深圳市宝安区中医院
治未病中心
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失眠自愈的可能性较小，治愈需通过中医或西医的药物及非药物的方式，以药物为主，辅助运用中医的针灸、推拿、拔罐、刮痧、艾灸等方法。失眠患者应禁烟、酒、浓茶、咖啡，以及辛辣刺激的食物，还应少吃油炸类食品。预防失眠的方法包括：
1、清淡饮食，少吃油腻辛辣油炸食品；
2、坚持规律的作息时间，保持卧室内安静通风；
3、精神调养，保持心情舒畅，避免情绪波动；
4、坚持体育锻炼，适当进行有氧运动。
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"失眠能否会自愈，需要根据患者具体的失眠原因、睡眠时间的长短、失眠的程度来确定的。如果是短期的暂时性的失眠，引起的原因跟近日的劳累、近期的压力比较大、突然的情绪刺激、其他应激性事件的等因素有关系的。经过自我调节、排解压力、注意休息、保持心情的舒畅等，失眠就会自行的缓解、痊愈。失眠不属于种病态，是身体的本能的反应，不需要过度的担心。如果是长期失眠，晚上入睡非常困难、夜间多梦易醒、焦躁不安、失眠的病史很长，称为睡眠障碍，不会自愈。需要通过药物治疗以及在医生的指导下进行调节，才能够减轻、控制病情。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/04收听(55981)
"首先要找对失眠的原因才可以，不同的原因导致的失眠治疗的方法不同，而且痊愈的情况也不同。如果因为压力大、不良生活习惯、环境改变等原因导致的失眠，一般是可以自愈的，只要放松心情，调节自己的情绪，还可以适当做一些减压的运动，改变不良习惯是可以自愈的。"
秦丽娜│北京中医药大学第三附属医院
2017/08/31收听(66943)
失眠是较顽固的症状，失眠能否自愈主要分如下几种情况：1、失眠症状无其它并发症，且... 杨歆科│北京中医药大学第三附属医院 2018/05/07播放(94422)
失眠是较顽固的症状，失眠能否自愈主要分如下几种情况：
1、失眠症状无其它并发症，且...
杨歆科│北京中医药大学第三附属医院
2018/05/07播放(94422)
"失眠能够自愈，患者需要自身进行调整，要养成良好的睡眠习惯，改善睡眠的环境，平时多参加体育活动，增强体质，要放松自己的心态，以顺其自然的心态对待失眠的问题，睡眠就能够得到改善。晚上的时候患者可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，都可以调整患者睡眠的深度。这种情况下，患者通过自己心理方面的调整，饮食和运动方面进行积极的干预，可能会对失眠的自愈有一定的疗效。如果通过自身的调整仍然不能使失眠的症状有所好转，建议给患者短期服用安眠的药物，改善患者的睡眠，比如口服右佐匹克隆。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/06收听(55043)
"更年期失眠也有可能是会自愈的，也就是说不依靠药物的力量能够安然的度过更年期这一段焦虑、失眠的日子，身体能够慢慢的恢复正常。在有更年期失眠的时候，可以用食物来进行弥补，对于改善身体里的燥热效果非常的好，对睡眠也好。比如豆制品、豆浆、蜂王浆，以及新鲜的蔬菜、水果等，都是能够帮助人提高睡意的。在睡不着的时候，也可以按摩百会穴、太阳穴等，多进行身体的保健，每天定期的运动，也可以帮助睡眠。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/20收听(46340)
女性更年期我们说是多事之秋，从精神医学来说容易失眠、焦虑、抑郁甚至有一些精神分裂症的症状，但后... 朱列和│惠州市中心人民医院 2018/10/12播放(81704)
女性更年期我们说是多事之秋，从精神医学来说容易失眠、焦虑、抑郁甚至有一些精神分裂症的症状，但后...
朱列和│惠州市中心人民医院
2018/10/12播放(81704)
"长期失眠的患者少数是可以自愈的，长期失眠的患者一般是由于患者存在心理疾病、身体疾病引起的，建议患者到医院进行检查，确诊病因之后，患者及早的进行治疗。患者在日常生活中应该注意自己的生活习惯，可以适当的锻炼自己身体，促进自身的身体能量消耗，这样可以很好的缓解失眠的情况，促进睡眠。患者如果病情比较严重时，患者可以服用药物帮助治疗，可以选择具有安眠作用的药物，例如安神补脑液或者是安眠药，比如艾司唑仑等，同时患者也要注意自己的情绪以及压力状况，患者可以适当的进行压力释放，必要时可以进行心理咨询治疗。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/11/13收听(26857)
失眠、抑郁症是否能自愈应分两方面，如果为短期单纯失眠，个性基础较好，作息较规律，可以通过自身调... 余正和│杭州市第七人民医院 2021/01/06播放(83944)
失眠、抑郁症是否能自愈应分两方面，如果为短期单纯失眠，个性基础较好，作息较规律，可以通过自身调...
