失眠是可以自愈的吗

2023-12-02 09:55播放 : 16177

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失眠自愈的可能性较小,治愈需通过中医或西医的药物及非药物的方式,以药物为主,辅助运用中医的针灸、推拿、拔罐、刮痧、艾灸等方法。失眠患者应禁烟、酒、浓茶、咖啡,以及辛辣刺激的食物,还应少吃油炸类食品。预防失眠的方法包括:

1、清淡饮食,少吃油腻辛辣油炸食品;

2、坚持规律的作息时间,保持卧室内安静通风;

3、精神调养,保持心情舒畅,避免情绪波动;

4、坚持体育锻炼,适当进行有氧运动。

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