心情焦虑吃什么好

2023-08-08 20:31播放 : 20858

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心情焦虑易出现烦躁、坐立不安等症状,宜食用清肝、养肝、缓解焦虑情绪的食品及药膳。饮食上推荐全麦麦片、淡水鱼、深海鱼及绿叶蔬菜,男性患者可多食用小西红柿,对改善躯体症状有帮助。中成药需根据肝气郁结、脾虚、肾阴亏损、肝胆湿热等分型论治,常见的中成药有疏肝解郁胶囊、解郁安神颗粒、刺五加口服液、枣仁安神颗粒、逍遥丸等。另外,出现焦虑时,可采用呼吸式调解法,按压内关穴、神门穴、劳宫穴等,也可通过转移注意力缓解焦虑情绪。具体用药请结合临床,由医生面诊指导为准。

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