余正和│杭州市第七人民医院
2021/01/06播放(83944)
焦虑和失眠通常易反复，仅通过自我调节或简单药物治疗一般无法自愈，建议进行心理疏导和药物治疗，同... 周少玲│浙江中医药大学附属第二医院 2021/01/09播放(87051)
焦虑和失眠通常易反复，仅通过自我调节或简单药物治疗一般无法自愈，建议进行心理疏导和药物治疗，同...
周少玲│浙江中医药大学附属第二医院
2021/01/09播放(87051)
"患者如果是因为神经衰弱导致失眠，自愈的可能性不大，因为长期精神紧张和压力比较大的情况下，导致精神方面的问题，出现容易兴奋，大脑容易疲劳的表现。除了有失眠还会有情绪方面的问题，如比较烦闷、容易被激惹，或者肌肉紧张性疼痛，神经衰弱与自身的精神、心理状态与社会因素都有一定的关系，如果患者已经存在着神经衰弱一定要接受治疗，因为在日常的生活中会出现乏力、疲劳、注意力难于集中、记忆不佳、经常的忘事，而且对声光的刺激会特别的敏感，通过自身的调整很难被改善，可以通过药物或者是心理方式疏导来帮助恢复。在临床上可以给予应用心理疗法、行为疗法，配合药物来改善患者症状，比如患者有焦虑、抑郁情绪时给患者口服黛力新，患者的焦虑、抑郁情绪改善，神经衰弱、失眠就能够随之好转。"
2019/12/07收听(93406)
"抑郁症失眠基本上不能自愈，因为抑郁症失眠里面有个比较特征性的症状叫早醒，就是说患者会比平常醒来的时间提前1-2个小时，作为核心症状发生的几率是非常高的。通过自我调整的方式有一部分患者可以治愈，比如说轻度抑郁症的患者通过运动调理、自我调整、自我的康复可以达到。对于大部分抑郁症患者来说，尤其是中度、重度以上的抑郁症患者来说，基本是不能治愈的，需要系统规范的治疗。抑郁症失眠作为一个核心的症状，需要通过药物调整来达到更好的干预。在临床治疗过程中，抑郁症以抗抑郁治疗为主，特别是应用具有镇静催眠作用的抗抑郁药，如帕罗西汀、米氮平、曲唑酮等药物，可以达到比较好的改善睡眠、抗抑郁的作用。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/06/27收听(93752)
"失眠和抑郁症可不可以自愈，要具体情况具体分析，如下：1、可以自愈：继发性的失眠和抑郁，通过针对原因的治疗以及心理疏导可以自愈。2、不可以自愈：原发性的抑郁和失眠没有任何原因，由生理因素造成，需要用药物治疗才能缓解。有一些患者没有任何原因，出现原发性的失眠，这时候需要使用苯二氮䓬类的药物，改善失眠的症状，如果不治疗，症状迁延不愈，对患者的生活、工作造成严重的影响。原发性的抑郁症状有情绪低落、思维活动缓慢、意志活动减退、食欲下降、体重下降、性欲下降，有消极的想法和消极的行为，有些患者可能会伴有精神病性的症状。需要用抗抑郁的药结合心理治疗，才有明显的治疗效果，如果不治疗，绝大部分不会自愈，容易导致消极思想，有自杀、激越、冲动、伤人、毁物的风险。原发性的失眠、抑郁，常常存在内源性的神经递质变化，这些变化需要通过药物治疗来调节，绝大部分不会自己缓解。如果药物治疗效果不好，可以使用物理治疗，比如电休克治疗、经颅磁刺激，能够很好的改善这些症状，这些治疗需要在专科的医生指导下进行。"
万兴松│安徽省精神卫生中心
2021/06/19收听(64086)
更年期失眠可能自愈，因为更年期随激素水平下降后，患者可能出现入睡困难、睡眠维持障碍、早醒，即在... 国红│北京医院 2021/07/02播放(54477)
更年期失眠可能自愈，因为更年期随激素水平下降后，患者可能出现入睡困难、睡眠维持障碍、早醒，即在...
