中南大学湘雅医院
内分泌科
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年轻人如果出现血糖增高,调理方式主要从生活上进行干预,强调饮食和运动治疗的重要性,具体如下:
1、饮食治疗:建议在医生指导下进行,通过计算患者的理想体重,再结合每日的劳动强度以及身材是属于消瘦、正常还是肥胖,确定每公斤体重所需能量的千卡数,可计算出糖尿病患者一天摄入的总能量,再合理分配到三餐当中,并转化成各种食物;
2、运动治疗:需结合患者身体状况、工作时间选择合适的运动方式及运动时间,运动方式可采取慢跑、快走、爬山、打太极等。
年轻的糖尿病患者需控制血糖,才可减少糖尿病并发症的发生和发展,如果使用饮食治疗和运动治疗后血糖仍控制较差,再考虑应用药物治疗。
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"年轻人血糖升高需要严格控制血糖,避免或延缓糖尿病并发症的发生,所以年轻人出现血糖升高后,需要糖尿病的三驾马车进行调理,具体如下:1、饮食控制,这个时候需要更加科学、规律的进行饮食控制,如减少碳水化合物的摄入,避免进食过多油腻的食物,对于肉类、蛋白质,要严格根据体重进行热卡配算,对于含有高膳食纤维的绿色蔬菜,提议尽量多吃。2、餐后运动,餐后运动不得低于500分钟\/周,其中以快走、慢跑、太极拳、游泳等有氧运动为宜。3、要严格按照医生嘱咐使用抗血糖药物进行治疗,在治疗的过程中要严格监测血糖,血糖如果波动大需到医院调整降糖方案。"
李吉庆│海南省中医院
2019/11/11收听(47948)
现在血糖增高的年龄,随着时间推移,年龄越来越年轻化了,这与生活习惯有关。现在生活质量提高,年轻...
李智蓉│成都市第六人民医院
2023/10/26播放(53002)
"运动降糖是最直接、最有效的降糖方法,可以选用散步、打太极拳、爬楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动的方法。再就是控制饮食量,吃饭七八分为好,不要暴饮暴食,定时定量的饮食,少食多餐。还可以喝降糖茶,降糖茶主要包括苦丁茶、桑叶茶、乌龙茶等,多吃降糖食物,能够降糖作用的食物包括蔬菜、水果、杂粮等。水果有黄瓜、猕猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜、胡萝卜等,多吃蔬菜既能够降血糖,也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。"
任运江│章丘市中医医院
2018/07/25收听(80142)
"对于血糖高,我们要及时的进行调理。首先要有健康的饮食习惯,因为健康的饮食是治疗血糖高的基础治疗。首先饮食应该是清淡的、规律,合理控制食物的总量,而且注意各类食物平衡膳食,少食多餐。这是比较健康的饮食习惯。还有血糖高的调理方法就是保持运动。因为规律的运动首先也是糖尿病治疗的基础方法之一,而且也是重要的治疗方法。规律的运动也要因人而异,应在医生指导下按照自身的病情,选择适合自己的运动项目,才能达到事半功倍的效果。还有及时监测,监测血糖、尿糖、酮体,这样可以有效的了解自身血糖控制的水平以及血糖变化的影响因素,而且可以监控病情变化及治疗效果,还有助于调节运动,比如运动前后监测血糖能直观了解到运动带来的血糖变化,还有助于调节降糖药的药剂量。总之监测有诸多的好处,所以要进行规律监测。正确的服药也重要,因为降糖药有比较多的品种,所以我们要掌握每种药的特点,而且要正确的服药,才能达到更好的效果。血糖高调理的结果主要是为了降低相关的并发症。所以血糖高经过调理就可以不出现并发症,或者晚出现,可以和正常人一样的生活、工作、长寿。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/05/10收听(73758)
血糖高是糖尿病最主要的指标,我们经常说糖尿病应该综合调治,这个指标也应该综合判断,但是血糖还是...
赵进喜│北京中医药大学东直门医院
2023/07/19播放(73826)
"医生发现患者血糖高,但是还没有发展成糖尿病时,应该需要科学的生活方式来预防糖尿病,先应该从饮食控制,饮食控制绝对不是吃的越少越好,而是应该合理的均衡营养,应该控制总的热量,不能摄入热量过多,应该少油、少糖、少盐,各种垃圾食品尽量避免,主食应该粗细搭配,因为各种粗粮里面含有丰富的膳食纤维,有利于血糖的控制,防止血糖进一步增高,但是有些细粮也应该吃,这样可以避免食物过度的单一,在主食选择上像米饭、馒头、包子、饺子、面条、稀粥都可以,但是要注意七八成饱,还有新鲜的蔬菜和水果也应该正常食用,因为这里面有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,都有益于健康,水果最好是在两餐之间吃,喜欢吃水果的量如果多了,需要减少主食的量。另外,肉、蛋、奶、鸡、鸭、鱼等食品也应该吃,但是不能吃得过多,每天应该限制半斤以内,饮食控制、饮食的调整应该灵活,根据体力消耗和工作的情况而定,如果消耗的过多就应该增加食用的量,还需要科学运动来帮忙,坚持有氧运动和力量运动,这样可以增强肌肉,让肌肉保存得更好,同时可以进行像快走、慢跑、游泳、跳绳等运动,而关节不好的朋友可以采取划船机、椭圆机、动感单车等运动项目。另外,每周五次以上,每次40分钟以上的长期运动,有利于控制好体重,能够尽量减少发展成为糖尿病,同时要戒除各种各样的不良的生活习惯,像戒烟限酒,还有保证良好的睡眠,饮食上要定时、定量进餐,不要饥一顿饱一顿,同时心理的健康非常重要。若发现了血糖偏高要注意定期的复查,因为复查以后知道血糖高了就会提醒注意,需要进一步加强生活方式的干预。总的来说,血糖偏高并不可怕,坚持良好的生活和习惯,就有利于预防糖尿病。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/21收听(70558)
血糖高人群要注意调理、保持健康生活方式、合理饮食、控制总热量、少量多餐、高纤维饮食,饮食宜清淡...
