的是，补钙的同时最好联合维生素D补充，因为维生素D可以使胃肠道加速对钙、磷的吸收，而防止钙、磷流失。因此单纯补钙有时由于吸收较差，不能够入血参与骨的形成，从而很难改善骨质疏松。所以，补钙一方面通过食物，另外一方面最好和维生素D共同使用。"
李宏│北京大学第一医院
2020/05/19收听(17776)
孕妇随着胎儿的发育，会出生理需求量增加的情况，尤其是微量元素。在热量供给上，在12周以内几乎增... 徐艳│北京大学第三医院 2023/06/26播放(62860)
孕妇随着胎儿的发育，会出生理需求量增加的情况，尤其是微量元素。在热量供给上，在12周以内几乎增...
徐艳│北京大学第三医院
2023/06/26播放(62860)
一般在妊娠期20周，也就是怀孕5个月时要常规进行补钙，补钙要求从妊娠20周到整个孕期以及哺乳期都要进行钙剂的补充。因为补钙不仅可以预防妊娠期以及产后哺乳期的骨质疏松，还可以对预防妊娠期的高血压疾病有一定的作用，因此建议孕期要补钙。孕期补钙的剂量在每天1000-1200mg，从饮食中获得的钙可以达到600mg，含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮等等的食物，通过补充可以达到600mg左右。另外600mg需要从药物中摄取，含钙的药物很多，只要吸收的比较好，不引起便秘都可以进行补钙。
毛滢│北京医院
2019/10/06收听(11468)
怀孕期间的妇女全部需要补钙，因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全是来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远... 高淑清│河北医科大学第四医院 2023/03/05播放(60454)
怀孕期间的妇女全部需要补钙，因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全是来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远...
高淑清│河北医科大学第四医院
2023/03/05播放(60454)
孕妇补钙的方法有：一、进行适量的室外活动。在室外活动可以获得更多的日照，促进维生素D在体内的合成和钙的吸收，一般需半个小时以上，但要避免阳光猛烈的时候外出晒太阳，因为很容易造成皮肤晒伤。二、适量的补充奶和豆制品。奶制品是最好的补钙资源，比如牛奶、酸奶、奶酪等，这些都是良好的钙元素来源。大豆等豆制品含钙量也很高，但需要注意的是，豆制品不宜与其它多种食物一起食用，孕妈妈吃的时候一定要查清楚。孕妈妈可以做室内运动，但是不要做剧烈运动，因为剧烈运动很容易摔倒，摔倒后可能导致流产。
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/21收听(55358)
孕妇出现缺钙的现象，应该及时的补充钙，否则会影响到胎儿骨骼的发育，还会影响到孕妇身体的健康，导致孕妇抽筋。孕妇可以在孕中期的时候补充孕妇迪巧钙或者盖天力，能够达到每天所需要补钙的含量。平时还应该适量的多吃含钙量高的食物，如芝麻、牛奶，平时还应该注意多吃海产品，海带、紫菜、虾或者适量的熬点大骨头汤喝，有利于补充钙，多晒太阳能够促进钙的吸收。平时还应该注意少吃含有草酸的食物，因为草酸不利于钙的吸收，会影响钙的吸收量。
王建英│宿迁市人民医院
2020/04/18收听(55260)
孕妇每天补钙量，早孕期一般补充800mg/d即可，怀孕中期补充钙剂量为1000mg/d，怀孕后... 于荣│首都医科大学宣武医院 2023/05/08播放(85852)
孕妇每天补钙量，早孕期一般补充800mg/d即可，怀孕中期补充钙剂量为1000mg/d，怀孕后...
2023/05/08播放(85852)
"孕妇如果缺钙，随时都可以补钙，比如出现肌肉抽搐或者肌肉抽筋，说明钙离子浓度下降，可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服液，严重的也可以静脉注射葡萄糖酸钙。如果没有这些症状，怀孕4个月以后，由于胎儿对外界的营养物质需求量加大，对微量元素也有了较多要求，可以给予常规性补钙，可以预防胎儿缺钙，比如使用葡萄糖酸钙片或者葡萄糖酸钙口服液，都有助于提高血液中钙离子的浓度。为了更稳妥起见，或者为了怕补钙过量，也可以定期做微量元素检查，了解血钙情况。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/03收听(55358)
孕后期大概在6个月左右的时候很多孕妇都会有晚上睡觉抽筋的情况，大夫可能会多数给孕妇开一些钙片或者钙剂。除了钙片和钙剂外，有些人可能不耐受，因为钙剂大多数都是碳酸钙，可以转向食疗补钙。最靠谱的补钙食物是奶制品，大概100ml的牛奶可以补100mg的钙，而且本身们钙磷的比例比较适宜，消化吸收率是其他食物无法比较的。大概100ml牛奶能补3-4g左右的蛋白质，对于孕期营养的改善也有好处。到孕6个月左右的时候，建议孕妇一般每天400-500ml的牛奶，如果喝牛奶胀肚，可能有乳糖不耐受的情况，可以选择酸奶，因为酸奶和纯奶最大的营养区别是否含乳糖。酸奶乳糖经过菌发酵已经基本上不存在了，所以就不存在腹胀的情况。有些人抽筋并不一定是缺钙，所以需要分别对待。
许美艳│航天中心医院
2017/07/10收听(46260)
孕妇补钙的食物如下：1、奶类：如奶酪、速溶奶粉、牛奶，含钙相对比较高；<...
孕妇补钙的食物如下：
1、奶类：如奶酪、速溶奶粉、牛奶，含钙相对比较高；
王青慧│海南省妇女儿童医学中心
2023/06/25播放(64586)
湖北妇幼保健院 易念华
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