航空总医院
心身医学科
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选择困难症实际上是焦虑症的一种表现，患者往往缺乏自信，从而影响他的选择及判断。比如在购物时，当面临很多同类商品时，由于内心不能有明确的判断，或者对自身的需求不是很明确时，就很难做出选择。对于出现选择困难症，如果对日常生活并不造成严重的影响，不需要过多的担心，患者可通过自我心理调节及增强自信心，来改善病情；如果选择困难症对生活、工作造成明确影响时，建议及时寻求心理或精神科医生的帮助。
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"选择困难症的主要表现就是在做决定以及面临选择的时候总是纠结，总是瞻前顾后，很难下定决心，这个时候可能会出现很多问题，比如在做决定的时候总是寻求别人的意见或者总爱与人攀比，自己变得特别自卑，自我评价特别低，很难做出有效的决定，甚至贻误战机，影响自己的人际关系和事业发展等。如果有严重的选择困难症，可能会伴随焦虑症、强迫症等表现，比如反复检查门窗是否关好、反复纠结自己要穿什么衣服，以及反复怀疑自己到底美不美等。如果已经有以上严重的表现，一定要及时进行治疗和干预。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/05收听(73586)
医学上没有选择困难症这个疾病，应该是人们给这类问题起的昵称，表现是对于生活中的事情做选择比较困... 曲姗│北京大学人民医院 2023/01/23播放(61708)
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曲姗│北京大学人民医院
2023/01/23播放(61708)
选择困难症较常见，一旦出现，首先应找到选择困难背后原因，做适当情绪评估。如果排除疾病导致，可以... 吴硕琳│北京天坛医院 2023/07/28播放(98614)
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吴硕琳│北京天坛医院
2023/07/28播放(98614)
恐惧是人类生而有之的一种心理现象，包括很多高等动物都会有恐惧的发生，很多时候并不一定要去克服它... 曲姗│北京大学人民医院 2023/11/22播放(63106)
恐惧是人类生而有之的一种心理现象，包括很多高等动物都会有恐惧的发生，很多时候并不一定要去克服它...
2023/11/22播放(63106)
3D眩晕症是患者在使用3D效果的电影、游戏或手机时，出现眩晕的感觉，晕动由前庭功能导致的平衡障... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2023/06/28播放(94610)
3D眩晕症是患者在使用3D效果的电影、游戏或手机时，出现眩晕的感觉，晕动由前庭功能导致的平衡障...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/06/28播放(94610)
克服恐惧主要有以下几种方法：1、恐惧往往因为自己过于清闲，大脑中想象出来的。如果... 陈琴│宜昌市第二人民医院 2023/05/27播放(55908)
克服恐惧主要有以下几种方法：
1、恐惧往往因为自己过于清闲，大脑中想象出来的。如果...
陈琴│宜昌市第二人民医院
2023/05/27播放(55908)
克服暴食症的常见方法如下：1、治疗共患疾病：系统评估除暴食症以外有无其他疾病，暴... 曲姗│北京大学人民医院 2023/03/21播放(49659)
克服暴食症的常见方法如下：
1、治疗共患疾病：系统评估除暴食症以外有无其他疾病，暴...
2023/03/21播放(49659)
"有效的克服强迫症主要有以下几个方法：服药治疗的方法、心理治疗的方法以及自我调整的方法，具体如下：1、药物治疗的方面，目前治疗强迫症一线推荐的药物是舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明，也可以使用老的药物，比如氯米帕明。同时也有可以增加治疗效果的抗强迫药物，常用的有非典型抗精神病药物，比如奥氮平等，这些药物治疗的效果非常好。2、心理治疗主要是建议认知行为治疗，目前一线推荐的治疗强迫症的方法就是认知行为疗法，也可以考虑人本主义疗法、森田疗法、行为主义疗法等等。比如森田疗法对于克服强迫症有非常好的效果，尤其是要学会关注当下，为所当为。与其反复担心，不如放下担心忧虑，学会做好自己应该做的事情，甚至带着症状去生活。3、自我调整的方法最重要的就是规律的生活，比如每天适当运动，每周保持两次以上的有氧运动，也可以适当散步、跑步、游泳。同时每天也应该多与人交往，或者唱歌、看电影。以上的方法都可以，一定要选择合适自己的去做。"
2020/02/01收听(93500)
自卑心理就是忧郁症、焦虑症，往往大家都会存在的一种心理状态。我们自卑是与生俱来，每一个人都会有... 周伯荣│广州医科大学附属第三医院 2023/03/05播放(86004)
自卑心理就是忧郁症、焦虑症，往往大家都会存在的一种心理状态。我们自卑是与生俱来，每一个人都会有...
