肩周炎的锻炼方法

2023-03-06 08:07播放 : 41375

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视频内容

肩周炎为自愈性疾病,患者需积极治疗、锻炼,防止肩关节周围肌肉进一步粘连。日常锻炼方法如下:

1、爬墙运动:双手平放于墙壁向上攀爬,对肩关节起到一定牵拉作用;

2、锻炼器材:通过上肢上下拉伸可锻炼肩关节功能;

3、日常锻炼:右侧上肢后伸受限者可用左侧上肢牵拉右侧上肢,尽量主动向后牵拉。应注意锻炼适可而止,不可过度。

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