坐骨神经痛是非常常见的症状。腰椎间盘突出的大概2/3的有坐骨神经痛，表现为疼痛的部位在臀部、大腿外侧、后侧，小腿外侧、后侧，脚背、脚底坐骨神经的支配区域。坐骨神经痛有很多种形式，多种原因，治疗时有多种方法。

关于坐骨神经痛的睡姿，有一些姿势能够减轻坐骨神经的疼痛。坐骨神经疼痛时如果平躺把腿伸直，就特别容易疼。因为在这个姿势下坐骨神经是被拉紧被绷紧的。

如果我们平躺的时候腘窝部位也就是膝盖的后方放一个薄枕，这时候坐骨神经是一个松弛的状态。侧睡的时候坐骨神经是放松的，但侧睡的时给两个膝盖之间夹一个薄枕头更好，坐骨神经就不容易受到牵拉，疼痛就会轻。

趴着睡的时候坐骨神经本身受牵拉是比较小且坐骨神经本身绷得比较松弛。所以趴着睡、平躺睡时腘窝下垫枕腿稍微弯一点、侧睡在两个膝盖之间垫薄枕这三种姿势坐骨神经就非常的放松。因为趴着睡本身并不牵拉坐骨神经，故不需要做特殊的干预。