华中科技大学同济医学院附属协和医院
骨科
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脚踝扭伤后的注意事项如下：
1、扭伤24小时之内进行冰敷，超过24小时后尤其超过48小时之后可以采取热敷；专家建议局部扭伤如脚踝扭伤后无需贴敷膏药；
2、扭伤处可以适当涂抹药物，但要注意手法，避免暴力揉搓，应采取轻柔的涂抹方式。因为暴力揉搓会加重软组织损伤。应避免传统偏方用药酒揉搓，易引起肿胀剧烈。
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"脚踝扭伤后我们是一般建议休息1-2周，急性期过后可以适当的做一些伸展和肌力训练，帮助患肢恢复活动度和肌肉力量，为之后的恢复正常行走和运动打下基础。在进行康复训练之前得确保脚踝扭伤已经基本恢复，何为基本恢复？就是我们可以正常行走，然后不大幅度的弯曲踝关节的时候不会疼痛，这时候才能进行力量训练。要是还有疼痛或者你活动还不行，这时候进行力量训练反而适得其反，可能会拉伤肌肉和韧带。训练脚踝力量的根本目的主要是提升脚踝关节的稳定性，当肌肉力量增强之后，它会对你踝关节有很好的稳定和固定的作用。防止脚踝再次扭伤乃至一个习惯性的损伤，并且还可以提高脚踝的爆发力。因为我们很多脚踝损伤的患者，早期损伤了，然后当时觉得也没什么事，也不去看，可能当时是没什么事，但是他后来发现容易反复扭伤，这就可能早期没有休息好，没有保护好。当急性期过后他没有进行适当的一些针对性的训练，肌肉还有韧带得不到保护，就导致可能是习惯性的扭伤。"
彭朝│武汉大学中南医院
2018/07/11收听(38020)
脚踝扭伤要分型诊治。第一分轻重，轻度的可以自行处置，重度剧痛难忍的情况下，建议一定到医院就医，拍片诊治。初期的时候切忌热敷、行动，24小时后可以进行热敷治疗。初期的时候不要行任何手法，一定要制动，并且抬高患肢，当患处稳定并且疼痛消失之后可以稍微的加大活动度。要合理的用药，初期的时候最好不要用药，24小时后建议使用一些外用的消肿止痛药进行涂抹，有利于脚踝的恢复。有一些患者在崴伤之后喜欢按揉、泡热水，这些方法都是不宜使用的。一定要记住的是，24小时内一定冰敷，不要做任何的处置。脚踝扭伤就是崴伤，通常是因为踝关节一处或者多处的韧带损伤的结果。一般发生在踝关节的外侧，踝关节处的韧带限制侧向的移动，从而提供了踝关节的稳定性，严重的情况取决于韧带是否被拉伤，部分的撕裂或者完全撕裂，以及受伤的韧带到底有多少。如果发生脚踝扭伤，一定不要轻视，及时就医拍片。第一、要防止骨裂。第二、及时就医之后可以查看到底软组织有哪一些损伤，以免引起病情的拖延，迁延难愈。
居诗如│武汉市第三医院
2018/05/15收听(27428)
脚踝扭伤后的注意事项如下:1、脚踝扭伤应分型诊治，轻度可自行处置，重度扭伤应及时... 居诗如│武汉市第三医院 2023/09/25播放(54330)
脚踝扭伤后的注意事项如下:
1、脚踝扭伤应分型诊治，轻度可自行处置，重度扭伤应及时...
2023/09/25播放(54330)
脚踝扭伤以后一定要禁食辛辣、刺激性的食物，如果食用了辛辣刺激性的食物以后，很容易导致脚踝部位肿胀疼痛的加重，不利于病情的恢复。要多吃易消化、蛋白含量高的食物，比如牛奶、豆制品、鸡蛋、洋葱、鱼虾等，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃过甜、过油以及不易消化的食物，以免增加胃肠道的负担，引起腹痛、腹胀以及便秘的发生，影响营养的吸收。同时，多注意保暖，避免受凉，休息的时候抬高患肢，有利于静脉回流，然后搭配上饮食调整，让脚踝扭伤恢复的可以更快一些。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/09收听(70802)
"脚踝扭伤以后应该立即去医院，到急诊科进行处理。到急诊之前，自己也可以进行踝关节的充分休息，抬高患肢。踝关节周围软组织肿胀明显的部位，可以间接性冰敷，冰敷在患者扭伤之后的24小时之内进行，要间断性冰敷，每次冰敷的时间是10-20分钟，间隔半小时，可以反复冰敷。可以用弹力绷带进行加压包扎，加压包扎的好处是可以使毛细血管进一步不出血，也可以促进静脉回流，减轻软组织的水肿。尽量把患肢抬高，这样也可以促进静脉回流，减轻软组织的肿胀。一般比较轻的患者踝关节韧带扭伤，可以进行保守治疗，可以通过石膏或者支具进行踝关节功能位的固定，固定时间是三周左右。固定期间避免负重，同时可以应用消炎镇痛药物，还有活血的药物，来缓解疼痛的症状。在支具固定期间要进行有效的康复训练，避免肌肉萎缩或者出现关节的粘连、血栓的形成。对于比较严重的韧带损伤，出现踝关节的不稳或者出现有脱位的迹象，需要进行手术治疗。手术的方法需要重建踝关节的解剖结构，术后也需要石膏固定，一般固定时间需要长达六周，六周之后进行有效的康复训练。"
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/04/28收听(37136)
脚踝扭伤是足踝外科和关节外科经常遇到的问题。脚踝扭伤以后，不要自行去处理。患者可以在急性期进行... 李国东│上海市第十人民医院 2023/10/05播放(75898)
脚踝扭伤是足踝外科和关节外科经常遇到的问题。脚踝扭伤以后，不要自行去处理。患者可以在急性期进行...
