一睡觉就做噩梦怎么回事

2023-10-02 06:37

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一睡觉就做噩梦,说明最近的精神压力比较大。很多朋友都有过噩梦的经历,梦醒之后感觉到特别的害怕和不安,总是担心是不是有什么不好的事情发生,或者是什么不好的事情的预兆等,搞得自己很紧张。
做噩梦的原因和机制,目前医学上也不是很清楚,但是大家有一个共识,认为它还是和过度的紧张焦虑和压力有关系,比如这阵子特别紧张,要处理的事情特别多,烦心的事也特别多,压力很大。
睡着以后就会把这种压力转嫁给大脑,在潜意识里面就会自动形成离奇古怪的情节,这些情节非常的恐怖和害怕。所以了解到这个情况以后就不要过度紧张,因为越紧张,可能越会加重做噩梦的情况。
主要是要进行心理方面的调节,要放松精神、放松神经,这是非常重要的,不要太在意噩梦的结果。

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