杭州市红十字会医院
骨科
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做瑜伽无法治疗颈椎病，但对预防颈椎病发作有一定效果。颈椎病与长期不良习惯、颈椎劳损导致颈椎增生、椎间盘突出有关。瑜伽有很多拉伸动作、伸展动作，可以避免颈椎的不良姿势，对颈部后侧肌群起到拉伸作用。
但是对颈椎病引起的骨质增生、颈椎间盘突出，导致的神经受压、脊髓受压，瑜伽起不到治疗作用。颈型颈椎病病人通过锻炼改变姿势、改变习惯有好处，但没有治疗作用。中老年病人推荐跳广场舞，对预防颈椎病发作有好处。
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"做瑜伽没有办法治疗颈椎病，但是对颈椎病的缓解确实有一定好处，因为做瑜伽的时候，颈部会跟随着肢体自由的活动，以免长时间保持一个强直的位置，在这一点上做瑜伽对于颈椎病是有好处的，但并不意味着做瑜伽就可以治疗颈椎病。颈椎病产生的原因是长时间反复刺激，导致颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、颈横突孔狭窄等一系列症状。瑜伽的动作主要是对全身的四肢以及腰、腹、髋等部位的锻炼，颈部锻炼相对较少，而且没有牵拉作用，治疗颈椎病效果欠佳。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/10收听(71714)
"做瑜伽可以治疗颈椎病，因为瑜伽当中的某些动作对颈椎有好处，比如在瑜伽当中经常会做颈部的伸展运动。这样可以对颈部的肌肉起到练习的作用，反复的进行可以加强颈部肌肉的力量，可以稳定颈椎。在颈部过伸的时候有利于突出的颈椎间盘得到回纳，可以使颈椎间盘的突出程度减小。这样就可以缓解颈椎病引起的颈部疼痛，以及颈椎病引起的上肢放射性疼痛。当然，颈椎病的治疗除了瑜伽外，还可以进行游泳，或做小燕飞的动作，都对颈椎病的治疗有好处。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/20收听(12038)
颈椎病患者可以做瑜伽。颈椎病是颈椎... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/03播放(31438)
颈椎病患者可以做瑜伽。颈椎病是颈椎...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/03播放(31438)
"瑜伽可以作为颈椎病治疗的一种辅助手段，在瑜伽动作中包含着颈椎的伸展运动，在进行颈椎伸展动作的时候，可以起到使颈椎间盘复位、回纳的效果。通过颈椎的伸展可以增加颈部肌肉的力量和强度，增强颈椎的稳定性。瑜伽只是作为颈椎病的一种辅助功能锻炼方法，一般颈椎病要配合多种治疗方法共同进行，包括药物治疗、理疗、功能锻炼，甚至要手术治疗。特别是较为严重的颈椎病，伴有神经根和脊髓严重受压的情况下，瑜伽训练或者其他的保守治疗方法效果不佳，要通过手术彻底切除致压物才可以解决问题。"
2021/07/05收听(50208)
"适当的做瑜伽的拉伸动作是可以缓解轻度颈椎病的症状，起到一定的预防和保护作用，但是瑜伽不是治疗颈椎病的方式。颈椎病患者在日常生活中需要注意，避免颈部的剧烈活动，避免长时间的低头保持一种姿势伏案工作，或者玩手机、看电脑，可以通过牵引、理疗、针灸的方式缓解颈椎病的症状，能起到一定的治疗效果。但是如果是重度的颈椎病，而且有大部分类型的颈椎病都是不适合做瑜伽动作的。所以得了颈椎病，一定要去正规的医院，在正规的医生的指导下进行症状的缓解。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/10收听(85380)
"做瑜伽能够治疗部分颈椎病，比如颈型颈椎病，就是单纯的颈椎疼痛、活动不灵活的颈椎病。通过做瑜伽进行屈伸功能锻炼之后，能够有效的缓解颈部肌肉的紧张，可以增加颈椎的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，对于颈型颈椎病的效果是比较明显的。但是，对于神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病效果一般，有时可能会导致病情加重，因为这种情况都是颈椎骨质的增生和椎间盘的突出压迫到神经根、椎动脉以及脊髓，出现上肢麻木、疼痛、眩晕、走路不稳、脚下如踏棉感的感觉。在进行瑜伽锻炼的时候，因为骨性物质对相关的结构造成挤压，进行锻炼不能够解除这种挤压，所以，症状好转不太明显。在做瑜伽的时候，由于过度的牵拉、猛烈的转头，会导致骨性增生的位置对神经、血管、脊髓造成进一步的挤压，导致上肢麻木、疼痛更加明显，有的病人会出现晕倒，还有一些会出现下肢瘫痪的可能。所以，对于这三种颈椎病不适合做瑜伽。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/02/24收听(33664)
瑜伽可以进行锻炼治疗颈椎病，但是要注意锻炼的幅度和强度，不要使颈椎活动过大，从而造成软组织的损... 纪泉│北京医院 2023/06/29播放(38916)
瑜伽可以进行锻炼治疗颈椎病，但是要注意锻炼的幅度和强度，不要使颈椎活动过大，从而造成软组织的损...
