对于不同的人来说，每天的睡眠时间需要是不一样的，比如儿童每天需要10个小时的睡眠时间，婴幼儿睡眠时间每天在18小时。对于大多数的成年人来说，认为一天睡7-8小时就足够了，随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短，对于60岁以上的患人来说5-7小时已经足够。
有些人常常会出因为身体的不适或者精神的紧张出现失眠症状，之后患者会出现睡眠的代偿期，患者需需要足够的睡眠进行恢复体力和精神，睡眠的时间较平时要长，这是比较正常的现象，对于比较疲劳或者有身体疾病的人来说，较长时间的睡眠也有助于体力的恢复。
手机浏览
分享:
"如果睡眠的质量没有问题，一天睡七个小时够了。正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时，如果睡眠的质量好，这6-8个小时的时间，已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡多...
曾湘豫│北京医院
2023/07/17 收听(34030)
01:45
每天睡7小时是否足够取决于不同的年龄段，具体如下： 1、婴幼儿期：对睡眠的时间要求比较高，可能需要20多个小时，大部分婴幼儿一整天都在睡觉； 2、...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/07/16 播放（90876）
01:39
睡6小时是否足够需要根据第二天工作、学习的状态，以及精力是否饱满来判断，具体如下： 1、足够：如果第二天白天工作不困、精力旺盛、精神非常饱满，而且思维敏捷、处...
国红│北京医院
2023/06/03 播放（87038）
正常成年人的睡眠时间是6-8小时，老年人的睡眠时间是8-10小时，儿童建议睡眠时间在10小时以上，因此睡6小时无论对于成年人、老年人和儿童都属于睡眠相对不足的情况。但是如果成年...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/06/08 收听(34906)
正常成年人每天睡眠小时应该8小时左右，如果每天持续6小时睡眠，总的时间是相对少的，但如果能够保证正常的深睡眠时相在4小时之上患者在3-4小时中间，浅睡眠时相在3小时之内或者小于...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/06/12 收听(42864)
01:38
按照正常的睡眠周期，睡5个小时往往不够。一般晚上的睡眠周期包括非快速眼动睡眠1个小时，然后快速眼动睡眠的半个小时，加起来是90分钟1个周期。 一般正常的睡眠时...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/12 播放（37761）
成年人的正常睡眠在7-8个小时左右，睡6个小时肯定是偏少了。如果长期睡眠减少，小于7小时或者是6小时、3个小时，长期都会对身体产生诸多的不良影响，比如会影响内分泌，导致内分泌失...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/06/24 收听(71442)
不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般1-3岁的孩子，每天需要14-16小时睡眠。4-6岁的孩子，需要12-14小时睡眠。7-9岁孩子，需要11小时睡眠。10-13岁孩子，...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/12/01 收听(16446)
01:54
每天只睡5个小时是否够用，需要具体问题具体分析。关于睡眠时间，由于每个人健康状况、遗传基础、身体素质不同，对睡眠时间要求也不同。有些人睡眠相对高效，深睡眠充足，则其每天睡...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/05/24 播放（33256）
一天睡眠5个小时不够，正常成年人一天的睡眠时间建议是7-9个小时。人体存在的昼夜节律，白天活动，晚上休息，昼夜节律和人体的健康息息相关，会影响人体的内分泌水平。如果睡眠时间不足...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/12/18 收听(40178)
"睡眠没有一定时间的限制。看睡的时间够不够，主要看第2天工作精力是不是旺盛，如果第2天不困，工作精力旺盛，情绪饱满，就说明睡够了。人在一生当中不同的时间段，睡眠也是不同的。比如...
国红│北京医院
2023/08/16 收听(34738)
每天睡7个小时是够用的，但是不同年龄阶段的人，对于睡眠时间的要求也不一样，比如很多婴儿每天睡眠的时间应该在12-14小时左右，而一些老年人睡眠的时间可能就在5-6个小时，就会满...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/09 收听(94426)
每天睡7个小时是足够的，睡眠时间一般在6-8小时左右，也与患者的年龄还有生理有关系。比如年轻的时候睡眠时间普遍比较长，如果是老年人睡眠的时间就会有缩短，有些老年人可能睡眠的时间...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/22 收听(74454)
"睡六个小时对于大多数的正常成年人已经是够了，但这个不是绝对的，因人而异，因为除了睡眠的时间以外，睡眠的质量同等重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡眠的需求，而有些...
曾湘豫│北京医院
2023/06/30 收听(23964)
"一天睡五个小时对有些人是够的，但是对大部分人是不够的。正常成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但不是绝对的，因人而异，每个人的情况不一样。因为除了睡眠的时间以外，睡眠的质...
曾湘豫│北京医院
2023/08/09 收听(88488)
02:00
1天睡5h够不够需要具体问题具体分析，随着年龄的增加很多中老年人的睡眠会越来越少，如果单从时间上算有很多人睡眠勉强达到5h，不能单纯的依据睡眠时间进行判断，其实睡眠够不够...
吕志勤│北京大学第一医院
2023/04/17 播放（41269）
"睡6个小时对正常成人来说是不够的。正常成年人推荐的睡眠时间是一天7.5小时左右，也可以睡到7-9小时之间，此结论有国外的循证医学支持。如果睡眠时间少于7个小时或者大于9个小时...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/03/17 收听(89146)
01:59
满月婴儿夜间睡眠时间为7个小时，中途不吃奶，属于异常现象，尤其要注意是否有低血糖发生。婴儿出生后均是乳类喂养，鼓励母乳喂养，母乳喂养的婴儿可间隔0.5-1个小时或2-3个...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/13 播放（58044）
高中生每天睡六个小时，一般来说可能不够。因为十几岁的年纪是睡眠是比较多的时候，有的时候需要8-9个小时才够，高中生面临高考学习任务又比较重，应该说时间上比较紧迫，如果学习短了之...
国红│北京医院
2023/04/14 收听(76498)
