济南市中心医院
中医科
手机浏览
小米粥不仅是餐桌上的食物，而且可以入药，是较好的药食同源的食材之一。另外，中医认为小米有清热、消渴、补脾胃、滋阴的作用，所以平常喝小米粥，做小米稀饭对脾胃有好处，但是也是因人而异，不是所有人都适用。
李时珍的《本草纲目》记载新小米偏寒，陈小米益气、清胃热，养胃气作用较强。但其有一个缺点，容易造成气机不畅、容易滞气。所以脾胃不好的人，特别是脾胃虚寒的人，小米粥要适量食用，甚至可以将其改造，加些稍微偏温的食材。
分享:
喝小米粥养胃是老百姓比较公认的一个常识。在胃口不舒服的情况下，老人会说多喝点粥。实际在喝粥的时... 宋春鑫│中国中医科学院广安门医院 2023/07/30播放(76324)
喝小米粥养胃是老百姓比较公认的一个常识。在胃口不舒服的情况下，老人会说多喝点粥。实际在喝粥的时...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/07/30播放(76324)
小米粥是很好的养胃食物，北方吃的比较多，南方一般吃白米粥，小米粥应用的比较少，这两个都可以选择... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2023/08/16播放(32878)
小米粥是很好的养胃食物，北方吃的比较多，南方一般吃白米粥，小米粥应用的比较少，这两个都可以选择...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/08/16播放(32878)
小米粥可以帮助人体祛除湿气，并且小米粥含有的热量并不高，对于减肥中的人群来说是非常适合的。减肥的人可以在下午喝一碗小米粥代替主食，再搭配其他热量较低的食物能够很好的起到帮助减肥的作用。在减肥期间也要注意营养搭配，不能三餐均为低热量，否则很可能造成营养不良的情况，甚至还可能造成低血糖。小米粥可以帮助增强人体的饱腹感且很容易消化，营养也比较丰富，再加上小米属于粗粮。还可以在小米粥中适当添加南瓜，南瓜当中含有大量的纤维素，可以帮助我们排便，促进肠道的蠕动和脂肪的分解，对于减肥也有很大的帮助。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24收听(57596)
小米粥是否好消化不能一概而论，常见分析如下：1、对于健康、脾胃功能、消化吸收功能... 刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/28播放(57812)
小米粥是否好消化不能一概而论，常见分析如下：
1、对于健康、脾胃功能、消化吸收功能...
刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/28播放(57812)
"哺乳期产妇应该多进食流食或清淡的半流食，食物应该富含营养，有足够的热量和水分，多进食蛋白质和多吃汤汁食物，还要富含维生素和铁剂等等。饮食结构以合理和平衡为原则，一方面有助于产妇产后恢复，另一方面对哺乳母亲有很好的下奶作用。哺乳母亲每天需要的热量大概在2500-3000千卡，谷类大概是500-600千卡，蔬菜是400-500千卡，还有水果和肉类，蛋、奶等富含营养及蛋白质的食物，一定要低盐少油，也就是油脂要少，避免产后肥胖症发生。小米粥富含丰富的蛋白质，对哺乳期妈妈是非常好的下奶食物，一方面补充蛋白质以提高妈妈身体抵抗力，还可以消除给宝宝喂奶及哺乳期产后恢复的疲劳感。小米含有丰富的营养素、膳食纤维、纤维素、淀粉、水分等，非常适合哺乳期妈妈食用。小米含有丰富的维生素A、维生素B12等，不仅对妈妈有好处，还对宝宝生长发育有十分重要的作用。"
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/24收听(42472)
小米粥是用小米熬制的一种粥，味比较清淡，但是小米粥如果吃的量比较多，长期吃而且不控制运动，也会导致身体发胖的。小米是传统的健康食品，可以用来煮粥，小米主要的营养成分是含有大量的维生素、氨基酸、脂肪以及碳水化合物，它的营养价值很高。而且小米的含糖的成分也很高，小米含糖量产生的热量比大米要高的多。所以，小米粥在饮用的时候也要控制摄入量，同时配合有必要的运动，否则吃大量的小米粥也会导致身体发胖。
