华中科技大学同济医学院附属协和医院
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拇外翻是一种常见于女性患者的足畸形，由于女性爱美喜欢穿高跟鞋或者尖头鞋，但会对足部造成一些危害，比如拇外翻。所以从医学的角度来说，建议患者尽量少穿比较尖的鞋或者高跟鞋，尤其是一些职业女性出于工作需要穿高跟鞋站很长时间，其危害除了造成足部的疲劳之外，往往容易导致拇外翻，所以建议患者尽量少穿高跟鞋长时间站立，可有效预防拇外翻发生。
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拇外翻的预防，我们要从两个方面来讨论，第一个病因分为内在原因和外在原因，一般来讲，很多的内在原因咱们自己是没有办法控制的，因为由于家族聚集的遗传倾向或者自身的韧带很松驰，没有特别好的办法去预防这一类的问题，能够做的是从外在因素预防。外在因素最主要的是穿鞋子的习惯，对于很多爱美的女性，愿意穿高跟鞋，高跟鞋对于脚的主要的影响，在于鞋跟越高，跖趾关节走路的时候，往往处于背伸的姿势，而脚趾跖骨上面有脊，作用是阻挡你脚外翻，这个脊是靠近跖侧是比较明显的，越往跖骨头上面越不明显，就是说我们穿普通鞋子的时候，这个脊可以挡住我们的子骨，尽量减少外翻的发生。那在高跟鞋的时候，我们的脚使劲的背伸以后，这个子骨跑到了脊不太突出的地方，这个时候它就会容易发生往外跑，所以从这个理论上来讲，长期穿高跟鞋的确是很容易造成拇外翻的进展。第二个，很多的高跟鞋是头比较尖的，我们可以试一下，很多爱美的女性，你把你的脚踩在一张白纸上，画出脚的轮廓，把你的好看的鞋子放在轮廓上面，你看看你的鞋子的轮廓和脚的轮廓，很多人的鞋子轮廓是远远小于脚的轮廓的，说明你的鞋子对于脚有非常大的约束作用。而且鞋子从最长的点画一条线，这个线往往来讲，尖头的鞋子在正中的，这是一个不健康的鞋型。对于健康的鞋子，脚上最长的两个指头是大脚趾和二脚趾，所以鞋子的最长的点应该是在中线偏内的，所以这样选鞋尽量选相对来讲圆弧型的圆头的鞋子，不要选特别特别尖头的鞋子，这是我们能够做到的预防拇外翻的最主要的因素，其次如果合并有平足这一类的问题，可以通过手术，或者是矫形鞋垫来改善平足，也能尽量改善拇外翻的发生，对于一些继发性的拇外翻，比如类风湿，你能够做的事情，就是尽量通过药物来控制疾病，不让疾病进展，来减少拇外翻的发生。
杜辉│北京积水潭医院
2017/07/10收听(60058)
"预防拇外翻，应该：1、在日常生活中避免穿前头过窄的鞋子或高跟鞋，避免对前足的挤压。2、如果有家族遗传倾向，建议尽早到足踝外科医生处就诊来获得预防。3、青少年足部在发育有畸形的时候，应该尽早做足部的分趾垫或者足部的足垫来减轻足弓的压力，减少拇外翻的进展。4、对于合并出现类风湿或其他神经系统疾病的患者，应该考虑到拇外翻会继发出现，因此应该尽早就医，请足部足踝外科医生通过测定足弓的压力，然后减少拇外翻的发生，预防为主，避免畸形的加重。"
张啟维│北京医院
2017/08/29收听(67256)
"拇外翻其实多数是足部先天性解剖结构异常，也就是解剖上有易感因素所导致的一个足部畸形。预防当然也是有效的，比如加强足内在肌的锻炼，加强跟腱、小腿三头肌的牵拉，减少前足的负重，通过这些锻炼可以控制拇趾外翻，因为大家生下来多数情况下拇趾都是正常的，都是在这个力的作用下，拇趾逐渐的向外偏斜的，所以如果咱们能够保证这个力的正常，就能够保证拇趾不再偏斜，也就是保证不发生拇外翻。当然有一些特殊的情况，比如女同志穿的鞋比较紧，前足比较窄，外力压迫拇趾造成的拇趾向外倾斜，包括拇囊炎的加重，这些也是可以得到一定的注意，是可以避免的。有没有穿高跟鞋或者穿皮鞋导致的拇外翻的因素？有，但是并不是主要的，主要的因素还是先天性因素、遗传性因素，也就是足内在的解剖结构易感所造成的畸形。加强足的肌肉力量和加强小腿三头肌的牵拉，可以有效的改善或者减缓、预防拇外翻的发生。"
