腰椎间盘膨出的正确睡姿，就是减少疼痛的睡姿，没有特定的，只要能减少疼痛，什么样的睡姿都可以选择。一般情况下选择仰卧位的睡姿，在腰部和膝关节的腘窝部垫一些软垫子，让腰部尽量放松，缓解椎间盘膨出引起的疼痛症状。
还可以选择俯卧位，能最大可能的减轻椎间盘受压，缓解椎间盘膨出引起的症状。但是长时间的俯卧位，可能会引起心肺功能障碍，所以出现腰间盘膨出，选择可以减轻症状的睡姿比较合适。
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"如果诊断好了，拍好片子去医院看完了，确定是腰椎间盘膨出，没有什么特别的症状，平时睡觉没有硬性要求。必须睡硬板床，主要以自己腰背部舒适为主，至于睡姿，避免所谓的拧麻花样睡姿，尽...
于栋│北京中医药大学第三附属医院
2023/11/02 收听(81920)
"患有腰间盘膨出的患者，选择什么样的睡姿，要根据不同的症状来选择。如果腰间盘向左侧膨出，并且有压迫左侧腰椎神经的症状。最好采用右侧卧位，让腰椎尽量向右侧突出弯曲，将左侧膨出的腰...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/02 收听(24726)
椎间盘膨出对睡觉的姿势上没有特殊的要求，但是椎间盘膨出会影响人的睡眠，这个时候要找合适的不疼痛的姿势睡觉，否则影响睡眠。可以用小的枕头垫到腿下、腰部。床还要找适合于睡觉的床，也...
张西峰│北京清华长庚医院
2023/10/01 收听(28948)
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/16 收听(45206)
01:46
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进入良好睡眠状态的姿势，无论是左侧卧位、右侧卧位、头朝上还是脸朝下，只要不会对...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23 播放（34832）
02:16
首先椎间盘膨出，对于睡姿没有特殊的需求，老百姓可能是因为在生活中发现自己腰背痛，然后去做检查，发现了自己有椎间盘膨出，可能是因为这个问题，才考虑到晚上睡觉应该怎么个睡法。...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2023/03/21 播放（94774）
"腰椎间盘膨出的正确睡法是睡硬板床，最好采取仰卧位，稍微屈髋、屈小腿，以减少神经根的张力，减少神经根受到的压迫。同时可在腰部垫一个小圆枕，以保持良好的正常的腰椎前屈，以缓解后方...
王振宇│福建医科大学附属协和医院
2023/08/08 收听(16430)
02:11
腰椎间盘膨出患者睡觉时一般建议睡硬板床加一层褥子，同时睡觉时在腰下面垫上一个毛巾或垫较薄的垫子。腰椎分为5节，下面是骶椎，中间有椎间盘。从侧面观察，腰椎曲度呈向前的状态，...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/16 播放（56450）
01:57
腰椎间盘膨出的正确睡法是仰卧或侧卧，仰卧可能比侧卧更好。正常70公斤体重的人站立时，椎间盘所承受的压力是100kg，仰卧位时椎间盘所承受的压力是25kg，侧卧位时椎间盘所...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/10 播放（61614）
01:37
腰椎间盘突出症是一种常见病、多发病，生活中可通过保暖、床铺选择、睡姿等方面进行保养，具体方法包括： 1、保暖：尤其注意夏季睡眠时不可暴露背部、腿部，以免加重病...
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/05 播放（95034）
01:39
孕妇正睡的睡姿是侧卧，可以左侧，也可以右侧，可能左侧更好，但睡觉时不会总保持一个姿势，因此经常翻身，两侧卧的睡姿均可。怀孕后子宫逐渐增大，增大的子宫在平卧时可能压迫脊柱，...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/29 播放（50448）
"颈椎病的睡觉正确姿势和颈椎病的临床分型有密切的关联，比如青壮年经常发生的颈型颈椎病或者神经根型颈椎病，通常由于长时间低头伏案工作或者弯腰重体力劳动，导致颈项部肌肉劳损、颈椎生...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/07/07 收听(34292)
"得了颈椎病，正确的睡姿是至关重要的，因为颈椎有正常的生理曲度，睡姿不当会使颈椎的正常生理曲度变改变，并且有可能造成病情的加重，因此颈椎病患者睡姿要顺应颈椎的生理曲度，睡觉时要...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/02/15 收听(65418)
01:35
股骨头坏死的正确睡姿，如右侧的股骨头坏死没有做手术，这时右侧髋关节疼痛，不能够受力，睡觉可以仰卧或往左边睡，甚至于偶尔压迫右侧髋关节，也没有问题，关系不大。因为股骨头已经...
袁志根│湖南省脑科医院
2023/09/14 播放（73806）
01:21
睡觉姿势并不能控制脊柱侧弯。多数脊柱侧弯患者睡眠过程中翻身次数无法控制。临床不建议脊柱侧弯患者睡过软的床，由于人体脊柱有生理弯曲度，若床较软且脊柱侧弯时，身体会偏向一侧，...
杨军林│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/04 播放（60786）
"股骨骨折的患者在床上睡觉时，仍建议穿足部丁字鞋，防止患肢外旋，避免骨折端旋转而影响骨折稳定性。行复位固定后，患者可采取半卧位休息，可进行股四头肌锻炼和踝关节背伸、跖屈锻炼，禁...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/06/25 收听(43484)
"对于股骨头坏死患者，建议平卧位，朝天睡，因为在此睡姿之下，股骨头所受到的负荷最低，股骨头一般也不会受到压迫，故对股骨头坏死的病变影响会比较小。一般不建议患侧卧位睡觉，因为侧卧...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/08/09 收听(89986)
02:35
半月板损伤后，可以做自由的睡眠姿势。但是如果是内侧半月板或者是外侧半月板明显撕裂，在卧位时，如果是内侧外板损伤，患侧腿可以在上面，下面垫软的枕头或者垫子，让内侧减少应力；...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/04/03 播放（38450）
病人患有肩周炎，主要是因为病人的肩部受到外伤，或者长时间着凉使肩部的肌肉发生损伤并产生粘连，使病人感觉肩部有疼痛感，影响睡眠，同时也会出现肩关节活动范围受限的临床表现。患有肩周...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/22 收听(78926)
