脚扭伤快速恢复的方法主要有以下几种：

一、急性期：

受伤的48小时内可以进行冰敷、绷带固定、抬高患肢，如果症状严重可以口服消炎镇痛的药物。

二、非急性期：

1、轻度：受伤48小时后，可以进行热敷、按摩、理疗、支具固定、抬高患肢、口服药物等治疗。经过上述治疗1-2周左右，患者的症状可以获得明显的缓解；

2、重度：造成撕脱骨折或相关重要韧带的断裂，治疗时间会明显延长，可能需要进行支具或石膏固定。严重时可能还需要手术，如将撕脱骨折进行铆钉固定，或将断裂的韧带重建、修复固定等。脚扭伤的患者经过保守治疗2周无效，或者症状逐渐严重，在行走时很快会疼痛复发，应该去骨科或足踝外科就诊。可能需要进行踝关节或足部的影像学检查，包括X线、CT、磁共振等，明确是否有重要的韧带损伤或撕脱骨折。采取正确的治疗方式，无论是保守治疗还是手术治疗，患者大多数情况都可以获得很好的恢复。