很多患者因为脚后跟疼来就诊，经过查体后诊断为跟腱炎。对于这类患者应该做哪些措施，才能预防跟腱炎的发生呢？这时要分析产生跟腱炎的原因是什么，常见原因包括运动过度或者运动前的热身和运动后的拉伸不够，以及在走路时穿的鞋并不合脚都可能会诱发跟腱炎。
如果是穿鞋不合适建议尽量穿宽松、肥大的鞋，甚至在穿新鞋之前先把局部做软化，减少对跟腱的摩擦。对于运动员或者喜欢运动的人来说，一定在运动之前要做好充分的拉伸、热身。运动后同样对跟腱的位置做好拉伸，这样才能有效避免和预防跟腱炎的发生，达到最好的预防效果。
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"跟腱炎是由于运动过度或走路过多导致跟腱组织损伤，发生无菌性炎症的一种运动损伤疾病，临床常表现为跟后疼痛，运动或劳累后加重，休息后减轻。跟腱压痛，轻度肿胀，对踝关节屈伸活动功能...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/11/10 收听(34200)
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跟腱主要是前方肌肉向下之后，形成的腱性组织，位于跟骨的位置。而跟腱炎是跟腱止点形成无菌性的炎症。如运动员，会导致跟腱局部力量变弱或变性形成该病，特别是中老年人，容易发生止...
田建│无锡市第九人民医院
2023/11/01 播放（56808）
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跟腱炎是由反复多次、大量运动，导致跟腱和跟骨结合部出现无菌性炎症，往往会伴随炎症的渗出，跟腱结构可能会出现异常，逐渐纤维化，变得较脆弱。跟腱炎的患者往往会感到脚后跟部疼痛...
陈江│北京中医药大学东直门医院
2023/11/28 播放（81988）
跟腱炎就是急性或者慢性劳损以后所形成的无菌性的炎症，在劳累或者走路过多以及跑步的时候症状就会发作，在受凉时也会发作，休息以后症状就会减轻。如果是运动员或者是重体力劳动者，在劳累...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/31 收听(92816)
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跟腱炎是脚踝一大类常见的疼痛原因，称之为无菌性炎症，影响走路和生活。跟腱炎绝大多数的治疗，都可以通过保守治疗得到治愈。 保守治疗常见的是休息，脚踝是人体行走和...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/25 播放（31927）
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跟腱是人体小腿的三头肌向足跟部附着的粗大肌腱，用以维持站姿和抗阻力跖屈。由于跟腱本身的负重和力学结构的变化，人体的主要动作均会使用到跟腱，导致跟腱劳损、损伤几率较高。跟腱...
刘斌│郑州人民医院
2023/06/16 播放（55932）
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跟腱炎是由于踝部剧烈运动或者长时间运动，导致跟腱累积性劳损。跟腱炎用药治疗不是第一位，首先要减少踝部运动，特别是剧烈运动，从根本上消除跟腱炎原因。然后对足踝部进行温水足浴...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/10 播放（86108）
"有很多患者患有跟腱炎，跟腱炎是怎么形成的，一个是由于患者到了一定的岁数，所有的肌腱、韧带出现了退化。再加上有一些患者可能进行了长时间或者大量的运动，或者劳损造成跟腱过早的退化...
申剑│北京医院
2023/02/01 收听(64654)
"对于跟腱炎的治愈，除了治疗之外，还必须配合日常生活的保养，治疗手段包括在局部外用活血止痛膏、扶他林膏药，或者局部封闭注射治疗、小针刀治疗，可以配合理疗，症状逐渐消失之后日常生...
李明辉│武汉市第五医院
2023/01/29 收听(21052)
"跟腱炎主要是跟腱损伤造成的一些局部无菌性炎症，伴有疼痛、肿胀等，临床上用了一些药膏，比如白脉软膏，具有活血化瘀、通络的作用，是一种藏药。肌腱和神经等在藏医中都称作白脉，所以白...
马永胜│河南省中医院
2023/06/22 收听(57212)
"跟腱炎可以采用点穴、按摩、推拿等相关的方法来按摩跟腱附近，缓解跟腱炎产生的疼痛、活动受限的现象。比较轻的患者，可以采用按摩、针灸、热水泡洗等相关的方法来缓解一下。一般按摩跟腱...
董国华│日照市中医医院
2023/03/22 收听(11256)
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跟腱炎是由于跟腱部位发生无菌性炎症，应针对性治疗，具体如下： 1、给予局部理疗、热敷，同时减少活动，使跟腱得到休息，无菌性炎症消退。如果疼痛明显，可以口服非甾...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/02/16 播放（99936）
"跟腱炎的临床症状主要是以局部症状为主，其中包括以下几个方面。第一，周围皮肤没有破溃，一般没有发红的情况。第二，跟腱处有明显的压痛，而且有固定的压痛点。第三，反复发作的跟腱炎。...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/17 收听(31126)
01:53
跟腱是腓肠肌和比目鱼肌下移形成的一条汇总的肌腱，这条肌腱其实是身体上最强大的，也是最粗大的一条肌腱。脚踝后方可以摸到一条非常宽的条索，这就是跟腱。当负重过大或由于退变因素...
侯景义│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/11/23 播放（63768）
跟腱炎是常见的一种疾病。出现跟腱炎一般多由于日常生活中长时间蹲起、跑跳等体育运动，使跟腱反复受力，反复被牵拉，很容易导致跟腱部位发炎，形成水肿。出现跟腱炎在日常生活中做跑跳或者...
邓志勇│邹平市中医院
2023/04/11 收听(22662)
"跟腱炎是临床上非常常见的一种疾病，一般认为是由于跟腱和足底进行长时间的摩擦，所导致的无菌性炎症。患者会产生足跟疼痛的临床表现，在长时间站立或者跑步、走路之后，症状就会发作，并...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/06/26 收听(24766)
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跟腱炎通常是跟腱部位产生的无菌性炎症，跟腱是跟骨和小腿腓肠肌之间相连的筋，如果长期行走或运动场上进行需要爆发力的运动，如羽毛球、篮球、足球，跟腱长时间牵拉、绷紧，长时间松...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/05/10 播放（87078）
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由于剧烈运动而导致跟腱损伤，进而出现跟腱炎。跟腱炎主要表现在跟腱部位，尤其是跟腱与跟骨交界的位置有疼痛感，剧烈运动后疼痛加重。当静息转为开始运动时，感觉疼痛较严重。跟腱炎...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2023/06/15 播放（68920）
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判断跟腱炎的方法具体如下： 1、明确疼痛部位是不是在跟腱部位； 2、可以用手触压跟腱部位，如果在触压过程中发现诱发疼痛，或者疼痛加重，这时就可以诊...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/07 播放（77738）
"跟腱炎是由于各种原因造成跟腱止点处的无菌性炎症，从而产生局部的肿胀、疼痛、功能障碍等一系列症状。跟腱炎的治疗包括制动休息、日常的养护，以及消炎镇痛、物理治疗等一系列手段，跟腱...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/02 收听(11312)
