每天五六点醒怎么回事

2023-01-25 12:43

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每天5-6点钟醒,这种现象有可能是正常的,也有可能是睡眠障碍,叫做早醒。如果每天晚上10点钟左右入睡,5-6点钟的时候已经睡够了,7-8个小时的睡眠对于成年人来说已经足够。如果睡眠质量好,7-8小时就能够保证身体和大脑得到充分的调养和休息,第二天早晨起来以后可以精力充沛,不影响一天的工作和生活状态,没有日间嗜睡的现象发生,是正常现象,不用理会。但是如果睡得比较晚还是在5-6点钟醒来,醒来以后昏昏沉沉、不解乏,好像没有睡够的感觉就属于睡眠障碍。睡眠障碍一个方面跟情绪有关,另一个方面跟某些器质性疾病也有关系。有些慢性病在早晨的时候会让人不舒服,比如高血压病在早晨特别容易出现血压高,血压高就会让人头疼,头疼就会醒来,这种情况需要治疗原发病。但是大部分早醒是心因性因素引起的,睡眠障碍常常和精神紧张、情绪不放松等有关系,如果有这方面问题要做心理方面的调整。所以每个人的情况不一样,需要采取的治疗方法也有所不同。

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