女人严重缺锌的表现

2023-02-27 02:39播放 : 68650

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女性严重缺锌有以下表现:

1、味觉下降,唾液蛋白中含有锌离子,锌离子缺乏时导致味觉以及食欲下降,出现食欲不振、消化不良、纳差等表现;

2、皮肤受到损害,皮肤干燥、没有光泽,有些女性容易出现毛发脱落;

3、反复口腔溃疡,皮肤如果有创伤,会难以愈合;

4、免疫功能下降,容易受到病毒、细菌感染,难以愈合;

5、影响女性同志的生殖功能,卵子成熟障碍导致生育能力下降。

缺锌要引起重视,女性可以多摄取瘦肉类,如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,可以吃鸡蛋黄,海产品中锌离子含量也比较丰富,如干贝、牡蛎等可以多摄取。植物中可以摄入坚果类食物,如杏仁、开心果、核桃等,还可以吃豆类食物,如黄豆、黑豆、青豆等,可以提供丰富的锌元素。

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