北京中医药大学东直门医院
针灸科
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有的朋友说不运动,只睡觉,是否可以减肥。这是不科学的。睡眠时,机体所有的功能活动都处于最低水平,不能消除多余的脂肪,所以睡眠不能减肥。中医认为每个时辰均由相应经络所主,我们应顺应四时,适应自然界规律。如太阳升起时,阳气上升,体内阳气也应上升。如果人体此时睡眠,体内阳气不能浮跃不上,会损伤自身阳气。阳气虚,体内功能活动减弱。脾胃及肝胆运化功能减弱,身体出现瘀滞,形成肥胖。
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"Keep减肥有用,通过Keep减肥APP软件相对可以更好、更科学进行锻炼,自己进行盲目锻炼很容易使关节或肌肉拉伤。在KeepAPP指导下可以使锻炼强度,还有相应能量消耗得到非常好计算,并且可以把控整个锻炼强度和时间,对于身体健康及各个方面关节锻炼都会起到很好作用。Keep指导意义主要是对锻炼强度及复杂程度,还有对本身保护具有很好作用,故求美者可以选择此方法。如果求美者已经通过一段时间锻炼,熟练掌握锻炼方法,就可以自己进行相应锻炼,但一定保护好自己,不要因此而受伤。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/25收听(51614)
"踏步机进行减肥是有用的,要知道减肥的理念仍然是管住嘴和迈开腿,也就是摄入的能量减少,同时加大锻炼,消耗身体上的能量,这样出现一个负平衡,就会使机体达到减肥的效果。当然,这需要耐心和毅力,需要进行长时间的坚持,才能真正达到减肥的效果。所以求美者可以根据自己的情况来进行选择,选择一种适合自己的锻炼方法。在进行踏步机锻炼的时候,一定要选择正规的机器,防止由于踏步机的不正规导致膝关节或者踝关节受伤的可能性。在进行锻炼的时候,要控制好能量摄入,不能因为开始锻炼之后就加大了饮食的量,反而会使体重上升。"
2020/12/03收听(74816)
血脂高的患者有部分是由于过度肥胖所导致,所以减轻体重对于血脂高有一定帮助。但并不是所有的血脂高...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/09/17播放(70582)
"减肥对痛风的治疗有一定好处,痛风发作的原因是体内尿酸过多而导致,尿酸又分为外源性和内源性。外源性的尿酸增多和饮食有一定的相关性,比如饮酒、喝肉汤、吃含嘌呤过高的肉类等。在减肥的过程中要控制饮食,热量比较高的食物恰好也是含嘌呤过高的食物,所以在减肥的过程中可能会降低血尿酸,在血液尿酸得到了下降后,痛风的发作几率也会降低。但是需要注意,尿酸增多还有内源性的增多情况,内源性增多可能是体内尿酸代谢障碍和尿酸排泄异常导致的。这种类型的尿酸增多通过减肥的方式,可能没有办法达到满意的降尿酸效果,仍然需要使用降尿酸的药物进行治疗,需要进一步检查血尿酸以及24小时尿尿酸的水平明确诊断。"
韩志峰│枣庄矿业集团中心医院
2019/12/08收听(45848)
针灸减肥有效,为一种非药物疗法,可以结合饮食和运动基础上,对脂质代谢、新陈代谢均存在调节作用,...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/05/18播放(40766)
"血糖高的患者减肥非常有用,因为肥胖是发生2型糖尿病的主要诱因,在2型糖尿病的患者中由于肥胖使得胰岛素产生抵抗,胰岛素不能正常的发挥作用,血糖升高发生糖尿病,糖尿病除了遗传因素以外,肥胖是2型糖尿病患者的主要诱因,有遗传倾向的糖尿病子女应该注意减重,控制体重,不要发生肥胖,发生肥胖后容易导致糖尿病的发生。已经发生糖尿病的如果注意减肥使体重下来,胰岛素的敏感性就会恢复,使得用的药以及胰岛素都会相应的减少,还有一些由于肥胖得了糖尿病,当减重以后药量大幅度的下降,有些患者可能不用吃药,饮食控制就能控制好糖尿病,所以血糖高患者减肥是非常有利的治疗。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/20收听(77708)
"穴位减肥是有用的,它根源于人体的经络学说,通过刺激人体相应的腧穴,从而达到疏通经络、活血化瘀、调理脏腑的作用。一方面可以改善人体的代谢,增加全身的血液循环,加强热量的消耗。另外一方面,可以调节人体的内分泌,加强对营养物质的消耗的同时,还可以减少人体的食欲。穴位减肥是可以起到减肥作用的,一定要在专业的中医师指导下,根据症候的不同,选择不同的腧穴来进行调理,通常在用穴位减肥的时候,对身体也是一个很好的调理。"
