脖子与后脑勺连接处胀不舒服是什么原因

2023-02-25 06:24

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脖子与后脑勺连接处胀痛,主要是长时间低头,造成的局部组织肌肉牵拉而引起的症状。主要还是应该加强颈背肌的功能锻炼,平时尽量注意避免低头动作,加强向后仰头的动作,这些动作包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑、游泳等。
尤其是刚刚开始锻炼的人,建议先进行小燕飞和平板支撑的动作,做起来比较容易,肌肉力量也能得到一定的加强。当熟练以后再进行三点支撑或者五点支撑的锻炼,对肌肉组织要求是比较强,而且效果是比较好。其他一般不会有特别的原因,除非是特殊疾病,比如存在骨骼方面的问题,包括寰枢椎的不稳定、寰枢椎的脱位,还有颅底的发育畸形以及局部的血管异常等,都会引起相应部位的不适。

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