纪泉│北京医院
2023/06/29播放(38916)
"瑜伽运动，有些动作使关节过度活动，增加关节的活动度，使关节的活动度超出正常的范围，这样对于关节的健康是不利的。对于关节周围的保护结构有程度不同的损伤，这样会提早或者加速关节的退行性改变。颈椎病原则上讲是应该限制颈部的活动，颈部如果有退行性改变的出现，越增加颈部的活动，就越加速退行性改变的进程。所以对于颈椎病的保守治疗的有效措施是限制颈部的活动。"
林景荣│北京大学第一医院
2018/05/10收听(72514)
瑜伽是非常好的一种锻炼的方法，其主要采用一些拉伸的动作，来对肌肉进行相应地锻炼。颈椎病的发生可... 富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/03/17播放(30447)
瑜伽是非常好的一种锻炼的方法，其主要采用一些拉伸的动作，来对肌肉进行相应地锻炼。颈椎病的发生可...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/17播放(30447)
"颈椎病的病理改变过程中，都有一个颈椎的生理曲度变直，甚至颈椎生理曲度反弓的表现。在颈椎做瑜伽的过程中，都会有一定的颈椎后仰的角度，或者加大颈椎各个活动范围的活动情况。所以从这个角度上来说，可以改善颈椎病的症状，但并不能完全可以治疗颈椎病。毕竟颈椎病也分很多种类型，也有不同的严重程度。特别严重的颈椎病没有办法通过这种简单的方法解决，有可能需要进行手术处理。并且在做瑜伽的时候一定要注意一个细节，整个颈椎的活动要循序渐进，到一定程度特别难受，就应该停止加大角度。适应一段时间之后，继续逐渐的加大活动的角度，慢慢适应，避免出现过多的劳累劳损，加重颈椎病。"
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/09/30收听(59242)
"在颈椎病的非急性期，可以做瑜伽的动作。比如小燕飞的动作，在瑜伽的动作里边就有。也就是挺胸抬头，双下肢伸直抬起，以腹部着地，双上肢平举后伸。抬头向上，双腿伸直，向上抬举，反复3到5次。这个动作有利于颈椎颈部肌肉，及腰椎腰部肌肉增强。同时有助于颈椎病和腰间盘突出的缓解。最好是能够每天坚持；同时还有平板撑动作，同样是有助于颈腰椎疾病慢性期的恢复性、康复性动作。"
关景涛│佳木斯大学附属口腔医院
2018/05/03收听(46762)
"瑜伽是一种比较流行的锻炼方法。但是在骨科门诊见到很多病人，应用瑜伽锻炼方式不对，导致产生疾病，称之为瑜伽病。颈椎病的病人，因为颈椎的柔韧性比较差，椎管内已经有神经压迫。所以这种体育动作在某些情况下是不适合做的，尤其是使劲低头，使劲抬头，极度的旋转颈椎。因为极度的屈曲和过伸颈椎，极度的左侧旋或者右侧旋颈椎，都可能对椎间盘产生一定程度的损伤，引起椎间盘纤维环的撕裂，引起髓核的突出，从而加重颈椎病的症状，甚至引起瘫痪。"
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/03/30收听(88780)
没有明显颈椎不稳的患者，颈椎瑜伽可以治疗颈椎病，或者改善颈椎病的症状。颈椎病包括神经根型的颈椎... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/05/28播放(41430)
没有明显颈椎不稳的患者，颈椎瑜伽可以治疗颈椎病，或者改善颈椎病的症状。颈椎病包括神经根型的颈椎...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/28播放(41430)
"瑜伽能缓解颈椎病，颈椎病主要是长期固定姿势、颈椎退变，导致颈椎间盘突出压迫周围神经、血管以及脊髓引起的症状。早期会表现为颈部僵硬、疼痛，进行瑜伽运动时颈部会随着身体运动相应转动，有利于促进颈部肌肉血液循环，缓解颈部僵硬感，做瑜伽练习时，单独进行颈部、肩部运动，颈椎病缓解效果明显。比如颈部前后左右伸展运动、颈部抵抗运动，配合呼吸效果更加明显，活动时应舒缓进行，避免暴力活动对颈部造成损伤，如果在颈椎病的急性发作期，需要通过药物缓解症状。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/03收听(45362)