文蕾│九江市第一人民医院
2019/09/12收听(80682)
"高脂血症主要是血液中的甘油三酯和胆固醇,尤其是低密度脂蛋白胆固醇水平升高,这种情况就是高脂血症。高脂血症有很多危害,高脂血症除了引起脂肪肝以外,还会引起动脉粥样硬化,尤其是低密度脂蛋白胆固醇和冠心病事件有关。除了冠心病以外,周围血管的动脉硬化的发生、发展也密切相关。高血压的患者经过减肥,包括运动和药物的使用,使血脂降低,脂肪组织沉积下降。这样可以在一定程度上使血脂水平下降,降低心血管事件的发生。因此减肥在一定程度上对于降低血脂有一定的帮助。"
王喜福│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/06/19收听(51296)
"不推荐使用减肥贴来减肥,很多超重肥胖的朋友希望自助减肥,希望能快速轻松减肥,巫婆汤、21天瘦身法、过午不进食减肥法,甚至贴肚脐、针灸、按摩减肥法。这些所谓的偏方秘诀,共同的特点就是不让我们吃东西,短时间带来体重减少,减少的是少量脂肪、大量肌肉和水,往往会造成营养不良损伤我们的健康。另外会带来减重溜溜球效应,也叫体重反弹,积累更多的脂肪,流失更多的肌肉往往屡战屡败,大病一场不得不放弃。由于肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减肥根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。减肥贴不单单不能带来热量的摄入减少,也不能增加能量的消耗,不可能带来减重。要想控制好体重,健康的生活方式最重要,合理均衡的营养,科学适度的锻炼。少油、少盐、少糖,规律的吃好三餐,这样通过饮食减少过多的热量摄入,通过运动增加能量的消耗。长期坚持,戒烟限酒,规律的作息,充足的睡眠同样重要,减肥贴不能再来减肥。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/12/17收听(90676)
"减肥想用艾灸的方法去达到减肥的目的,这个有点不现实。艾灸对肥胖症的作用不大,主要是肥胖的成因很复杂,不是一个方法就能够缓解的,这个是要求医生跟这个病人要有配合才能够做到。肥胖的成因,有人是饮食过度,饮食的结构搭配不合理,这个就要求病人去改变他的饮食的这种特性,长期的坚持。再有,是一些疾病而导致的肥胖,就要治疗原发病,不治疗原发病的话,肥胖下不去。再有,最常见的就是这种代谢的问题,代谢异常主要则之于这种肝、脾、肾,仅仅凭艾灸不能够调理这么复杂的病机,因此艾灸减肥效果不理想。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/26收听(16860)
酵素减肥具有一定功效,酵素其实是一种酶,身体的各个功能都是在酶的作用下进行。酵素主要通过分解脂肪达到减肥目的,但是任何药物减肥都有副作用,不建议长期依赖吃酵素减肥。减肥最根本有效的方法还是控制饮食、坚持运动,饮食上一定要规律,少食多餐,不要吃太油腻、高热量食物,晚上不要吃宵夜,多吃清淡的蔬菜及低糖的水果,例如白菜、卷心菜,不要吃甜食,不喝碳酸饮料。此外,一定要坚持运动,最好做有氧运动,例如游泳、慢跑、骑自行车、健美操、跳绳等。平时还要多喝水,多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排出,还要养成良好的睡眠习惯,不熬夜才能有效的减肥。
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/23收听(98700)
"跑步对减肥一定有用,俗称说管住嘴和迈开腿都可以达到非常好减肥塑形的效果。建议求美者如果有持之以恒的信心,在之后1-3个月的时间内,坚持每天花费半个小时到一个小时的时间进行跑步锻炼,一定会使形体得到非常好的塑造,脂肪臃肿的部位也会慢慢平整。当然,还要管住我们的嘴,也就是在饮食上尽量控制,不是尽量不吃食物,只是均衡饮食,每天的摄入量都要严格控制,满足日常的工作和生活就可以了,也就是在正常的营养范畴内的饮食,额外的饮食都要严格控制。这样随着跑步锻炼,就会起到非常好的减肥健身效果,在正常的锻炼情况下,就可以达到很好的效果了。"
2021/01/04收听(69546)
减肥可达到降血压目的,尤其针对腹部肥胖或患呼吸睡眠暂停症状者,可通过减肥降血...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/01/31播放(80390)
燕麦是一种十分优秀的谷物,因为加工程度低,保留了种皮、糊粉层、胚芽等结构,所以含有较多的膳食纤...