李国东│上海市第十人民医院
2023/10/05播放(75898)
脚踝扭伤一般可以根据RICE原则进行处理，具体包括以下几点：1、R指的就是休息，... 王大城│惠州市中心人民医院 2023/04/27播放(88390)
脚踝扭伤一般可以根据RICE原则进行处理，具体包括以下几点：
1、R指的就是休息，...
王大城│惠州市中心人民医院
2023/04/27播放(88390)
" 在临床上，病人发生脚踝扭伤后，会伤及脚踝部位的关节囊、韧带、肌肉等软组织。在病人发生损伤后要停止运动，卧床休息，而且要抬高患肢，可以促进静脉回流。病人不能够对受伤部位进行盲目的揉搓、按摩，避免加重局部的损伤程度，会使肿胀加重。 正确的做法，可以进行局部的中药熏洗，外敷跌打损伤的膏药，也可以嘱咐病人口服活血类的药物，可以口服三七粉、大活络丹、丹参片等药物，能够加速损伤的肌肉、软组织尽快得到恢复。病人发生脚踝扭伤后，及时就诊非常关键，尽早的得到正确治疗，能够使损伤尽快得到恢复。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/13收听(77722)
临床上脚踝扭伤患者较多见，生活中下楼梯崴脚，以及打篮球、打足球时，脚踝都可能会发生损伤。因此，... 李俊宁│宜春市人民医院 2023/10/15播放(98968)
临床上脚踝扭伤患者较多见，生活中下楼梯崴脚，以及打篮球、打足球时，脚踝都可能会发生损伤。因此，...
李俊宁│宜春市人民医院
2023/10/15播放(98968)
"脚踝扭伤之后：1、应该做的是休息，减少活动量，最好是不活动，做到制动。2、冰敷，从冰箱里拿冰袋对于脚踝周围的软组织进行冰敷，可以减少软组织肿胀，减少毛细血管进一步出血。3、如果家里有弹力绷带，可以用弹力绷带对脚踝周围适度的加压包扎，也可以进一步减少毛细血管充血，可以缓解脚踝肿胀，但是用弹力绷带包扎的时候不能嘞的太紧，如果包扎太紧，会影响末梢的血液循环，严重了可以引起骨筋膜室综合征，所以弹力绷带包扎这一步最好是由专业人士进行。4、如果家里有外用的止疼药物，可以涂抹在脚踝周围，能够缓解疼痛。5、把脚踝抬高，最好高于心脏的位置，能够有效的促进静脉回流，缓解软组织进一步肿胀。"
2020/02/27收听(22034)
脚踝扭伤之后，急性期在24小时以内，如果有便利条件，建议患者做冷敷加压措施，因为损伤之后面临局... 乔鸿飞│西安交通大学第二附属医院 2023/08/20播放(86458)
脚踝扭伤之后，急性期在24小时以内，如果有便利条件，建议患者做冷敷加压措施，因为损伤之后面临局...