"练习瑜伽对颈椎病恢复有帮助，因为练习瑜伽可以充分放松肌肉和韧带，对于缓解颈椎引起的肌肉筋膜炎症有很大帮助，同时也可以改变颈椎生理曲度变直和反张情况。通过锻炼瑜伽可以改善全身和局部血液循环，有利于颈椎病恢复。但是做这种运动最好在专业的教练指导下做，避免动作幅度太大损伤颈椎，尤其是患有脊髓型的颈椎病，不适合做瑜伽，可能会加重脊髓的损伤。如果有椎动脉型颈椎病，也不适合做瑜伽动作，因为做这个动作需要头部朝下，不利于脑的供血，可能会加重头晕、头痛的症状，所以瑜伽需要在医生指导和评估后才能够做。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/30收听(29332)
"患有滑膜炎，避免做瑜伽运动。患有滑膜炎以后，避免肢体的剧烈活动，患肢免负重，卧床休息，抬高患肢，给予局部外用氟比洛芬巴布膏消炎镇痛，或者口服依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物进行症状的改善。如果短期之内滑膜炎引起肢体活动受限的症状没有任何的病变化，病情在进行性的加重，一定要及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合患者的症状和体征，明确滑膜炎的严重程度，进而选择更进一步的治疗措施，让滑膜炎得到及时有效的缓解。"
2020/11/03收听(12640)
"静脉曲张可以做瑜伽。瑜伽是一种比较缓慢，适用于任何人群的一种运动方式，它不能够使静脉曲张得到改善，也不能够加重静脉曲张的症状，所以静脉曲张的病人可以做瑜伽。静脉曲张的病因是因为深静脉瓣功能不全，深静脉的血液不断的返流入前静脉，形成了静脉高压血液淤滞，瑜伽不能够改善静脉瓣膜的功能，也不能够减轻静脉淤滞的程度。所以在做瑜伽的时候，对静脉曲张的症状缓解是没有任何作用的。"
叶奎│天津市第四中心医院
2018/11/12收听(10476)
"腰椎间盘突出的患者可以进行瑜伽运动，除了急性的腰椎间盘突出发作的患者，症状发作后应该休息三周以上，其他的腰椎间盘突出的患者都应该及早的进行腰椎的运动和训练。而瑜伽这种运动是对腰椎整体结构的调整，以及腰椎周围力量最好的训练方法之一，能够有效的减轻腰椎间盘突出的程度，恢复腰椎的生理弯曲。增加腰椎周围肌肉力量的同时，能够增加腰椎的稳定性，防止腰椎间盘突出的复发。需要注意的是在进行瑜伽运动时，主要需要围绕腰椎进行瑜伽动作训练。最好不要让腰椎承受过度的形状变化，以及受到过大的外力作用。在进行训练时，腰椎保持压力相对比较小的状态，才能起到锻炼的目的。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/06收听(27910)
腰间盘突出可以做瑜伽，腰椎间盘突出做瑜伽有助于通过锻炼肌肉力量减轻疼痛，拉伸使肌肉力量增强以后减轻炎症物质的积聚，肌肉力量增强以后可以稳定椎间盘，减轻间盘突出的神经根和脊髓的压迫。拉伸以后还有助于促进血液循环，这种有氧运动对椎间盘突出有一定的好处。瑜伽锻炼需要注意，避免过于拉伸或强度比较大的动作，请有经验的医师或指导老师指导下，避免扭伤造成腰肌的劳损或疼痛，反而不容易保护腰椎，使椎间盘突出加重。有些瑜伽动作对椎间盘突出有挤压作用，不适宜用力过猛或做不利于腰椎间盘的动作。
李云恺│济南市第四人民医院
2020/02/27收听(77986)
"月经期间可以做一些舒缓的瑜伽运动。女性月经周期期间，盆腔处于充血状态，月经这个时期运动，很容易存在月经经量增多的可能。月经量的增多，不仅可以降低女性的生活质量，还会导致流血过多所导致的贫血。瑜伽运动可以促进患者的心身健康，因此，在月经期间进行瑜伽运动是可以。但是不建议运动强度过大，运动的强度要小小，动作要缓慢，同时还需要注意配合健康的饮食。如果仅仅进行运动，不注重饮食，很容易造成身体的损伤，容易得不偿失。建议在运动的同时补充蛋白质及多种微量元素，及时补充营养，从而促进身体在运动后的恢复。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/01/23收听(15866)
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