孕期营养指导_有来医生

徐艳娟
副主任医师

广州市花都区人民医院

妇科

孕期营养指导

2023-10-17 09:46播放 :

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视频内容

在孕期时营养非常重要，而关于营养的指导，如果能做到下列几点，孕期营养一般会充足。具体如下：

1、补充蛋白质：建议每天吃1个鸡蛋，喝1杯牛奶，这样可以充分地补充蛋白质，以达到身体的需求；

2、补充能量：建议每天吃1斤米或者1斤面，通过碳水化合物的摄入，提供给机体有效的葡萄糖，提供给机体相关的能量；

3、补充维生素：建议吃1斤水果或者1斤蔬菜，来补充维生素，以便提供给胎儿生长发育的需求，以上是孕期大致上营养的指导；

4、补充肉类：也可以根据个人口味的需求，可以吃牛肉、鸡肉等；

5、吃猪血：也可以吃猪血，尤其是到怀孕6个月以后通常会出现生理性贫血，通过吃猪血来补充铁剂，可以减少出现生理性贫血的可能性。

除此之外，还可以吃其他的营养物质，都有利于胎儿的生长和发育。

糖尿病营养指导

"饮食治疗是糖尿病治疗的基础，应该严格和长期的执行。1型糖尿病患者属于脆性糖尿病，餐后血糖的波动与饮食密切相关。这就要为每一位1型糖尿病患者制定个体化的饮食食谱，最大限度地通过控制饮食，使血糖维持在理想状态，避免血糖剧烈波动。而食谱的计算，首先，要根据患者的性别、年龄、身高，查表或推算出理想的体重。其次，根据患者的工作性质，参考原来的生活习惯等因素，计算出每日的总热量。然后，依据食品交换份的原则，计算出每日主食的种类和重量，根据患者的病情、生活习惯、药物治疗的需要等把这些主食或副食分配到三餐或四餐之中。最后，再配合相应的胰岛素治疗，使血糖维持在理想状态，避免出现剧烈的血糖波动。对于2型糖尿病患者来说，制定食谱很主要。即能防止饮食过剩，又能避免出现营养不足。尤其是对于超重和肥胖的患者，严格地按照食谱进餐，有利于减轻体重，避免高血压、高血脂、胰岛素抵抗的进一步加重，能够减少降糖药物的剂量。"

语音时长01:59''

王玲│长春市中心医院

2023/12/16收听(15508)

04:13

孕期需要哪些营养

孕期需摄入充足的热量、蛋白质、铁、钙、锌、碘、硒、钾等微量元素，以免孕妇出现贫血、手脚抽搐、麻...

李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院

2023/09/11播放(53360)

01:40

孕期营养不足的危害

孕期营养摄入不足，孕妈体重增长不足或太慢，会给孕妈和胎儿双方带来不良的结局，具体如下：

...

李季芳│海南省人民医院

2023/01/22播放(70260)

孕期营养怎么补充

"女性在怀孕之后不同阶段需要进行不同的营养补充。因为胎儿在不同的阶段，需要的营养成分有一定的区别，比如在怀孕十二周以前，一般需要注意补充叶酸。叶酸补充的目的是为了预防胎儿出现神经管畸形，到12周胎儿神经管发育完成之后，可以停药。怀孕中期需要进行钙质补充，因为这个时候宝宝的器官发育比较快，对于钙质的需求比较旺盛。到怀孕后期，一般需要适当补充铁和锌，有利于胎儿的智力发育。所以，在怀孕期间一般注意饮食规律，营养均衡，可以保证胎儿的健康发育。"

语音时长01:09''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2023/12/15收听(79608)

02:05

孕期营养如何补充

鼓励孕妇合理搭配饮食，而并非过多依赖较多营养品和补剂。孕期所有的营养，也有其膳食指南，孕早期所...

周齐│首都医科大学宣武医院

2023/10/07播放(81490)

02:17

孕期应该补充什么营养

怀孕期间，根据孕妇的不同孕周、不同体质，需要补充的营养不同。孕妇具体补充营养的情况如下：

陈哲│北京大学人民医院

2023/06/10播放(92692)

02:33

孕期营养的重要性

孕期营养建议足而不过量，可预防慢性病。孕期胎儿的健康发育需要各种营养，若缺乏营养则对胎儿造成不...

李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院

2023/04/25播放(92400)

孕期应该补充什么营养？

"孕早期时基本与孕前差别不大，孕中后期因胎儿的生长发育需求，在非孕的基础上，平均每天增加200kCal的能量，蛋白质的摄入较孕前增加15-20g，200kCal也就是大约半两的主食，加上1两的瘦肉，加上120g的绿叶菜所产生的能量。膳食纤维的摄入量推荐达到28g每天，如常进食一些粗杂粮、绿叶蔬菜，可以很好地缓解孕期便秘的情况，还有一些微量的营养素，包括钙、铁、锌、碘、维生素A、D、B2、B6、VC和叶酸，以及DHA等。目前，有一部分营养素依靠饮食的摄入，并不能达到推荐的摄入量，孕妇可以根据自身的情况，选择一些营养的补充剂来额外的补充。"

语音时长01:15''

李婧芸│北京市平谷区医院

2023/11/30收听(38114)

01:42

孕期营养的重要性

在怀孕以后，胚胎的生长发育有赖于孕妇经过食物摄取，来促进胎儿的生长和发育，所以孕期的营养非常重...