赵严│上海市第十人民医院
2020/06/09收听(42904)
"养胃要保持良好的生活习惯，吸烟、饮、经常吃过辣的食品都可以刺激胃黏膜，诱发胃炎等疾病，可以通过戒烟、戒酒、少吃辛辣刺激食品、避免空腹饮用浓茶来改善。饮食不节、暴饮暴食也属于胃部疾病的高危因素，平时应该养成定时、定量进餐，经常喝点牛奶、面粥、小米粥等食品，夏季还可以喝点绿豆粥，粥类食品可以阻断粗糙食品和刺激食品对胃黏膜的直接损伤，降低胃炎和胃溃疡的发生几率。对于已经存在的幽门螺旋杆菌感染、胃炎、胃溃疡等疾病应该及时治疗。幽门螺旋感染可以采用四联抗菌疗法，疗程两周左右，普通胃炎、胃溃疡可以用兰索拉唑、铝碳酸镁等药物治疗。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/09/24收听(92224)
"胃是人体的消化器官，胃好了，身体才会更健康。因此，养胃是非常有必要的。养胃最好是从平常的饮食方面着手，注意饮食一定要有规律，平时应以清淡、易消化的饮食为主，比如小米粥、南瓜、菠菜等食物对胃部都是有着很大的好处的，可以适当多吃一些。新鲜的花生当中蛋白质和脂肪的含量都是非常的丰富的，也是能够起到保护胃的效果的。若想养胃，平时还需注意做好保暖工作，不要让胃部受到寒冷的刺激。同时应避免辛辣、油腻以及生冷类、对胃部刺激比较大的食物。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/03/19收听(63970)
胃是人体特别重要的消化器官，人吃五谷杂粮，每天都要吃饭，吃进去的这些食物首先就要进入到胃内进行进一步的消化和吸收。常说胃病三分靠治、七分靠养，就说明‘养’在日常生活当中非常的重要。饮食和生活方式要注意一定要规律，避免熬夜，避免大量的酗酒、吸烟等不良的生活方式。在饮食上建议三餐一定要规律，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，饮食的种类上宜选择新鲜的蔬菜、水果，富含膳食纤维的蔬菜，然后尽量避免一些辛辣、刺激以及特别油腻的食物。饮食的时候不建议吃得太撑，这样容易加重胃肠道的负担。另外，要保持精神的愉快，避免熬夜，有一个好的生活习惯，坚持体育锻炼其实对胃肠道来说也有很好的帮助。
刘晓│北京医院
2020/04/25收听(30660)
胃是我们四季都要养的器官。它在我们的脾土，是人体中央。有一句话叫四季脾旺不受邪，也就是说脾土如... 蔡圣朝│安徽中医药大学第二附属医院 2023/11/24播放(64006)
胃是我们四季都要养的器官。它在我们的脾土，是人体中央。有一句话叫四季脾旺不受邪，也就是说脾土如...
蔡圣朝│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/24播放(64006)
脾胃为后天之本，气血生化之源，养胃需注意饮食有节，培养良好的饮食习惯。平常一日三餐需规律，饮食... 茹清静│浙江中医药大学附属第二医院 2023/04/25播放(72788)
脾胃为后天之本，气血生化之源，养胃需注意饮食有节，培养良好的饮食习惯。平常一日三餐需规律，饮食...
茹清静│浙江中医药大学附属第二医院
2023/04/25播放(72788)
"胃部疾病常见于浅表性胃炎、胃溃疡、食道反流综合征等，临床上容易出现消化不良、烧心、反酸等症状。除了药物治疗外，饮食、生活方面的调理也很重要。所以胃病需要三分治，七分养。患有胃病的人一般要少食生冷、辛辣、刺激性食物，禁忌饮酒，多吃新鲜水果、蔬菜以及清淡的、容易消化的食物，如苹果、燕麦、粳米等具有养胃益胃、促进肠胃运动的食物。也可以配合中药进行调理，如石斛、玉竹、粳米可以养胃阴。如果有脾胃寒湿、胃寒，可以用生姜、砂仁、白豆蔻等药物温胃止痛。"
梁国英│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/05收听(23942)
养胃需要做到以下几点：1、规律饮食，从生活作息做起，一日三餐、定时定量，一定要吃... 郭永琳│宁夏回族自治区第四人民医院 2023/02/17播放(85490)
养胃需要做到以下几点：
1、规律饮食，从生活作息做起，一日三餐、定时定量，一定要吃...
