运动后如果大量出汗，建议间隔30分钟后再洗澡。因为运动出汗后如立即洗澡，会导致如下几种疾病的产生：
第一、风湿病。当运动过后，所有的汗毛孔都处于开放的状态，此时极易风邪和寒邪侵入体内，从而导致风湿病的产生。
第二、运动后出汗特别多，所有的毛细血管网都处于开放状态，此时洗澡如果水温控制不佳，特别容易罹患感冒。
第三、运动后如大量出汗，洗澡时易产生低血糖或导致虚脱状态。因此，如果运动后大量出汗，建议在30分钟以后等血压正常、血糖正常，稍稍人体无汗的时候才是洗澡的最佳时间段。
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02:21
运动出汗后，通常过30-60分钟洗澡。按照中医理论，运动时体内血液循环加速且产生热量，为更好地散热，体表的毛孔就会张开，人体内的津液就会通过毛孔排出体外。 当...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/01/12 播放（82544）
01:35
运动出汗之后，最好间隔半小时以后再洗澡，这样比较合适。因为运动出汗之后，全身皮肤的毛孔都处于开张状态，而且皮肤上的小血管，通常也处于充血扩张状态。如果立即洗澡，同时如果水...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/10/17 播放（87274）
01:57
运动出汗后，一般不建议立刻洗澡。中医认为运动是机体产热的过程，会伴有大量汗出，体表汗毛孔通常处于扩张状态。如果这时洗澡的水温不合适，如水温过低或过热，均易造成寒热的邪气通...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/09/20 播放（64872）
运动出汗后不能马上洗澡，建议在运动后30分钟以后洗澡。因为刚刚健身完的时候身体的毛孔处于开放状态，外邪特别是寒邪、风邪很容易通过毛孔进入体内，引发人体不适甚至疾病。同时洗澡很容...
王欣│山东省立第三医院
2023/08/06 收听(30022)
01:58
出汗后大概在流汗后20-30分钟后即可洗澡，但是对于出汗后多久可以洗澡没有特别严格的禁忌。但需等到患者的汗完全流干净后，缓解后再洗澡。同时洗澡时要注意保暖、防风以及合适的...
霍则军│北京大学第三医院
2023/10/14 播放（53568）
"出汗后多久洗澡，其实没有很明确的定论，一般建议汗干了以后再洗澡。当然对洗澡的温度也是有要求的，建议用温水洗澡，不管天气是多么的炎热，很多人出汗以后回到家就迫不及待去冲凉，而且...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/07/20 收听(14086)
一般出汗后半小时可以洗澡，皮肤是人体最大的排泄器官，通过毛孔排出汗液，汗液的主要成分是水分，还有少量的盐分、尿素、尿酸和脂肪酸。出汗是人体排毒和调节体温的正常生理活动，如果出汗...
林春华│江门市人民医院
2023/10/15 收听(32476)
运动之后一般会出一身的汗，大家都希望尽快地去洗澡，好让自己神清气爽。运动后多久洗澡合适，我们在运动时由于肌肉不断收缩，为了适应运动的需要，心率也会随之加快，血液循环会加速，流向...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/01 收听(97356)
"运动之后，不建议立即去洗澡。需要在半个小时到一个小时的时间，才可以去洗澡，这种情况下是比较好的。人在运动的时候，流向肌肉的血液会增多，心率加快；当运动停止之后，血液的流动以及...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/05/09 收听(60628)
一般情况下，运动后30-60分钟后可以洗澡，若运动量较小，比如慢走之后休息10-20分钟左右，心跳恢复正常、没有继续出汗即可洗澡。如果运动之后立即洗澡会增加皮肤及肌肉内的...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/02/18 阅读(4101)
"在日常生活中，运动以后休息十分钟到半个小时再洗澡，这样更好一点。休息一段时间以后再洗澡有两方面的好处，具体如下：1、休息一段时间以后，身体的各个内脏功能或组织的功能已经平稳下...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/09/28 收听(36902)
"运动以后休息15-30分钟，等心率和面色恢以后再洗澡更加安全。否则容易造成心脑缺血，引起头晕、恶心、心慌、疲乏等不适。运动后大汗淋漓很多人想马上冲澡，但是运动后如果马上洗澡，...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/01/05 收听(32530)
"一般来说运动后需要15-30分钟左右再洗澡，具体的时间要取决于个人的体质以及运动量。建议运动之后，等到心率和面色恢复正常后再去洗澡。运动后立马去洗澡，无论是洗凉水澡还是热水澡...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/26 收听(97896)
"运动后0.5小时以后可以洗澡，因为刚刚运动完，身体的毛孔处于开放状态，风邪、寒邪等邪气很容易通过人体的毛孔进入身体内部，引发疾病。洗澡的时候肢体和皮肤的血液循环相对增加，引起...
王欣│山东省立第三医院
2023/07/07 收听(16268)
01:46
运动后多久可以洗澡，其实没有很明确的说法。一般建议运动后等到汗液干燥以后再去冲凉会比较安全，这个时间大约有10分钟。不管天气多么炎热，都建议用温水冲凉。很多人在运动以后喜...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/03/20 播放（39842）
01:43
如果患者出现发烧伴随出汗多的情况，至少要经过24个小时，建议间隔24-48小时以上，再考虑洗澡。需等患者发烧彻底好转，临床症状不再反复发作，且体温稳定、不发烧的情况下，才...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/01/11 播放（70798）
02:01
发烧可以洗澡，洗澡不是发烧禁忌症，但是一定要注意技巧。如果发烧汗出时大汗淋漓时洗澡，有一定危险性，处理方式不对，汗停后再洗澡。 所谓发烧不能洗澡，最怕是洗完澡...
徐蒙│中日友好医院
2023/12/23 播放（76854）
"运动过后不建议立即洗澡，一般运动后半小时，让心跳恢复到平静，让汗干掉，身体的各项生命体征都处于比较平稳的状态，毛孔也基本上处于半开合的状态，这样情况下再洗澡会更好。因为运动结...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/09 收听(51010)
"运动完之后大汗淋漓，不建议立即洗澡，通常建议运动后0.5小时可以洗澡。因为运动的时候，毛细血管扩张，如果立马冲凉毛细血管周围炎的收缩，容易受凉感冒。运动的时候血液主要在的肌肉...
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/02/26 收听(69266)
"运动后大约半个小时左右可以洗澡，等心率恢复正常的时候就能洗澡，这个时候洗澡不会对身体造成太大损伤，如果运动后立即洗澡，一般会刺激毛孔张开，使人体的血液分布出现异常，血液主要集...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/13 收听(53590)
