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"在孕期的时候,如果想达到既有营养又不变胖的效果,女性在孕期不妨食用富含蛋白质丰富的食品,比如瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾、奶、蛋类、大豆以及豆制品。蛋白质的摄入量应该保持在每日80g...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/04/08 收听(90156)
女性在怀孕后,一般吃一些鸡肉、鱼虾,并且也要适当的多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮,有利于营养的均衡全面,是又不胖、又会起到营养全面的作用。但是在孕期不要吃过甜的食物和含脂肪量较高的...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/11/15 收听(54422)
坐月子的产妇首先饮食要营养丰富、要富含蛋白质,还有多吃蔬菜、水果,才能保证奶水的供应。确实像很多老人说的那样,多喝汤水奶量会增多,包括喝水都会让奶量增多。但是坐月子的产妇...
周丹│北京医院
2023/05/31 播放(43477)
乳汁的营养结构来源于母体的饮食结构和营养状态。奶水增多且有营养需要营养均衡,即有丰富的优质蛋白质摄入,还要有脂肪以及碳水化合物,同时要多吃汤水,强调食物中含有丰富的维生素...
王少为│北京医院
2023/05/30 播放(39757)
孕期需摄入充足的热量、蛋白质、铁、钙、锌、碘、硒、钾等微量元素,以免孕妇出现贫血、手脚抽搐、麻木等症状,同时口服复合维生素,如维生素A,主要预防夜盲症、贫血;维生素B,主...
李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2023/09/11 播放(53360)
"女性在怀孕之后不同阶段需要进行不同的营养补充。因为胎儿在不同的阶段,需要的营养成分有一定的区别,比如在怀孕十二周以前,一般需要注意补充叶酸。叶酸补充的目的是为了预防胎儿出现神...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/12/15 收听(79608)
孕期营养摄入不足,孕妈体重增长不足或太慢,会给孕妈和胎儿双方带来不良的结局,具体如下: 1、哺乳动物界的共同规律,当母体营养摄入不足时,将动用母体内的营养物质...
李季芳│海南省人民医院
2023/01/22 播放(70260)
在孕期时营养非常重要,而关于营养的指导,如果能做到下列几点,孕期营养一般会充足。具体如下: 1、补充蛋白质:建议每天吃1个鸡蛋,喝1杯牛奶,这样可以充分地补充...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/17 播放(44456)
鼓励孕妇合理搭配饮食,而并非过多依赖较多营养品和补剂。孕期所有的营养,也有其膳食指南,孕早期所有的总能量,与平时无较大差距,即要算出1天的总能量,碳水化合物即常食用的主食...
周齐│首都医科大学宣武医院
2023/10/07 播放(81490)
怀孕期间,根据孕妇的不同孕周、不同体质,需要补充的营养不同。孕妇具体补充营养的情况如下: 1、叶酸:孕早期最需要补充的营养是叶酸,叶酸对胎儿的神经系统发育,可...
陈哲│北京大学人民医院
2023/06/10 播放(92692)
孕期营养建议足而不过量,可预防慢性病。孕期胎儿的健康发育需要各种营养,若缺乏营养则对胎儿造成不良影响,如出现胎儿脑部、骨骼等发育不全、贫血等;胎儿的营养均需通过胎盘、脐带...
李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2023/04/25 播放(92400)
"孕早期时基本与孕前差别不大,孕中后期因胎儿的生长发育需求,在非孕的基础上,平均每天增加200kCal的能量,蛋白质的摄入较孕前增加15-20g,200kCal也就是大约半两的...
李婧芸│北京市平谷区医院
2023/11/30 收听(38114)
在怀孕以后,胚胎的生长发育有赖于孕妇经过食物摄取,来促进胎儿的生长和发育,所以孕期的营养非常重要。在不同的孕期,所需要的营养也不相同,其重要性具体如下: 1、...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/16 播放(41696)
孕期增重正常的标准是25斤左右,很多会超过25斤,胎儿大小也会影响,所以增加的体重都不一样。孕妇前三个月最好保持不增重的状态,如果增重,尽可能控制在3斤左右,孕妇最后三个...
智明春│北京医院
2023/05/21 播放(50502)
孕妇胖多少斤正常?整个孕期建议孕妇的体重增长,最好是保持在12.5kg也就是25斤,但大部分的孕妇做不到,可能都不止25斤,12.5kg。建议孕妇在孕期要合理膳食,注意营养搭配...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/12 收听(50942)
孕期营养补充原则:营养摄入均衡,培养良好的饮食习惯;多食高纤维、清淡的食物,少食较肥腻的食物。孕期每日需热量2400-2500kcal;蛋白质25g;铁0.3mg;钙的摄...
李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2023/07/17 播放(83808)
"孕期饮食营养要注意哪些,中国营养学会2016版中建议孕期妇女膳食指南,首先要补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐。孕吐严重者可以少食多餐,保证摄入含有必要量碳水化合物的食物...
李婧芸│北京市平谷区医院
2023/09/10 收听(44914)
"从发现怀孕就要补充营养,因为胚胎一着床就需要大量的营养,才能使胚胎正常的发育。建议要每天吃一个鸡蛋、吃一两鱼或者一两肉、一斤米或者一斤面、一斤水果或者是一斤蔬菜,然后喝一杯牛...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/05/13 收听(54704)
怀孕对女人的一生是极其重要的时期,孕期营养不仅关系母亲自身的营养问题,更关系到肚子里面宝宝的营养问题,甚至直接影响宝宝长大以后的健康问题,所以要重视孕期营养。孕期营养和非...
韩婷│上海市第十人民医院
2023/03/12 播放(98816)
若孕期血糖高,即妊娠期糖尿病,孕妇饮食应以清淡为主,少吃煎炸食物,烹饪方面以蒸为主,蒸的过程尽量少放酱油或糖、盐、油等;均衡饮食,多食用蔬菜,一般需水煮;适当食用水果,如...
李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2023/06/09 播放(51530)