刘凤岐│首都医科大学附属北京友谊医院
2017/10/18收听(86138)
"拇外翻可以采取如下的方式来进行预防：1、在穿鞋方面有特殊要求，建议患者不要穿过于坚硬、过于挤的鞋。推荐穿的鞋是露脚趾或者比较宽松、柔软、舒适的鞋，建议患者可以穿跑步用鞋或者篮球鞋，因为这些鞋前脚掌的部位往往比较宽松。2、建议做足内在肌的相关锻炼，推荐患者在沙滩上进行慢跑或者做赤足的活动，比如赤足在地板上进行踮脚尖的轻度跳跃。通过这样的活动可以促进足内在肌的肌肉力量增长，从而保持拇趾周围的肌肉力量平衡。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/01/26收听(61292)
"在临床上，拇趾外翻是一种比较常见的病症，其病因多数病人都是由于遗传因素而造成的，少数病人是后天继发性的。发生拇趾外翻的病人，多数都是由于有扁平足而合并拇趾外翻。如果通过有效的、科学的预防方法，可以预防拇趾外翻的发生。在预防方面，可以嘱咐病人足拇趾关节部位不要着凉，因为由于着凉后会导致类风湿性关节炎发生。如果病人出现类风湿性关节炎后，会产生拇趾外翻畸形的症状。另外，足拇趾部位不要过度的劳累、劳损或者是外伤，导致足拇趾关节部位的软组织发生损伤，或者是出现骨折，同样会出现拇趾外翻畸形。所以有效的预防，是可以治愈拇趾外翻，或者是预防拇趾外翻的发生。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/03收听(72212)
"拇外翻畸形，如果想预防拇外翻畸形的发生，就要明确拇外翻畸形引起的原因。有先天性和后天性，先天性的原因是指遗传因素，是没有办法来预防的。后天因素一般是指穿高跟和尖瘦的鞋子，是主要形成的因素之一。所以在穿鞋时要穿宽松的，不要穿太紧太瘦的鞋子，并且尽量减少穿高跟鞋。另外，还有一个因素就是关节炎。如果明确检查有关节炎，要积极的对症的治疗，也可以防止形成拇外翻畸形的情况出现。"
陈皓│枣庄矿业集团中心医院
2019/02/14收听(79270)
拇外翻预防措施如下：1.选择合适鞋子，鞋头要宽松，尽量选择圆弧形鞋子，使脚趾在鞋... 杜辉│北京积水潭医院 2023/01/10播放(51992)
拇外翻预防措施如下：
1.选择合适鞋子，鞋头要宽松，尽量选择圆弧形鞋子，使脚趾在鞋...
2023/01/10播放(51992)
"拇外翻有时候的发病原因是遗传因素，遗传因素很难去预防，还有就是避免脚过度踩地，少穿过高跟鞋、少做重体力的劳动，因为重体力可能会压迫脚的前弓，导致足弓塌陷，塌陷以后就容易导致拇外翻。穿高跟鞋的时候脚前掌过度的负重，也会引起脚横弓的塌陷，也容易导致拇外翻的发生。所以有些人可能家里没有这个遗传基因，但是发生拇外翻往往就跟穿高跟鞋，还有与脚过度的负重有一定的关系，导致过早的出现脚横弓塌陷，从而导致拇外翻的发生。同时要注意避免脚的外伤、避免穿高跟鞋、避免扛太重的东西以及提太重的东西，这样避免脚部出现过度的负重，避免脚部的横弓塌陷，就可以起到一定预防拇外翻发生的情况。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/20收听(49422)
拇外翻预防方法具体如下：1、选择鞋不能太高，比如穿高跟鞋就是对拇外翻没有好的预防... 高志学│北京儿童医院顺义妇儿医院 2023/05/03播放(81716)
拇外翻预防方法具体如下：
1、选择鞋不能太高，比如穿高跟鞋就是对拇外翻没有好的预防...