国红│北京医院
2021/07/02播放(54477)
神经衰弱属于神经症，主要是在长期精神紧张和压力比较大的情况下出现，表现为精神上容易兴奋以及脑力上容易疲劳。同时身体上产生各种不适，包括对外界刺激非常敏感、情感不稳定、失眠等。如果神经衰弱患者出现失眠，自愈的可能性比较小，需要到医院寻求医生的帮助，进行相关治疗并配合生活指导。因为人体具有自我调节的能力，在神经衰弱状态下出现失眠，表明人体睡眠的自我调节能力已经发生了问题，无法通过自我调节来达到治愈的目的。因此需要寻求医生帮助，采用综合的疗法来治疗神经衰弱与失眠。
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/08收听(43584)
失眠的确是抑郁症的常见症状，抑郁症患者的睡眠的特点往往是以早醒为主，可能晚上三四点钟甚至一两点... 陈正昕│浙江省立同德医院 2020/05/16播放(83861)
失眠的确是抑郁症的常见症状，抑郁症患者的睡眠的特点往往是以早醒为主，可能晚上三四点钟甚至一两点...
陈正昕│浙江省立同德医院
2020/05/16播放(83861)
"更年期女性卵巢功能开始衰退，雌孕激素下降，雌孕激素下降后常常出现出汗、潮热、失眠、烦躁等更年期症状，这些症状与雌激素减少有关，维持几年甚至十余年的时间，会自然好转。这个期间如果更年期症状特别严重，需要给予治疗。饮食上要注意多吃豆制品，多喝豆浆，豆制品内含有植物雌激素，可以改善一部分更年期症状。药物上目前多选择莉芙敏，莉芙敏是植物提纯剂，不良反应小，作用强，但是价格略微贵一些。"
赵晓东│北京医院
2020/03/27收听(76943)
有一些失眠和抑郁症是可以自愈的，这种一般都是轻度患者。对他有帮助的办法，第一，运动：中等强度以... 赵伟│天津市泰达医院 2018/10/12播放(76003)
有一些失眠和抑郁症是可以自愈的，这种一般都是轻度患者。对他有帮助的办法，第一，运动：中等强度以...
赵伟│天津市泰达医院
2018/10/12播放(76003)
"更年期出现失眠的症状不能自愈，因为更年期的发生主要是由于卵巢功能减退，体内的雌激素分泌水平减少，导致的自主神经功能出现紊乱而引起的失眠症状。所以更年期失眠很难自愈，并且如果不加以干预调理，有可能会导致失眠症状更加严重。更年期女性除了失眠的症状外，有可能还会有抑郁、焦虑等症状。所以更年期出现失眠的女性要注意调理，饮食上多吃些豆类食物，因为豆类食物中含有大豆异黄酮的成分，是一种天然的雌性激素，从某种程度上可以改善女性更年期的症状。并且要养成良好的作息时间，按时睡觉，避免熬夜，进行适当的锻炼。"
张金环│北部战区总医院
2020/02/07收听(24004)
"孕妇在怀孕期间，常容易产生焦虑的情绪，会有失眠现象等，主要原因由于怀孕内分泌的变化，造成情绪的变化、睡眠的障碍，还由于怀孕期间心理方面的恐惧、紧张、担心等，造成情绪波动以及失眠等，还有的怀孕造成了睡眠时姿势不好，身体不舒适，不能很好的放松、休息，所以也会失眠。总之孕妇在怀孕期间，由于诸多因素的影响，可以有情绪的焦虑表现，可有睡眠障碍等，轻症经过自我的放松、自我调节，改变姿势，保护好睡眠环境，经过一定调整以后可以自愈。另外，大多数情况还是应该请教医师，在医师的指导下进行放松以及心理疏导，改变情绪上的紧张、焦虑，放松，有一个平和的正常心态，改善睡眠环境，改变自己不恰当、不合适的睡眠姿势等，可以得到很好的恢复，在怀孕期间最好不要用化学性的药物，如安眠药等治疗，还包括中医的中药等，最好不用，防止对胎儿的不良影响。总之孕妇的焦虑、失眠，轻症可以自愈，大多数需要在医师指导下进行一些调整、调试以及心理疏导等，可以有很好的预后。"
黄世昌│北京大学第一医院
2020/09/02收听(28174)
"短期的焦虑性失眠可以自愈，但是由真正焦虑症引起的焦虑性失眠不能自愈。焦虑症出现失眠的症状，说明焦虑已经存在一段时间了，对于焦虑症所引起的失眠，需要及时地到正规医院进行就诊，可以采取心理治疗和药物治疗二者并用的方式来缓解失眠的症状。焦虑性失眠可能是由于精神过度紧张、思想压力过大和环境等因素变化而造成，患者会同时出现坐立不安、失眠多汗的现象，总是会有莫名其妙的感觉紧张和不安的情绪。在这种情况下缓解焦虑的症状是首要的治疗方式，可以应用苯二氮䓬类的药物来使缓解焦虑性失眠，同时应用5-羟色胺再摄取抑制剂，对焦虑症进行药物治疗。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/12/14收听(36124)
北大医院 黄世昌
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中日医院 高珊
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北京世纪坛医院 周晓林
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