郭永琳│宁夏回族自治区第四人民医院
2023/02/17播放(85490)
"俗话说胃病三分治七分养，这话是非常有道理的，如何来养胃，先应该注意饮食的摄入，建议多摄取新鲜的水果跟蔬菜。有研究表明每周一天以上的新鲜水果，如蔬菜的摄入者，与每天少于一天相比可以显著降低胃癌的危险度，因为新鲜的水果、蔬菜里富含叶酸、维生素C和β-胡萝卜素，这些都可能降低胃癌的发生率，对胃都是非常有帮助的。除此以外，应该规律饮食，三餐规律，应该低盐、低脂饮食，并且应该少食或者忌食腌制、熏烤的食物，对于过夜的食物也建议尽量避免食用。因为过夜的食物中有亚硝酸盐，亚硝酸盐对胃黏膜也是有刺激，并且有一定的致癌性。除了饮食注意以外，还要注意休息、情绪，过度的劳累以及过度的焦虑、紧张，对胃黏膜都会有一定的影响，它会减轻胃黏膜的抵抗力，有害因子就会使胃黏膜受刺激，都有可能会引起慢性胃病的产生。"
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/01收听(37008)
小米粥具有很好的下奶功效，因为小米含有优质的丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分。同时从中医... 王少为│北京医院 2023/11/20播放(49540)
小米粥具有很好的下奶功效，因为小米含有优质的丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分。同时从中医...
王少为│北京医院
2023/11/20播放(49540)
对胃有益处、有利于胃病恢复的食物就可以起到养胃的作用，酸奶养胃或者是纯牛奶养胃具体如下： 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2023/11/15播放(48817)
对胃有益处、有利于胃病恢复的食物就可以起到养胃的作用，酸奶养胃或者是纯牛奶养胃具体如下：
2023/11/15播放(48817)
小米粥有以下功效：1、安神助眠：小米粥有着一定的安神助眠的功效，从中医食疗的角度... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/05播放(40825)
小米粥有以下功效：
1、安神助眠：小米粥有着一定的安神助眠的功效，从中医食疗的角度...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05播放(40825)
干饭和稀饭在养胃方面各有优缺点，具体选择哪种食物更营养，需要根据个人的身体状况和饮食习惯来决定... 刘谦民│中国人民解放军第二六四医院 2024/02/23播放(49102)
干饭和稀饭在养胃方面各有优缺点，具体选择哪种食物更营养，需要根据个人的身体状况和饮食习惯来决定...
刘谦民│中国人民解放军第二六四医院
2024/02/23播放(49102)
"牛奶和酸奶合理的应用，对于胃部都有非常好的调养作用，但是酸奶的养胃效果更加理想，因为酸奶将牛奶中的乳糖大部分转化为乳酸，而且有利于人体的消化，对于促进胃肠的蠕动，对于改善腹胀、腹泻的症状，酸奶都非常的强于牛奶。另外，酸奶中的成分也很容易被人体吸收、消化，对于改善患者的脾胃功能，对于增强营养都有非常好的疗效。在临床中无论是酸奶还是牛奶，都应该适量的应用，大量应用也会导致肥胖的出现，也会导致胃肠道蠕动出现异常，甚至诱发胃酸过多而出现胃炎的可能，临床上这一点一定要注意。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/10/14收听(72778)
大米、小米对胃都比较好，不会伤胃，只要不伤害胃又能够提供营养，就可以养胃。熬成粥可能更有利于消... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2023/02/01播放(72350)
大米、小米对胃都比较好，不会伤胃，只要不伤害胃又能够提供营养，就可以养胃。熬成粥可能更有利于消...
2023/02/01播放(72350)
湖南省人民医院 廖克军
播放次数：3.77万
浙江省新华医院 茹清静
播放次数：2.15万
长沙市三医院 余慧
播放次数：2.23万
上海瑞金医院 俞丽芬
播放次数：2.91万