周伯荣│广州医科大学附属第三医院
2023/03/05播放(86004)
克服社交恐惧症的方法在于逐渐使患者认识、了解其回避的环境，包括电影院、公交车等，使患者认识到在... 鲁建瑞│国药北方医院 2023/06/07播放(56356)
克服社交恐惧症的方法在于逐渐使患者认识、了解其回避的环境，包括电影院、公交车等，使患者认识到在...
鲁建瑞│国药北方医院
2023/06/07播放(56356)
"社交恐惧症困扰很多人，怎么样去治疗，对于一些轻度的社交恐惧症可能会建议选择认知行为治疗，行为治疗是治疗恐惧症的首选方法。首先，是制定恐惧等级表，如在按照紧张的程度，分为从低到高制定一个表格，在现实生活中去不停地脱敏。同时，在脱敏的使用过程中，要学会放松训练疗法。对于生活影响比较大的，可能需要借助一些药物，如帕罗西汀，很有效。"
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2017/12/14收听(87382)
"社交恐惧其实它的核心症状就是显著持续的害怕，在公众面前可能出现羞辱和尴尬的社交行为，担心别人会嘲笑，负性评价自己的社交行为，并在相应的社交场合持续的紧张或恐惧，在别人有意无意的注视下，患者会更加的紧张不安，不敢抬头，不敢与人对视。社交焦虑障碍或者是说社交恐惧症，它的治疗主要是认知行为治疗，我们会发现许多患者在疾病过程中，都能够学会如何回避令他们产生恐惧的事物，而不影响自己的日常生活、社会功能。行为疗法是治疗社交恐惧症的首选的方法，对恐惧环境的系统脱敏疗法和暴露疗法，对于社交恐惧症都是有比较好的效果。除了认知行为治疗之外，药物治疗也是良好的一个手段。当社交的困惑严重影响到日常生活的时候，我们可以借助药物去改善对生活的影响。抗抑郁药物是治疗社交焦虑障碍的一线药物，包括SSRI类的药物，也就是帕罗西汀、舍曲林等等，包括SNRI类的药物也有效。还有就是有明确的控制恐惧作用的，快速起效的苯二氮卓类的药物，包括还有β受体阻滞剂，比如在公众场合演讲讲话的恐惧，通常是普萘洛尔、美托洛尔这一类的药物，在一个小时前服用就好。当然，在临床上，其实更多的可能是同时使用药物联合心理治疗，这种状态效果是最好的。"
2018/02/07收听(46606)
"恐惧是一种负性的情绪体验，克服恐惧情绪的方法非常的多，在临床上，医生会根据恐惧的严重程度，给予不同的处理方案。对轻度或中度恐惧的患者，心理治疗是使用最多的方法，认知行为治疗能够让患者这种病态的情绪体验得到改善。如果经过心理治疗，患者的病态恐惧情绪没有得到改善，必要的时候可以借助药物，如舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，可以控制患者的这种恐惧情绪。针对每个患者，究竟使用哪种方法进行干预，需要临床医生根据患者的性别、年龄、伴随疾病、既往用药情况等综合考虑确定。"
2019/03/02收听(39340)
"有效的克服恐惧症可以进行心理治疗，有条件也可以进行自我调整，但如果非常严重，已经无法自控甚至严重影响社会功能，日常生活也会受到一定的影响，最好服药进行治疗和干预。心理治疗目前一线推荐的治疗方法是认知行为疗法（CBT疗法），同时也可以考虑系统脱敏治疗或者森田疗法、精神分析疗法等。这里着重介绍森田，也就是要求学会关注当下、为所当为，与其关注着恐惧、焦虑等负面情绪，不如忘记这些情绪转而融入到目前的生活中，只有带着症状去生活甚至选择忽视，这种情况才会慢慢消退。自我调整可以进行系统、规律的生活，比如每天按时起床和睡觉，饮食要规律，同时要适当运动。也可以进行药物治疗，比如服用苯二氮卓类药物，常用的有劳拉西泮、地西泮、奥沙西泮等，也可以服用非苯二氮卓类药物，比如坦度螺酮、丁螺环酮，也可以考虑服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如西酞普兰、氟西汀等，所有的药物或者治疗方法都是可以的，但要根据实际的情况去处理。"
2020/02/04收听(12014)
如果恐惧心理确实是在有危险、有困难的情况下出现的，自身要接受这种心理。恐惧状态是面对不熟悉的环境或感到有危险的状况下，一种自然反应。如果是这种状态，还是要调动能调动的资源来更好的处理引起恐惧的事件。同时接受恐惧的情绪，也有利于降低对自己带来的痛苦，更好的去处理这样的事情。如果恐惧情绪心理出现的时候并没有明显的诱因，或者出现的事情是是一半人都会遇到的，比如站在几层楼的楼上出现明显的恐惧心理，那可能是一种病理性的焦虑、恐惧发作或焦虑、恐惧状态，这个情况最好是及时就医，寻求专业的诊断和帮助。
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/26收听(12784)
克服焦虑的方法包括以下几个方面：1、需要正确对待社会上或者是自身经历的不良事件，... 邵自强│中日友好医院 2023/09/27播放(50534)
克服焦虑的方法包括以下几个方面：
1、需要正确对待社会上或者是自身经历的不良事件，...
