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运动出汗后多久洗澡好
2023-10-17 17:48:32播放:-
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运动出汗后多久洗澡好
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视频内容
运动出汗之后,最好间隔半小时以后再洗澡,这样比较合适。因为运动出汗之后,全身皮肤的毛孔都处于开张状态,而且皮肤上的小血管,通常也处于充血扩张状态。如果立即洗澡,同时如果水温比较低,则容易着凉,中医的说法是容易外感风邪,引起感冒。如果水温比较高,本来就处于扩张状态的血管,接触比较热的水后血管进一步扩张,就可以导致全身性的血管扩张 、血压下降,甚至会感觉到头晕、晕厥,甚至有休克的表现。
所以进运动出汗之后,可以先经过一段时间的休息,喝一点淡盐水,把身上的汗液擦拭干净,等心跳、血压基本上恢复到正常水平之后再进行洗澡,这样比较稳妥。洗澡的水温也要注意,否则也会引起一些不适症状。总体来讲,运动后出汗不能马上洗澡,最好间隔半个小时再洗澡,有利于健康。
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