运动出汗之后，最好间隔半小时以后再洗澡，这样比较合适。因为运动出汗之后，全身皮肤的毛孔都处于开张状态，而且皮肤上的小血管，通常也处于充血扩张状态。如果立即洗澡，同时如果水温比较低，则容易着凉，中医的说法是容易外感风邪，引起感冒。如果水温比较高，本来就处于扩张状态的血管，接触比较热的水后血管进一步扩张，就可以导致全身性的血管扩张、血压下降，甚至会感觉到头晕、晕厥，甚至有休克的表现。
所以进运动出汗之后，可以先经过一段时间的休息，喝一点淡盐水，把身上的汗液擦拭干净，等心跳、血压基本上恢复到正常水平之后再进行洗澡，这样比较稳妥。洗澡的水温也要注意，否则也会引起一些不适症状。总体来讲，运动后出汗不能马上洗澡，最好间隔半个小时再洗澡，有利于健康。
