北京大学人民医院
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怀孕初期胎儿并不需要过多的营养，一般孕妇自己本身营养均衡即可，包括碳水化合物、新鲜蔬菜、水果以及蛋白质的摄入。如果能做到跟成人的标准一样就可以了。前3个月需要补充叶酸，推荐补充0.4mg-1mg。
中医有很多观念上的指导，如海鲜类的食物本身属于非常寒凉的食物，包括山楂，多食容易流产，特别想吃可以吃1-2个，偶尔吃一点无大碍。
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"女性在妊娠期间，饮食结构会发生很大改变，尤其是在早孕期间，需要注意饮食习惯以及饮食结构。孕早期，由于胚胎发育没有完善，并且胎盘没有发育完成，怀孕状态不是十分稳固，是容易发生流产的阶段。饮食要注意合理搭配营养，并且要避免含有活血作用的食物以及药物，比如当归、红花等。这种食用药材在备孕期可以调节月经或者治疗贫血等。但是，在孕期，尤其是孕早期服用，就可能引起流产。另外，孕早期还容易出现早孕反应，应该注意合理饮食，避免暴饮暴食，选择容易消化的食物，少食多餐等等。"
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2018/11/28收听(28642)
"怀孕初期由于胚胎极小，这个时候并不需要为胚胎的生长发育而额外补充更多的蛋白质、脂肪，甚至是碳水化合物。饮食可以按照平素的饮食习惯，没有必要为了准备胎儿的生长发育而额外进食过多。在怀孕早期，为了促进胎儿生长发育，也为了能够满足胎儿或者胚胎在生长发育中对于各种元素、微量元素以及维生素的摄取，孕妇在饮食上虽然没有过多的禁忌，但是一定要保证饮食的多样化，无论是平时所食用的高蛋白的饮食，肉、蛋、奶，还是平时常用的粗粮以及碳水化合物，还有适当的脂肪的摄入都是必需的。但是如果平素的饮食中并没有加入很多稀奇古怪的东西，在怀孕早期建议也不要轻易进行尝试。除了要保证营养的均衡之外，还需要摄入足够的叶酸，因为目前的科学研究已经明确的证实叶酸可以预防胎儿的神经管畸形，所以在怀孕含3个月补充适当的叶酸尤为重要。"
程娇影│中日友好医院
2020/04/28收听(99320)
怀孕初期饮食方面要有均衡的营养摄入，怀孕早期孕妇通常由于激素水平的升高，出现恶心、呕吐、头晕、... 毛滢│北京医院 2023/12/30播放(99402)
怀孕初期饮食方面要有均衡的营养摄入，怀孕早期孕妇通常由于激素水平的升高，出现恶心、呕吐、头晕、...
毛滢│北京医院
2023/12/30播放(99402)
"怀孕初期，虽然胎儿生长比较快，但是由于胎儿小，所需能量不多。所以怀孕初期，孕妇挑选自己喜欢吃的、可口的食物即可，不需要太多的能量，就能维持胎儿的正常生长发育。怀孕初期的禁忌有：需要戒烟，避免被动吸烟，避免长期大量饮酒，尽量减少或者避免摄入咖啡因，或者含有咖啡因的食物和饮料。避免接触宠物，尽量减少与宠物接触的机会。避免长期在有辐射和污染的环境中工作。尽量减少心理方面的压力。避免繁重的体力活动，特别是负重的工作。避免长途旅行，平时出行应该注意交通安全。怀孕初期尤其要注意尽量不用的药物，如果需要用药，应该在医生的指导下选择药物。需要预防感染，预防疾病。"
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2018/11/09收听(28150)
女性在怀孕初期由于胚胎和胎盘并没有发育完成，需要母体提供合理的营养来稳固，孕妇一定注意饮食习惯以及怎样合理搭配营养。1、由于胎儿还很小，还不能吸收太多的营养，少吃油腻、甜辣、垃圾食品、高胆固醇的食物，不要暴饮暴食，不抽烟，不喝酒，更不能吃含有活血作用的食物以及药物，以防流产。2、先在医生指导下服叶酸片，不要偏食，饮食上尽可能多样化，营养可以吸收的更全面，多吃核桃、花生之类的坚果，多吃鱼类等含有优质蛋白食物，多吃蔬菜、水果。
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/06收听(52066)
"怀孕初期是胎儿生长发育的重要阶段，并且也是女性早孕反应比较严重的时间。在饮食上应该清淡适口，易于消化，有利于降低妊娠反应，比如各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼类、禽类、蛋类和各种谷类制品。应该少食多餐，进食的餐次、数量、种类和时间，应该根据孕妇的食欲和妊娠反应的轻重及时调整。保证摄入足量的含有碳水化合物的食物，应该多摄入含有叶酸的食物，并且补充叶酸，如果妊娠早期叶酸缺乏，可能增加胎儿神经管畸形的几率。应该严格禁烟、禁酒，并且远离一氧化碳，远离辐射，也应该避免有活血作用的药物。"
