健身期间能吃什么水果

2023-11-30 08:27

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在健身期间可以适当的吃补充能量的水果,比如橙子、苹果、香蕉等。不建议吃太多辛辣、刺激和太过于甜的食物或者水果,比如芒果和哈密瓜、西瓜等尽量少吃,因为这些水果会超量补充体内的糖分。所以在健身期间可以吃清淡的水果,同时也可以加用比较清淡的蔬菜,比如西红柿、黄瓜等。除此之外,在健身期间一定要注意好的生活习惯和饮食习惯,不要吃太多辛辣、刺激的食物,也不要过于劳累,如果出汗过多,可以适当的喝淡盐水来补充盐分。

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