孙胜花│海南医学院第一附属医院
2023/06/14播放(92712)
"血糖高的患者首先需要接受糖尿病教育,知道如何控制糖尿病饮食,如何进行运动,需要了解如何进行血糖自我监测。通过饮食和运动治疗以后,较轻的糖尿病患者血糖可以得到明显的控制。如果通过饮食、运动不能很好的降低血糖,就需要通过药物来进一步控制血糖。药物分为口服药物和胰岛素,口服药物种类繁多,有二甲双胍、格列美脲、噻唑烷二酮类药物以及阿卡波糖这些常用的经典老药,也有DPP-4抑制剂以及达格列净等新型药物,需要在医生的指导下进行用药。一旦接受降糖治疗,必须进行血糖自我监测,防止低血糖的出现。"
董清│聊城市第二人民医院
2018/10/19收听(91046)
一般常见的高血糖出现以后,会出现口干、多饮、多尿、消瘦、乏力等症状。有的患者并不明显,主要检测血糖来确定,是否血糖增高。有的患者因为血糖增高,出现一些并发症的表现,比如肢端的麻木、发冷,或者双目视物不清,视物模糊。有的患者出现泌尿系感染,出现尿频、尿急、尿不尽,或者尿中泡沫增多。尤其女性的泌尿器感染也比较常见,因为血糖增高,出现抵抗力下降,有的人会出现肺结核,或经常出现感冒,肺部感染等情况。有的患者也出现比如伤口不愈合的一些情况,也和血糖增高有关系。
张英泽│保定市第一中医院
2018/05/03收听(58118)
年轻人血糖高的原因比较多,其中很重要的一条原因是饮食结构发生的变化,随着经济的发展,导致饮食越来越好,导致饮食里面的脂肪含量、糖含量越来越多等,这样会导致人肥胖。肥胖之后很容易发生胰岛素抵抗,从而导致血糖增高。不良的生活方式也是重要原因,比如社会节奏加快,年轻人点快餐或者上餐馆吃饭、喝饮料也是越来越多。甚至有的年轻人把饮料当水喝,快餐和餐馆里面的饭菜油脂含量也很高,可以进一步导致肥胖的发生,而饮料里面的糖分很高,也会进一步导致肥胖发生,并且体内葡萄糖增高本身对胰岛细胞也有毒性作用。还有是因为运动量过少,不少年轻人因为工作或者学习上的所占的时间比较多,交通工具便利,很少花时间去运动,从而也会导致肥胖发生和肌肉萎缩,从而诱发糖尿病。同时因为不少年轻人社会压力过大、熬夜过多,这也会导致糖尿病的发生。
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2020/04/06收听(29198)
对于年轻人的低血压,到目前为止并没有很合适的药物,如果通过药物来升高血压,患者通常不能够耐受药...
邱原刚│浙江省中医院
2023/04/02播放(79372)
"年轻人血压低考虑是营养不良引起的,很多年轻人平时饮食不规律或者节食减肥,尤其是女性为了形象控制饮食,长期以往会出现贫血,从而导致血压低,可以去医院检查身体的微量元素。如果营养不良需要多补充营养,多吃瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品。过度疲劳也会引起血压低,长时间睡眠不足会导致身体血压不平衡,需要补充睡眠来恢复血压,平时工作、压力太大时要学会疏解心情,做到劳逸结合。如果经过一段时间调整后未见血压恢复,需要去医院根据病情服用升压药来调理血压。定期去医院进行复查,如果血压恢复正常后可以不再继续吃药。"
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2019/11/05收听(33692)
尿酸是嘌呤代谢的最终产物,可以通过尿酸水平的高低判断机体嘌呤代谢是否正常。正常男性血尿酸浓度<...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/12播放(84362)
"年轻人血压大于或等于140\/90mmHg就属于高血压。年轻人血压高,平时保持良好的生活方式,多吃些蔬菜、水果,蔬菜可以选择芹菜、西兰花、茄子、黄瓜、胡萝卜等,水果可以选择柚子、猕猴桃、香蕉等,合理膳食,戒烟、限酒,适量运动,心理平衡,锻炼身体要结合自身的身体情况,可以选择慢跑、快走、游泳、骑自行车等。如果血压持偏高,需要服用降压药,尽量选用长效制剂平稳降压,如单剂药物降压不达标,需要联合应用2种或2种以上的降压药,才能使血压达标,长期服药要监测血压,依据血压情况在医生指导下服药。"
肖明│山东省立第三医院
2019/05/07收听(34520)
现在年轻人得高血压的越来越多,最主要的原因是跟饮食结构不合理有关系,很多年轻人过多摄入了油脂类...
