中国中医科学院广安门医院
心理科
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目前治疗失眠的小窍门很多，包括：
1.食醋解除失眠症：长途旅行后、劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡；
2.牛奶解除失眠症：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用；
3.水果解除失眠症：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳。
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实际上每个人都有治疗失眠的小窍门，这些我们叫睡眠的自我治疗，也叫睡眠的自我保健。包括按摩穴位、泡脚、洗澡，或食疗喝牛奶、吃香蕉，甚至有些人用核桃中间分离木进行煮水喝、小米粥等。小窍门什么意思？它对我有效，对你不一定有效，它不是人人都有效的东西，没有共性。
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2017/07/10收听(13472)
治疗打呼噜的小窍门包括：（1）床垫不宜过软，采取侧卧位睡眠姿势，避免在睡眠时舌、... 朱梅│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/12/17播放(80746)
治疗打呼噜的小窍门包括：
（1）床垫不宜过软，采取侧卧位睡眠姿势，避免在睡眠时舌、...
朱梅│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/17播放(80746)
临床中将打呼噜叫做鼾症，鼾症可以分为儿童鼾症和成人鼾症，针对不同人群，打呼噜的治疗方式不同，通... 汪雷│武汉大学人民医院 2023/03/17播放(50232)
临床中将打呼噜叫做鼾症，鼾症可以分为儿童鼾症和成人鼾症，针对不同人群，打呼噜的治疗方式不同，通...
汪雷│武汉大学人民医院
2023/03/17播放(50232)
预防鼾症小窍门，就是不要睡太软的床垫，枕头不要垫得太高，一定要注意侧位睡眠。有一些病人身后背一个小球，就是防止仰卧睡眠，当他仰卧的时候，球顶着他，就不会再仰着了，自然就变成侧卧睡眠了。仰着睡的时候，舌根后坠就会把气道堵死，当侧卧睡眠的时候，就不容易引起舌根后坠，气道塌陷的出现，通过调节睡姿，减轻症状的发生。当然还有一些生活习惯的改变，睡前不要饮酒、不要吃镇静药，这些注意事项也要注意。
2017/07/10收听(62080)
"祖国医学当中对于耳鸣的治疗，有许多有效的方法：一、以两手按耳轮，一上一下摩擦，每次做15分钟左右；二、挺坐，伸一腿，屈一腿，伸平两臂，直竖两掌，向前做推门状，扭头向左、右各7次；三、鼓膜按摩法，以手指食指或者中指至外耳道口，轻轻按捺，两侧各按捺15-30次，每日3次，具有引动气血流通的作用。"
张磊│济南市中西医结合医院
2018/01/22收听(82996)
"想要雀斑快速修复，可以使用外用遮光剂，如5%二氧化钛霜，5%-10%氧化锌、5%喹宁霜或者10%水杨酸苯甲酯软膏，外用遮光剂对于雀斑既有预防，也有治疗作用。此外，还可以选用果酸化学剥脱术，该方法有一定的刺激性，但是可以有效地防止色素沉着。同时，可以使用皮肤褪色剂：氢醌，常用的有复方氢醌霜，每晚使用一次，按照临床经验表明，此药对雀斑有较好的疗效。若想要达到根除的目的，还需中西医结合治疗，可以联合使用氨甲环酸和维生素C，加上中药面膜和针灸等，可以从根源上祛除雀斑。"
孙田│沈阳市中西医结合医院
2019/03/26收听(18056)
可以治疗打呼噜的小窍门非常多：第一、可以在晚上睡觉前用适量的花椒冲水喝，坚持一段时间后打呼噜的症状就会明显减轻。第二、患者晚上可以将漱口液漱口也可以使鼾声减弱停止，因为漱口液中有一种树脂油可以起到止鼾的作用。第三、戒烟、戒酒，因为吸烟能够引起呼吸道症状的加重，饮酒会加重打鼾，尤其是晚上睡觉前饮酒更为严重。第四、患者在平时要加强锻炼并且要保持良好的生活习惯，打呼噜的病人大部分血液粘稠度较高、心脏负担重，容易诱发心脑血管疾病。
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2019/08/28收听(18142)
耳鸣患者可通过掩蔽治疗来缓解耳鸣的症状，使用收音机、耳机在没有频道的白噪声下，每天2-3次，每... 王林娥│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/09/08播放(87674)
耳鸣患者可通过掩蔽治疗来缓解耳鸣的症状，使用收音机、耳机在没有频道的白噪声下，每天2-3次，每...