2018/10/08收听(49180)
"怀孕初期饮食禁忌，比如不要吃山楂容易导致子宫收缩，在整个怀孕期间尽量都不要吃，怀孕子宫收缩就有可能会出现意外，比如流产或早产。也不要吃龙眼或者桂圆，桂圆性温、味甘，吃多容易导致恶心呕吐、消化不良等现象，怀孕初期有妊娠反应，会导致妊娠反应加剧。怀孕初期应该注意清淡饮食，多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，避免吃生冷寒凉辛辣的食物，油腻不容易消化的食物也要尽量少吃，不利于消化也容易导致妊娠反应强烈。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/06/28收听(29678)
在怀孕初期胎儿并不需要过多的营养，一般来说孕妇自己本身营养均衡即可，包括碳水化合物、新鲜蔬菜水果以及蛋白质的摄入，如果能做到跟成人的标准一样就可以了。前3个月是需要补充叶酸的，推荐0.4mg-1mg就可以了。中医有很多观念上的指导，像海鲜类的食物本身是属于非常寒凉的食物，包括山楂，吃多了容易流产，特别馋吃1-2个，偶尔的一点无大碍。
魏俊│北京大学人民医院
2017/07/10收听(90044)
"女性在怀孕初期要注意休息及饮食，怀孕以后由于机体变化比较大，会出现各种各样的早孕反应，机体可能不适应，所以要注意休息，要保持充足的睡眠以及乐观的心态，正确对待怀孕，不要紧张和焦虑。同时，要注意饮食，由于早孕反应，孕妇的胃口会有很大的变化，有时会比较敏感，所以怀孕初期不要刻意的要求加强营养，但是要注意饮食的配比。如果胃口还可以，就要注意营养的摄入。如果早孕反应重，要根据自身的胃口选择饮食，可以少量多餐，分次食用。早孕反应重时可以停一停，等待反应减轻的时候再吃。另外，在怀孕三个月内最好不要性生活，避免流产发生，还要注意定期、按照规则进行产检。"
吴燕│北京大学人民医院
2021/01/21收听(26016)
怀孕初期需要补充叶酸，大多数孕妇怀孕早期容易出现早孕反应，注意在饮食方面需要少食多餐，多吃自己喜欢吃的食物，这样可以减轻孕吐症状，而且需要尽量吃清淡、容易消化、高营养食物，可以补充孕妇身体营养，尽量多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含钙比较多食物，忌食辛辣刺激和上火食物。要注意休息避免劳累，保证充足睡眠，每天做适当运动，有利于身体健康，尽量避免去人口多的地方，避免被传染上呼吸道传染病，避免干重体力劳动以免引起流产。
王劲红│哈尔滨市第一医院
2019/04/23收听(47200)
怀孕初期常见注意事项和饮食禁忌如下：1、注意事项：怀孕初期是怀孕的关键时期，也是... 于荣│首都医科大学宣武医院 2023/07/14播放(80852)
怀孕初期常见注意事项和饮食禁忌如下：
1、注意事项：怀孕初期是怀孕的关键时期，也是...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/07/14播放(80852)
女性怀孕初期，由于机体的改变会出现恶心、呕吐、食欲不振、嗜睡等不适，由于女性要做妈妈了，可能还会出现心理的改变。有些人表现为愉悦，有些人表现为焦虑等等。女性在怀孕期间应该注意休息，避免性生活。同时还要保持愉悦的心态，注意睡眠。另外，要适当地锻炼身体，避免由抵抗力低下而导致的各种感染，增强体质，减少服药或避免服药，属于一种正常的情况。另外，饮食上要注意营养搭配，可以少量多餐。因为怀孕初期，患者可以出现择食等情况发生，所以没有必要特别强调饮食的种类，可以根据自己的喜好来进行。但是要避免辛辣或生冷的食物，避免对胃肠道的刺激，同时对一些不利的东西要避免，特别是避免服用药物。
2020/04/09收听(56632)
怀孕初期禁忌如下：1、避免重体力劳动，因为怀孕初期胚胎尚不稳定，一旦重体力劳动可能会导致妊娠囊与子宫壁之间剥离，而出现先兆流产的症状。2、禁止性生活，性生活会刺激引起子宫收缩，也会出现先兆流产的症状，比如阴道流血、下腹部疼痛等。3、饮食上要注意，比如不可以吃山楂，不可以吃薏米，这两种食物都可能会导致流产，因为从医学的角度来看这两种食物具有滑胎的功效。4、怀孕初期不要乱服药物，如果不舒服，要在医生的指导下用药。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/10/09收听(42800)
