高血压患者如何饮食

2023-10-11 00:06播放 : 63971

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高血压患者饮食注意事项,具体如下:

1、低盐饮食:每日进食盐小于6g,血钠升高可引起水钠潴留,是高血压发病的重要危险因素;

2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有丰富钾,血钾升高有利于血压下降。如芹菜、菠菜、菠萝等蔬菜水果;

3、多食用不饱和植物油:豆油、菜籽油、橄榄油,少食用动物性脂肪,避免血脂升高,导致动脉粥样硬化;

4、加强运动:除饮食以外,运动有利于减轻体重、降低血压,应多做有氧运动,如散步、游泳等。

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