长期久坐腰疼如何缓解

2023-08-30 20:30

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如果是因为长时间久坐而引起腰疼的症状,很有可能是腰肌劳损的表现,这种情况和长期不良姿势习惯而引起局部的肌肉筋膜无菌性炎症是有关系的。
对于这种情况,一般建议可以做一下局部的理疗,比如可以用红外灯照射或者冲击波治疗,能够缓解疼痛不适的症状;或者也可以经常自己用热水袋热敷。
如果疼痛明显,也可以选择一些非甾体类的抗炎药物止痛治疗,比如外涂扶他林乳膏,或者口服一些中成药物,比如腰痛宁胶囊。平时还要注意腰部的肌肉锻炼,可以每天坚持做飞燕动作,有利于症状的缓解。
这种情况还需要排除腰间盘突出的可能性,可以做一个腰部的CT检查明确。如果是存在突出的问题,可以做腰部的牵引、理疗等治疗方法。严重的也可以进行微创手术治疗。

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