高志学│北京儿童医院顺义妇儿医院
2023/05/03播放(81716)
"想要预防拇外翻，在日常生活中一定要穿宽松的鞋子，不能穿挤脚的鞋子，因为鞋子越紧，对于拇指内侧的压力越大，会频繁诱发拇指滑囊炎，产生红、肿、热、痛等症状。另外，穿鞋子太紧还会挤压拇指内侧的增生骨赘，使骨赘产生的速度逐渐加快，所以在日常生活中一定要穿宽松的鞋子。需要注意的是，在日常生活中尽量不要穿高跟鞋，不要做踮足尖的动作，如跳芭蕾舞，比如使用趾尖站立，这几种情况很容易导致拇外翻的产生和加重。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/28收听(67840)
"首先针对拇外翻的遗传倾向没有办法进行处理。因为在目前的医疗技术水平条件下，对含有拇外翻的基因进行改造是不现实的。如果父母双方或者家族当中有拇外翻的情况，可以采取如下的方式防止后代出现拇外翻的情况：第一、在孩子出生之后首先对孩子的脚型进行检查，父母可以带孩子去专业医院的骨科或者儿科进行就诊，请医生明确孩子有没有拇外翻的情况。如果有在婴幼儿期进行早期治疗，效果是最好的，比如可以选择佩戴一些支具，或者通过手法按摩的方式干预这种不良倾向。第二、在孩子负重能行走之后，一定要注意让孩子多赤足行走一段时间。通过这样的方式锻炼足内在的肌肉，以平衡拇指周围的肌肉力量。在孩子穿鞋之后，一定要穿前脚掌特别宽松、舒适、柔软的鞋，不能让拇指周围受到挤压。这几种方式都可以预防拇外翻的发生。"
2019/02/20收听(67008)
"五指袜没有任何预防拇外翻的作用。五指袜本身是一种比较柔软的袜子，对于防止拇外翻没有办法起到任何一点固定作用，所以没有办法预防拇外翻。想要预防拇外翻，首先最基础的条件需要所佩戴的袜子具有一定的强度，能够抵抗住拇指外翻畸形牵拉的角度和力量，这样才能起到预防的作用。本身五指袜是棉质或者丝质的，强度完全达不到预防程度，想要预防拇外翻应该使用正规的医疗器械才可以。"
2019/01/20收听(45976)
"拇外翻是一种常见的足病，指第一跖骨内翻，踇趾过度斜向外侧的一种畸形，常伴有进行性第一跖趾关节半脱位。发病原因和诸多因素有关，除了扁平足畸形、家族遗传性发病等因素外，还有和穿窄的尖头鞋和高跟鞋有重要的关系。所以，预防踇外翻的重点应该放在防治扁平足、穿合适的鞋子、改变穿鞋习惯等。日常生活上，至于吃什么膳食纤维可以预防拇外翻，目前临床上没有太多的研究和经验。"
陈金仁│深圳市宝安区人民医院
2019/03/11收听(63246)
"拇外翻是一种以足大拇趾向小拇趾的方向偏，以及大拇趾跖趾关节的炎症、红肿的一种疾病。需要指出的是，拇外翻畸形有时还是一些中枢神经系统疾病，如脑瘫、脑血管意外等等的继发畸形，需要和拇外翻疾病相区别。"
祁印泽│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/31收听(36686)