"怀孕初期禁忌以下行为低：1、在怀孕前3个月内不可以有性生活，以免性生活的刺激造成子宫壁与妊娠囊之间出现剥离，导致阴道流血或者出现流产的情况。2、在怀孕初期的时候一定戒烟戒酒，不可以抽烟，也不可以喝酒，也不可以吸二手烟，可能造成胎儿畸形或者影响胎儿智力发育。3、如果有不舒服的情况下，不要自己擅自服药，一定去医院在医生的指导下，并且告知医生自己正处于孕期，才可以给予相应的药物治疗。4、在怀孕初期的时候建议少去公共场合，主要是避免上呼吸道感染或者流行性感冒的可能性。"
2019/06/18收听(46810)
"在怀孕初期禁止同房，注意卫生，注意清洗，保持阴部的干燥、清洁，避免细菌感染引发阴道炎等疾病，导致流产几率的增加。还应该注意休息，不要剧烈的运动，不能劳累过度，因为在怀孕前3个月，胎儿还没有完全发育成型，属于最不稳定的时期，如果运动量过大，容易导致流产现象的发生。还应该注意远离辐射，避免接触有放射性的毒害气体、药品，避免影响胎儿的生长发育，注意不要服用副作用大的药物，避免胎儿畸形的发生，平时应该适量的增强营养。"
王建英│宿迁市人民医院
2020/02/07收听(42066)
"怀孕早期的女性在饮食上面要特别的注意，在妊娠早期胚胎处于非常敏感的时期，外来的不良因素的影响可能会导致流产或者影响胚胎发育，甚至引起畸形。在妊娠早期首先都知道要服用含有叶酸的多种维生素，同时在饮食上面多吃绿叶的蔬菜，补充足够的叶酸。在妊娠早期不能吃什么没有绝对的禁忌，但是要知道吃的东西要尽量清淡，妊娠早期由于激素水平的变化，会导致女性出现早孕反应，包括恶心、呕吐、头晕、乏力、嗜睡等。如果进食过于油腻和过多的食物，可能会加重恶心、呕吐的情况，因此建议在妊娠早期吃清淡的食物，少食多餐。另外辛辣、刺激、生冷的食物要尽量避免食用，由于子宫和直肠是紧邻的器官，如果进食生冷的食物导致腹泻和肠蠕动增加，有可能会刺激子宫收缩引起流产。"
2020/08/10收听(20968)
怀孕初期的饮食以容易消化，富含维生素、矿物质、微量元素为主。因为怀孕初期小宝宝生长发育比较慢，对营养物质的需求量并不是很大，这时候需要保证维生素和微量元素的摄入。刚刚怀孕由于体内绒毛膜促性腺激素浓度升高，容易出现妊娠反应，如果吃得太多或者营养丰盛，就不太容易消化，有可能会加重呕吐的感觉。所以，建议少食多餐，吃这些容易消化、吸收的食物，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，饮食不要太单一，不要偏食、挑食，饮食营养元素合理搭配就可以。
2019/04/06收听(53976)
怀孕初期饮食安全是第1位。因为怀孕早期属于早孕前3个月，此阶段是胚胎发育形成的阶段，如果 陈素文│首都医科大学北京妇产医院 2023/12/26播放(82848)
陈素文│首都医科大学北京妇产医院
2023/12/26播放(82848)
"对于孕期的营养，总的原则是全面、均衡的营养摄取，必要的维生素和矿物质的补充。在妊娠初期，准妈妈的饮食常常会受到妊娠反应的困扰，因为绒毛膜促性腺激素的急剧升高，会导致孕妈妈出现厌食、恶心、呕吐、食欲不佳、疲惫等等不适。所以，这个时候的营养一定要强调清淡、营养、容易消化，还要少量多餐。在初孕的阶段尽管有妊娠的反应，但是营养不能忽视，因为在妊娠的最初阶段是胎儿重要器官发育形成最主要的阶段，特别是神经管和心、脑等等重要脏器的发育。在这个时期，特别需要维生素、矿物质、蛋白质、叶酸、铁、钙等等的需求，所以这个时候饮食要保证清淡、营养，富含优质蛋白、维生素、矿物质，尤其是叶酸的补充是非常必要。所以，在孕早期总的饮食原则是清淡、容易消化，富含优质蛋白、维生素和矿物质的饮食，同时要注意补充叶酸和复合维生素，以预防神经管畸形和先天性心脏病的发生。"
王少为│北京医院
2020/05/05收听(12106)
"怀孕的初期症状主要有嗜睡，就是有的人老是想睡觉，有的人表现为双乳胀，甚至乳房胀痛，也有的人胃口比较差、挑食，还有一些人喜欢吃酸性的食物，也有的人会喜欢吃辣的食物。这些症状出现在停经以后，该来月经的那天没有来，最开始早孕的时间段。到停经七周的时候，60%的人会出现早晨恶心、呕吐的现象，称之为早孕反应，约2\/3的人会出现尿频，老是想小便。在早孕的时候有些禁忌，比如不做大的生活习惯的改变，以前生活比较规律的不要熬夜，不要喝浓茶、咖啡，早孕之内是禁忌性生活的，不要吃生冷、刺激性比较大的食物，尽量避免疲劳。不要到人口聚集的地方去，也不要和有感染性疾病，比如感冒、流感、有可疑或疑似新冠肺炎的人在一起，不要剧烈运动，避免长途旅行，以上都是在早孕的时候要注意的事情。"
刘文惠│武汉大学中南医院
2020/04/30收听(21464)
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