肩膀一高一低怎么矫正

2023-03-03 10:59

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矫正高低肩有以下一些方法:
1、养成良好的坐姿,不要交叉双腿,也不要侧身坐着,要挺直腰板坐直,尽量不要长时间保持一个姿势;
2、试着仰卧位睡觉,因为如果长时间侧卧很容易形成高低肩;
3、走路时试着稍微抬起较低的肩膀,使两肩等高,并逐渐形成习惯,这是比较有效的方法;
4、学习一些瑜伽来纠正肩膀的高低,并在日常生活中多加练习;
5、患者必须在心理上和意志上正视问题,积极、乐观的面对,对恢复有信心;
6、如果是先天性脊柱弯曲或者是由骨盆前突引起,肩膀高低的问题就比较严重,最好去医院做详细检查,对症治疗。

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