"拇外翻的发生可能与：1、与穿鞋不合适有重要关系。调查发现拇外翻在穿的鞋比较小、比较紧的人群中比普通的人群发病率要高15倍，因此如果穿的鞋比较小、比较紧导致前足挤压比较严重，是导致拇外翻变形的一个很重要因素，当然并非所有人穿这种鞋都会发生拇外翻，因此鞋子是一种诱发因素。2、遗传是拇外翻的一个重要因素，尤其在青少年患者当中，很多研究报道青少年拇外翻患者往往有家族史，他的脚部结构跟正常没有拇外翻的人的足部发育结构有明显的异常。3、拇外翻也可以继发于其他的一些关节疾病，比如类风湿，由于类风湿可以导致广泛的滑膜炎症，引起跖趾关节囊的破坏以及韧带的松弛，也会导致拇外翻畸形。4、先天性的平足以及跖趾关节关系不协调、跖骨头的发育异常都可以导致跖骨间的局部的肌肉力量失衡，导致拇外翻的发生。5、人的脚的足弓不是一成不变的。随着年龄增大、衰老，人的足弓变浅，平足的程度越来越明显，也会继发出现拇外翻。因此，拇外翻的病因多因素，也很复杂，不同的人群、不同的年龄、不同的遗传因素、不同的生活习惯都有可能是导致拇外翻的病因。"
2017/08/30收听(89752)
拇外翻是累及拇趾的常见病变，多见于女性，家族聚集倾向明显。临床症状表现为大脚骨跖趾关节向外侧偏... 杜辉│北京积水潭医院 2023/03/03播放(56320)
拇外翻是累及拇趾的常见病变，多见于女性，家族聚集倾向明显。临床症状表现为大脚骨跖趾关节向外侧偏...
2023/03/03播放(56320)
拇趾外翻是足踝外科最常见的足部畸形，也叫大脚趾病。经常在大街上看到一些老年女性，足部大脚趾变形... 高彦军│深圳市罗湖区中医院 2023/04/17播放(97778)
拇趾外翻是足踝外科最常见的足部畸形，也叫大脚趾病。经常在大街上看到一些老年女性，足部大脚趾变形...
高彦军│深圳市罗湖区中医院
2023/04/17播放(97778)
"拇外翻就是足的大脚趾，也就是拇趾向外偏斜。正常情况下拇趾是有一定的偏斜程度，但是向外的偏斜角度如果大于15度，医学上就称之为拇外翻，也就是向外偏斜大于15度，就是病理性的，也就可以称之为拇外翻了。拇外翻有时候还会在大拇趾根部内侧鼓出一个包，甚至于这个包可能会红、肿，所以又有拇囊炎的说法，也就是拇趾根部这个包与鞋经常摩擦，逐渐会出现炎症，民间也有管它叫大脚骨等等的一些名词。拇外翻主要的表现就是拇趾的向外偏斜，可能会伴随着2、3、4趾也同时偏斜，而足的内侧出现一个大鼓包突起，这就是拇外翻。"
2017/10/19收听(30776)
拇外翻就是民间俗称的大脚骨，它的主要的表现就是脚大拇趾，靠近大拇趾尖的位置的骨头往外侧撇，然后... 张道俭│北京大学第一医院 2023/10/08播放(25779)
拇外翻就是民间俗称的大脚骨，它的主要的表现就是脚大拇趾，靠近大拇趾尖的位置的骨头往外侧撇，然后...
2023/10/08播放(25779)
"拇外翻是脚大拇指的向外。通常形成原因有以下几个方面：1、先天性的，从小就有，随着年龄的增大，外翻会逐渐加重，进而出现局部疼痛等症状。2、后天性的，比如穿着高跟鞋、鞋前面比较窄，整个拇趾被向外挤压，时间长，久而久之就形成局部的炎症、疤痕，拇趾就保持向外的状态。3、外伤引起的，比如骨折或者是关节囊的损伤，出现局部的损伤以后没有完全恢复，也可以出现拇外翻。4、类风湿、强直性脊柱炎、风湿性疾病，造成关节的破坏，出现拇外翻。所以拇外翻原因有各种各样的，要根据不同的情况来进一步判定。"
邢林卿│郑州人民医院
2018/11/01收听(85474)
山西省人医 常峰
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