失眠心烦意乱怎么办

2023-05-18 10:09播放 : 50516

手机浏览

视频内容

失眠包括入睡困难、多梦、易醒、醒后不易入睡几方面。入睡困难时常会出现心烦意乱,此时需要服用镇静剂帮助入睡,同时注意入睡前不宜做剧烈运动,看情绪跌宕起伏的小说、影视片,不宜饮茶、喝咖啡,保持匀速呼吸或者深呼吸。使自己慢慢放松,也可在入睡前洗温水澡或热水泡脚,水温不宜过烫,听舒缓的音乐,均匀改善失眠的作用。

分享:

100
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫254

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved