怎么防止开车脖子疼

2023-03-20 19:59

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预防开车时出现脖子疼的情况,需要做到以下几个方面:
1、避免长时间开车,一般建议40-60分钟,停车休息10分钟,出现颈部疼痛不适,主要是由于开车过程中,颈椎始终处于一个姿势,从而出现颈部肌肉痉挛的情况,因此休息避免长时间劳累和一个姿势,这是预防的根本和前提,每过40-60分钟停车,出来活动,有助于放松颈部肌肉;
2、做颈椎操,停车后多活动一下,颈部包括后方、前方、左侧、右侧循环活动,放松颈部肌肉痉挛的状态,有助于预防肌肉劳损;
3、佩戴颈托,佩戴颈托可以有效地改善颈部肌肉的痉挛状态,松弛颈部的肌肉改善,颈部疼痛不适;
4、平时少低头,要注意少低头玩手机、用电脑等,相关容易导致颈部肌肉痉挛的活动,多参加体育锻炼,提高肌肉的适应性。

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