踝关节扭伤的康复过程

2023-12-29 20:10播放 : 20624

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踝关节扭伤一般分为三级,第一级是韧带表面的损伤,第二级是韧带中部的损伤,第三级是韧带完全断裂的情况。一级损伤一般在48-72小时以后就要开始活动患足,也就是活动踝部,这样才更有利于踝部功能的恢复。如果是二级损伤,也就是在韧带中部损伤情况下,在1周左右就应该开始活动踝部,才有利于韧带的修复。因为2012年以后,英国的运动医学杂志就开始提倡在适当的保护下,适当的运动,也就是一定要在适当加压包扎的情况下活动患足,以免导致关节的萎缩。在今年的世界杯也出现一个韩国的后卫朴柱昊,因为他在没有任何对抗的情况下肌肉拉伤,其实就是运动损伤之中,选择了一个保鲜膜对大腿肌肉适当的加压包扎。踝关节也是一样,刚开始适当加压包扎,减轻组织的出血渗出,在适当保护情况下,适当运动就非常有利于恢复。在国际的赛场上,在NBA,在羽毛球赛场,都有很多出现了扭伤的情况,马上进行加压包扎,然后冰敷。对于三级损伤就需要制动2-3周,韧带完全断裂,还是需要自然的修复过程,自然贴紧的状态,2-3周以后,就开始活动足部,以减轻局部关节的萎缩,韧带萎缩。

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