邵自强│中日友好医院
2023/09/27播放(50534)
"如果想有效的克服心里烦躁的问题，可以进行心理治疗，也可以进行自我调整。心理治疗方面推荐认知行为疗法、精神分析疗法，以及人本主义疗法、家庭疗法等，如果想分析心里烦躁的原因，可以使用精神分析疗法，比如内心深处压抑了很多矛盾、冲突，潜意识里有一些欲望没有办法表达，也没有办法满足。如果想要学会理解自己，了解自己的需要，可以选择人本主义疗法，多给自己鼓励和支持，多一些接纳，也应该理解自己的需要，鼓励自己努力的奋斗，最终达到自我实现。对于自我调整的方法，可以做自己感兴趣的事情，比如读世界名著、和好朋友聊天、逛街、看搞笑的视频等，这些活动可以有效的转移注意力，克服烦躁的问题，也可以规律的生活、适当的运动，比如打球、游泳等，以上的方法一定要选择适合自己的努力去做。"
2020/03/04收听(97150)
"如果想克服心理问题，可以使用以下方法：1、一定要学会沟通和交流，尤其是在自己的家人和朋友面前学会表达，不能压抑自己的负面情绪，也不能将矛盾、冲突自己扛，而是要学会寻求家人和朋友的帮助，让自己获得支持感，加强人际关系的互动。2、应该适当的运动、规律的生活，才能让自己的生活变得充实，比如跑步、打球、游泳等，这些运动都能很好的缓解负面的情绪。3、也可以适当的转移注意力，比如做好自己应该做的事情，不能沉浸在负面情绪当中不能自拔，可以出去逛街、吃美食或者打扮自己，让自己的生活变得充实而快乐。"
2020/03/10收听(27562)
想要克服心理障碍，可以考虑心理咨询以及心理治疗，比如目前常用治疗心理障碍的心理咨询的方法，主要是认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法、家庭疗法以及正念疗法等等。如果自己的心理障碍是因为童年期不良经历或者是潜意识里有很多的矛盾冲突，尤其是压抑了很多的欲望没有办法表达，也没有办法满足，这个时候可以推荐精神分析的治疗方法。如果自己的心理障碍是因为内心比较脆弱、自卑，没有办法接受自己，甚至因为小的事情就会非常的容易偏激，这个时候可以考虑人本主义疗法，适当的学会接受自己尤其是树立自信，也可以考虑认知行为疗法，改正歪曲的训练，尤其是树立正常的健康行为模式，只有这样才能够有效克服心律障碍。
2020/03/26收听(26646)
克服心理障碍的方法有很多，可以考虑自我调整或者进行心理治疗。自我调整方面一定要积极转移注意力，尤其是努力做好自己的事项，比如积极和好朋友聊天或者出去逛街、吃美食、看电影，到外面旅游、呼吸新鲜空气等，都可以很好的缓解各种紧张、压抑等负面情绪问题。心理治疗方面可以考虑精神分析疗法、人本主义疗法或者家庭疗法等。无论是哪种心理治疗方法都一定要积极和心理咨询师沟通、交流，建立良好的关系，选择适合自己的心理咨询师以及适合自己的心理治疗方法才是比较关键的。
2020/04/02收听(14990)
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