乔鸿飞│西安交通大学第二附属医院
2023/08/20播放(86458)
脚踝急性期的扭伤会出现肿胀、疼痛、活动受限等症状。对于肿胀，建议在早期的48-72小时内给予冰块冷敷，72小时之后可以使用热毛巾外敷，对于促进周围组织血肿的吸收，会有一定的帮助。疼痛可以口服依托考昔或双氯芬酸缓释钠片治疗。另外，可以局部外用云南白药喷雾剂或扶他林软膏进行涂抹。活动受限在早期是不建议进行下地或负重活动的，可以使用护踝进行保护。一般情况下，踝关节的扭伤大概需要2-3周的时间，才可以完全的愈合。
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2018/10/30收听(96272)
脚踝扭伤是临床常见外伤，如患者登山或上下台阶时，脚踝发生过度内翻或外翻，即可导致脚踝出现疼痛、... 吴涛│河北医科大学第三医院 2023/03/05播放(66424)
脚踝扭伤是临床常见外伤，如患者登山或上下台阶时，脚踝发生过度内翻或外翻，即可导致脚踝出现疼痛、...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/03/05播放(66424)
脚踝扭伤以后要判定脚踝扭伤到几级或者到几度，如果到Ⅱ度和Ⅲ度,Ⅱ级或者Ⅲ级，扭伤以后要进行正规... 荆志振│山西省人民医院 2023/05/29播放(69416)
脚踝扭伤以后要判定脚踝扭伤到几级或者到几度，如果到Ⅱ度和Ⅲ度,Ⅱ级或者Ⅲ级，扭伤以后要进行正规...
荆志振│山西省人民医院
2023/05/29播放(69416)
"踝关节在扭伤之后会出现局部的肿胀、瘀斑以及疼痛性的关节活动受限，出现以上情况应该及时到医院去就诊，拍X光片看踝部是否有骨折。如果踝部有骨折的情况下，建议尽量采取手术治疗的方式，因为可以避免骨性关节炎的形成。如果一旦踝关节骨折移位的情况下，导致继发性的骨性关节炎，以后行走时踝关节有疼痛。另外，踝关节即使没有骨折的情况下，也仍然建议打石膏制动3-4周。这3-4周将损伤的韧带给予强制性的制动休息，保证韧带的恢复，避免以后形成韧带的松弛，继而总出现崴脚脖子的症状。另外，踝关节肿胀之后打石膏也对消肿是有帮助的。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/04/22收听(10640)
脚踝扭伤临床较为多见，除排除骨折外，还需考虑是否有韧带和软组织损伤。一旦出现韧带和软组织损伤，... 胡勇│山东大学第二医院 2023/09/03播放(53766)
脚踝扭伤临床较为多见，除排除骨折外，还需考虑是否有韧带和软组织损伤。一旦出现韧带和软组织损伤，...
胡勇│山东大学第二医院
2023/09/03播放(53766)
脚踝扭伤俗称崴脚，是一种比较常见的损伤，脚踝扭伤发生后应遵循POLICE原则，使扭伤的脚踝得到... 段德宇│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/05/11播放(87260)
脚踝扭伤俗称崴脚，是一种比较常见的损伤，脚踝扭伤发生后应遵循POLICE原则，使扭伤的脚踝得到...
段德宇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/11播放(87260)
脚踝扭伤之后，消肿止痛的方法有以下几种：1、踝关节的制动。踝关节制动之后，可以起到止痛的作用，同时可以防止伤处进一步的加重。2、早期的进行伤处的冷敷。可以用冰冻矿泉水或冰块外包毛巾，对于伤处进行冷敷，这样可以起到止痛、止血、消肿的作用，一般坚持3-7天。在急性期过后，可以口服活血化瘀的药物，比如骨折挫伤胶囊、盘龙七片、大七厘胶囊，这样有利于局部淤血的吸收，起到活血化瘀、止痛的作用。3、可以口服止痛药物的治疗。可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，严重者可以口服氨酚待因片来进行止痛的治疗，还可以口服马栗种子提取物来进行消肿的治疗。同时在晚上睡觉时要把下肢抬高，这样能够有利于血液循环，从而有利于消肿。
常克武│七台河市人民医院
2020/03/22收听(52994)
"踝关节扭伤以后，如果治疗不当，会导致韧带损伤或者反复的关节软骨损伤，还有创伤性的踝关节炎等后遗症。大多数踝关节扭伤的病人，经过积极、正规的治疗后不会出现后遗症。但是如果治疗不当，会遗留下一系列的后遗症：首先，最常见的例子就是踝关节扭伤没有严格注意休息、保护，很容易形成局部的慢性损伤，以后在运动中踝关节疼痛。其次，韧带倾向于放松，形成习惯性的踝关节扭伤。另外，如果扭伤的过程中导致踝关节骨折累及关节面，出现关节面的不均匀，就容易出现创伤性的关节炎。所以，出现踝关节扭伤，一定要认真的对待，这样遗留后遗症的概率才会小一些。"
2020/07/30收听(60242)
脚踝扭伤的紧急处理方法如下：1、停止运动、保护关节；2、如果有冰或者冰水的... 宋斌│中山大学孙逸仙纪念医院 2023/06/23播放(68618)
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宋斌│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/06/23播放(68618)
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