王林娥│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/08播放(87674)
治疗激素依赖性皮炎的小窍门，就是使用纯净水和橄榄油，这两种材料做好保湿工作。如果患有激素依赖性... 黄青│北京中医药大学东直门医院 2023/06/05播放(29144)
治疗激素依赖性皮炎的小窍门，就是使用纯净水和橄榄油，这两种材料做好保湿工作。如果患有激素依赖性...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2023/06/05播放(29144)
局部发凉这种异常的感觉，多数是因为局部血液循环障碍导致的。例如筋膜炎后期、慢性肌肉劳损等，导致局部组织改变，血液循环受阻，出现局部发凉、酸胀、疼痛等症状。可以缓解症状的方法比较多，最常用的方法就是热敷。平时休息时可以使用热毛巾、热水袋、远红外线灯或者频谱仪等方法进行局部热疗，加速血液循环，促进组织血管扩张。但是每次应用时间不要超过20分钟，每天可以使用2-3次，防止局部烫伤等其他不良反应，不需要应用太频繁。平时工作、学习不方便热敷时，可以将热贴贴到衣服上，不要直接接触皮肤，进行局部的保暖治疗，也能很好的缓解发凉症状。有少数颈椎病、颈椎间盘突出等患者，有相关疾病的病人也会出现后背的异常感觉，这时需要及时确诊以免延误病情。
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/09收听(60374)
耳鸣可以有一些小窍门，就是做一些掩蔽治疗，收音机或者耳机不要放音乐，或者是讲话的情况下，放白噪声来掩蔽耳朵，1天可以做2次，或者3次，有空可以做3次，一次做5-10分钟来掩蔽治疗。有的病人掩蔽以后，是有一定的效果的。还有就是可以做一些按摩，按摩翳风穴，这个穴位的按摩治疗也可以1天3次，一次按摩5-10分钟。这种情况还是建议到医院在医生的指导下做治疗，最好先测一下耳鸣的匹配，就是看耳鸣是在哪个频率有耳鸣，掩蔽需要有多大的分贝来掩蔽。建议来医院检查，在医生的指导下再做这样的治疗。
2017/07/10收听(91048)
"小孩打呼噜的原因有过敏性鼻炎引起的鼻甲肥大，慢性鼻炎引起的腺样体肥大和扁桃体肥大。如果是单纯过敏性鼻炎引起的鼻甲肥大，可以用鼻喷激素加口服孟鲁司特钠，连续用药2周观察。如果单纯是过敏性鼻炎发作，用药2周以后过敏性鼻炎的症状会控制，鼻甲会肥大会缓解，打鼾的症状会消失。如果是由于感冒或发烧引起的单纯腺样体肥大，也可以用鼻喷激素和孟鲁司特钠口服，联合应用，2周以后也可以缓解症状。如果是由于慢性鼻炎以及慢性咽炎引起的腺样体反复肥大、扁桃体的反复肥大，引起慢性的扁桃体肥大和腺样体肥大，这时候扁桃体和腺样体不容易消除，所以需要通过手术的办法才能解决小儿睡觉打鼾。"
王琳│河南省人民医院
2020/03/31收听(41088)
"落枕其实就是颈部肌肉的扭伤，再加上颈椎小关节的紊乱，治疗落枕有什么小窍门，最主要的也是最有效的方法就是推拿、按摩，所谓中医上的按摩理筋，要找正规的推拿按摩的地方，如果按摩不好，有时反而会加重。如果是专业的按摩，比较轻的落枕按摩1-2次，有可能1次立即可以见效，因为很多时候是因为颈椎的小关节紊乱，通过专业的手法按摩，可以把紊乱的小关节复位，立马就见效。但是应该注意一点，如果经常发生落枕，说明颈椎肌肉有一定的劳损，颈部颈椎的关节出现了松动，这时一定要注意避免伏案工作，多锻炼颈部的肌肉，一定要注意这些事情。"
郭岳│聊城市人民医院
2019/05/03收听(27130)
简单的方法是通过贴双眼皮贴，最简单的方法是通过特殊的化妆手段，使其在视觉上将双眼皮画为双眼皮。... 丁金萍│北京医院 2023/10/16播放(42271)
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2023/10/16播放(42271)
嗓子发干 刘穹│中国人民解放军总医院 2023/03/04播放(84764)
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2023/03/04播放(84764)
其实我们预防近视除掉父母所给的近视基因之外，主要是在生活上有一些小窍门，比如可以在每天做完作业... 姚晶磊│北京京煤集团总医院 2023/04/04播放(71988)
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感冒是日常生活中比较常见的小毛病，患者可能出现全身不舒服、头痛、没有力气、不想吃东西。感冒与很... 宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/10/21播放(58280)
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"脂肪瘤是最常见的一种发生于皮下的良性肿瘤，其主要是由于肥胖、皮下脂肪过厚以及遗传性因素导致的脂肪样变性，和外伤导致的皮下脂肪挤压受损所诱发。脂肪瘤主要表现为皮下无意中发现的肿块，一般质地较硬或较软、活动度较好，可通过彩超的检查明确。脂肪瘤如其较小时一般仅需定期的随访及复查彩超即可，时间一般在六个月左右；如脂肪瘤生长速度过快，且伴有局部不适的症状，则可行局麻下的脂肪瘤切除术即可，一般可于门诊进行，手术结束后即可回家休息。"
张震│安徽医科大学第一附属医院
2020/03/23收听(15802)
很多朋友希望早泄有自我调理过程。自我调理更多涉及到行为治疗，行为治疗，落实比较困难，因为没有人... 张晓威│北京大学人民医院 2023/05/19播放(98238)
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2023/05/19播放(98238)
年轻人和儿童中大部分鼻出血位置在鼻中隔，鼻中隔出血最常见的原因是抠鼻子抠出来。有时患者会说自己... 吴园丁│北京大学第一医院 2023/01/07播放(83856)
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吴园丁│北京大学第一医院
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