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/10/16播放(41696)

01:57

腹膜透析患者营养指导

透析患者的营养不良发生率比较高，需要注意以下几点：
1、营养物质摄入不足是其中很重要的...

余美春│湘潭市中心医院

2023/04/20播放(73706)

02:29

腹膜透析患者的营养指导

腹膜透析患者的饮食营养是其生存质量、生存率的重要指标。营养管理合理，可以提高患者生活质量和生存...

邓利荣│包头医学院第一附属医院

2023/10/27播放(66002)

儿童哮喘的饮食调理与营养指导

儿童哮喘的饮食调理与营养指导对于病情的控制和康复至关重要，合理的饮食可以增强孩子的免疫力，减轻哮喘症状，降低哮喘的发作风险，以下是一些关于儿童哮喘饮食调理与营养...

孙倩│首都医科大学附属北京潞河医院

2023/09/26阅读(2156)

孕期饮食营养要注意哪些？

"孕期饮食营养要注意哪些，中国营养学会2016版中建议孕期妇女膳食指南，首先要补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。孕吐严重者可以少食多餐，保证摄入含有必要量碳水化合物的食物。孕中、晚期适量的增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，适量身体活动，维持孕期适宜的体重增长，禁烟、酒，愉快地孕育新生命，积极准备母乳喂养。"

语音时长00:47''

李婧芸│北京市平谷区医院

2023/09/10收听(44914)

02:55

孕期营养补充的原则

孕期营养补充原则：营养摄入均衡，培养良好的饮食习惯；多食高纤维、清淡的食物，少食较肥腻的食物。...

李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院

2023/07/17播放(83808)

孕期吃什么不胖又营养

"在孕期的时候，如果想达到既有营养又不变胖的效果，女性在孕期不妨食用富含蛋白质丰富的食品，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉、虾、奶、蛋类、大豆以及豆制品。蛋白质的摄入量应该保持在每日80g-100g，要保证适量的脂肪，植物性的脂肪更适用于孕妇，比如豆油、菜油、花生油和橄榄油。还要保证充足的碳水化合物，包括五谷杂粮、土豆、白薯、玉米。要选择促进食欲的食物，比如清淡的水果、蔬菜，但是不能吃过于刺激的食品，要多吃容易消化的，比如各种粥类、馒头、饼干。女性在怀孕的时候应该想吃就吃，少食多餐，基本上是可以随心所欲的。"

语音时长01:19''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2023/04/08收听(90156)

02:33

孕期营养的重要性与膳食要求

怀孕对女人的一生是极其重要的时期，孕期营养不仅关系母亲自身的营养问题，更关系到肚子里面宝宝的营...

韩婷│上海市第十人民医院

2023/03/12播放(98816)

孕期营养补充时间

"从发现怀孕就要补充营养，因为胚胎一着床就需要大量的营养，才能使胚胎正常的发育。建议要每天吃一个鸡蛋、吃一两鱼或者一两肉、一斤米或者一斤面、一斤水果或者是一斤蔬菜，然后喝一杯牛奶，这样营养才能均衡则才有利于胎儿的生长和发育。并且建议在怀孕两个月之前多吃海鱼，海鱼当中含有大量的卵磷脂，对胎儿的大脑发育非常有好处。另外建议在怀孕12周以后可以补钙，因为孕妇需要钙量会增加，仅靠饮食上的钙不够，所以需要补充钙质并且要多晒太阳。"

语音时长01:11''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2023/05/13收听(54704)

孕期吃什么不胖又营养

女性在怀孕后，一般吃一些鸡肉、鱼虾，并且也要适当的多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮，有利于营养的均衡全面，是又不胖、又会起到营养全面的作用。但是在孕期不要吃过甜的食物和含脂肪量较高的食物，会导致女性发胖。女性在怀孕的期间，增长体重在25斤左右，如果吃得多、长得胖，很容易会女性出现妊娠合并症的情况发生，例如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、巨大儿等的情况，因此则不利于孕妇和胎儿的健康。另外，女性在孕期也要定期的做产科检查，定期的测量体重、宫高、血压的变化，根据医师的诊断，适当的调整饮食结构。女性在怀孕后也要注意适当的运动，避免长久的卧位或者是坐位。

语音时长01:13''

周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院

2023/11/15收听(54422)

02:31

孕期血糖高时如何给营养

若孕期血糖高，即妊娠期糖尿病，孕妇饮食应以清淡为主，少吃煎炸食物，烹饪方面以蒸为主，蒸的过程尽...

李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院

2023/06/09播放(51530)

02:37

孕期打营养针有副作用吗

孕期不建议打营养针，因为营养针需通过静脉输注，会出现不良反应、过敏反应。若产检发现胎儿发育落后...

李勉勤│广东医科大学顺德妇女儿童医院

2023/05/02播放(59394)

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