刘艳桃│海南省第三人民医院
2023/06/19播放(80518)
"粗粮减肥有用,粗粮中含有的大部分的物质都是维生素和纤维素,可以起到保护胃黏膜的作用,同时也可以作用于人体的胃肠道肌肉,促进肌肉的蠕动,排泄出多余的代谢废物和油脂成分,可以起到减肥的作用。粗粮中含有的碳水化合物相对较少,进入人体之后不会对人体血糖波动造成影响,但是可以保持人体最基础的营养需要。有规律有节制性地使用粗粮,可以有效促进减肥,也可以调整内分泌,缓解内分泌失衡,也可以营养外周神经细胞,保持神经敏感性。粗粮可以提高人体的肌肉代谢率,这也可以间接性的促进人体的脂肪燃烧,帮助减肥,辅助搭配适当的运动,可以提高效果。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/27收听(20662)
血脂高的患者减肥可能有一定效果,但也不是绝对通过减肥就能使血脂高恢复正常水平,临床可见部分血脂高的患者,通过减肥后血脂仍然偏高,分析原因有遗传因素。此外,与饮食、运动不协调也有一定关系,但大多数血脂高肥胖者,通过合理减肥、合理运动、合理饮食,能够使体重达标、血脂达标。建议血脂高的患者,通过生活方式改善,合理运动、合理饮食以后仍然不达标者,可以适当服用调脂药物,例如他汀类药物和降甘油三酯药物,如非诺贝特等,都能达到预期效果,但不建议药物减肥。
马会利│中国人民解放军火箭军总医院
2021/05/07收听(94128)
粗粮是全谷类食物,能让人们在吃饱的前提下得到更多的营养素。吃粗粮对减肥有一定作用,因为其可以提...
秦文君│山西省中医院
2023/07/08播放(78188)
血脂高的患者减肥是一定有用的。血脂高不能单纯口服相关的降脂药物,一定要结合生活方式上的干预治疗,才可以将血脂控制在标准范围以内。除了要减肥之外,还要注意控制饮食,比如平日里注意低盐、低脂饮食,减肥千万不要口服减肥药物,要通过运动的方式进行减重,这样才是更加绿色健康的方法。必要的时候建议患者可以联合口服相关降脂药物,比如患者存在低密度脂蛋白和总胆固醇高,可以口服阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀等。对于家族遗传性高脂血症的患者,有可能通过减肥很难达到理想效果,即使控制饮食也很难使血脂降到达标水平,这样的患者往往需要终身口服降脂药物。
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/03/27收听(53936)
燕麦片究竟对减肥是否有用,一定要具体问题具体分析。比如如果是在保证均衡饮食,而且是严格控制过多...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/10播放(35246)
减肥产品对身体都不是很好,胖人也是因人而异,如果擅自使用都存在一定风险,最好是在医生指导下使用...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/09/23播放(88010)
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