吴彦│北京大学人民医院
2023/03/04播放(81094)
如果血压高只是初期高血压,就是1级高血压,就是应该先进行治疗性生活方式改善的调理,所以治疗性生活方式改善就是比如要吃的清淡,要适当的减重,然后不要老熬夜,不要喝酒,不要抽烟,不要特别紧张,把生活调整得有节奏等等。治疗性生活方式的改善过了一段时间之后,如果血压仍然是控制不下来,这个时候可能就需要药物治疗。如果是对于特别胖的那种年轻人,要注意一下有没有夜间呼吸睡眠暂停,因为夜间呼吸睡眠暂停的时候晨起的血压也是偏高的,因为后面也就开始高起来,这个时候白天量的血压可能也是高血压。如果年轻人虽然年纪不大,但是血压高的比较明显,一上来就是2级或2级以上高血压,生活质量调整的同时就应该先上药物性治疗,等药物性治疗把血压控下来之后再生活质量调整,然后适当减重之后,再看这个药能不能往下减一减,甚至是能不能有停一停药的可能。
任艺虹│中国人民解放军总医院
2020/03/31收听(69148)
"建议通过饮食、运动、生活习惯以及药物方面的综合的进行调理,饮食方面建议多摄入膳食纤维比较多的蔬菜和水果,平时尽量少吃辛辣刺激食物。也不要熬夜,适当的多运动,多喝水,可以喝茶叶水、蜂蜜水以及白开水等。平时还需要注意运动,不要久坐,尤其是现在的年轻人工作比较忙,比较劳累,所以非常容易出现久坐的情况。除此之外,也可以根据个人爱好选择一些运动方式以及按摩、推拿的办法,这些均可以调理便秘。严重的便秘患者也可以适当服用药物进行缓解,比较常用的通便药物主要是乳果糖以及益生菌。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/05/08收听(77028)
年轻人出现失眠,大多数考虑是由于精神过度紧张、压力过大所引起,也可能是由于生活不规律,长时间过度熬夜,影响患者的生物钟而导致。首先要养成良好的作息习惯,按时睡眠起床、不熬夜,同时要适当参加一些体育锻炼,适当进行一些户外运动,要放松心情,减轻压力。必要时也可以用一些药物进行调理,常用的药物包括谷维素安神补脑液、养血清脑颗粒和心神宁片,如果效果欠佳时,也可以考虑应用小剂量的镇静药,患者入睡困难时选用劳拉西泮、阿普唑仑或者是氯硝西泮,患者出现睡眠过程中容易早醒首选艾司唑仑或者是地西泮治疗。患者有焦虑时,考虑应用劳拉西泮进行治疗。
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/07/15收听(48474)
年轻人掉头发,要从药物调理和自身调理两方面来进行。年轻人出现掉头发是很常见的现象,如果掉的少完...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2023/06/06播放(48381)
"年轻人血糖高要重视,不要害怕,因为年轻人可以通过饮食控制、加强运动和必要的降糖药物,使高血糖恢复到正常。近年来我国糖尿病的患病率逐年升高,已经接近10%并呈现一个年轻化的趋势,年轻人患糖尿病的几率也逐年增加。年轻人血糖高需要去医院检查血中胰岛素水平,除外1型糖尿病。如果是1型糖尿病,血中胰岛素水平绝对缺乏需要终身使用胰岛素。但是大部分的年轻人血糖高是2型糖尿病,表现为胰岛素抵抗。这一类患者糖尿病的发生与不健康的生活方式有密切关系,包括饮食不规律、暴饮暴食,常喝饮料、吃外卖,没有适当的运动等,很多年轻人还有糖尿病家族史。年轻人血糖高首先要注意生活方式的调整,避免高油脂和高糖分食物的摄入,主食要适量,要吃些粗粮,蔬菜可以多吃,要少油、少盐。如果患者患者需要减重、加强运动,运动可以降低血糖,改善胰岛素抵抗。如果通过饮食控制和运动控制后血糖仍然不达标,需要服用降糖药物。很多年轻人觉得自己比较年轻,不乐意服用降糖药,但实际上降糖药物的副作用远小于血糖高的副作用。通过饮食控制、运动和降糖药的治疗使血糖恢复到正常,并发症的发病率也会明显下降。建议血糖高的患者控制饮食,少吃或不吃容易导致血糖上升的食物,淀粉含量高的食物也要限量。密切检测血糖水平,必要时可以遵医嘱口服降糖药物,将血糖控制在合理水平。"
杨建梅│北京大学第一医院
2020/05/11收听(44538)
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