睡着就做噩梦怎么回事

2023-09-29 18:30

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很多人都曾经有过睡觉的时候做噩梦的经历,梦醒之后感觉到特别害怕、不安,总是担心是不是有不好的事情要发生,非常紧张和害怕。做噩梦的原因和机制目前医学上也不太清楚,但是有一个共识认为和过度的精神紧张、焦虑和压力大有关系。
如果特别紧张、要处理的事情特别多,烦心的事也特别多,压力很大,睡着以后会把这种压力转接给大脑,在潜意识里面会自动形成离奇古怪的情节,非常恐怖、害怕。了解到这个情况机理之后不要过度紧张,因为越紧张可能越会加重做噩梦的情况。主要还是要进行心理调节,放松精神、神经非常重要,不要太在意噩梦的结果。

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