北京医院
神经内科
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睡6小时是否足够需要根据第二天工作、学习的状态，以及精力是否饱满来判断，具体如下：
1、足够：如果第二天白天工作不困、精力旺盛、精神非常饱满，而且思维敏捷、处事得当、办事效率高，则说明6小时的睡眠时间足够，是正常的睡眠；
2、不足够：如果睡醒6小时后觉得比较疲劳、不解乏，而且情绪低落、消极、沮丧，或者总是紧张、担心、害怕，总是处于心惊肉跳、惶恐不安的状态，这种情况可能是睡眠异常，合并有焦虑、抑郁，此时6小时睡眠可能不正常，而且也必须就诊治疗。
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正常成年人的睡眠时间是6-8小时，老年人的睡眠时间是8-10小时，儿童建议睡眠时间在10小时以上，因此睡6小时无论对于成年人、老年人和儿童都属于睡眠相对不足的情况。但是如果成年人睡眠6小时，保证在深睡眠长于6小时基础之上和浅睡眠的时效短于2小时，通常也是可以的。但如果长期睡眠6小时并且深睡眠时相不足4小时，且在睡眠中经常出现多梦疲劳、烦躁等临床症状，或睡眠质量不佳的情况出现，睡6小时是绝对不够的。如果在服用镇静安神类的药物后，睡眠时间仍不足6小时，就属于严重的失眠情况。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/11收听(34906)
6小时睡眠是否足够，对于部分人足够，部分人不够，睡眠的需要量有一定个体差异。如果成年人睡6个小... 彭华│上海长征医院 2021/09/22播放(53430)
6小时睡眠是否足够，对于部分人足够，部分人不够，睡眠的需要量有一定个体差异。如果成年人睡6个小...
彭华│上海长征医院
2021/09/22播放(53430)
睡眠时间因人而异，但95%以上正常人的睡眠时间是6-8个小时，因为人类每天晚上的睡眠周期是1.... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/30播放(35044)
睡眠时间因人而异，但95%以上正常人的睡眠时间是6-8个小时，因为人类每天晚上的睡眠周期是1....
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/30播放(35044)
全身麻醉以后必须6小时不能入睡，是一个较陈旧并且错误的观点。甚至基层的医务工作者对这个问题可能... 董蜀华│成都医学院第一附属医院 2021/03/11播放(82566)
全身麻醉以后必须6小时不能入睡，是一个较陈旧并且错误的观点。甚至基层的医务工作者对这个问题可能...
董蜀华│成都医学院第一附属医院
2021/03/11播放(82566)
正常成年人每天睡眠小时应该8小时左右，如果每天持续6小时睡眠，总的时间是相对少的，但如果能够保证正常的深睡眠时相在4小时之上患者在3-4小时中间，浅睡眠时相在3小时之内或者小于3小时，每天睡6小时可以平衡。不应长期睡眠时间在6小时，要尽量调节植物神经功能，避免发生植物神经功能紊乱，应该尽量将深睡眠时相超过4小时之上，每天总体的睡眠时间在6小时基本上可以。每天虽然6小时的时间总长是可以的，最好还是要将时间段控制在晚23点就进入深睡眠时相，在晚23点到第2天早6点进行睡眠是对身体生物钟最良好的反应。
2019/10/30收听(42864)
"对于不同的人来说，每天的睡眠时间需要是不一样的，比如儿童每天需要10个小时的睡眠时间，婴幼儿睡眠时间每天在18小时。对于大多数的成年人来说，认为一天睡7-8小时就足够了，随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短，对于60岁以上的患人来说5-7小时已经足够。有些人常常会出因为身体的不适或者精神的紧张出现失眠症状，之后患者会出现睡眠的代偿期，患者需需要足够的睡眠进行恢复体力和精神，睡眠的时间较平时要长，这是比较正常的现象，对于比较疲劳或者有身体疾病的人来说，较长时间的睡眠也有助于体力的恢复。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/09收听(22054)
"睡眠时间因人而宜，并且每个年龄段也不同。正常成人睡眠时间一般应维持在6-8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深，一般无梦或者是少梦者，睡6小时即可完全恢复精力。入睡慢、睡眠浅，常多梦、噩梦者，即使睡上10个小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗以获得有效睡眠，只延长睡眠时间反而会对身体有害。如果每天睡6个小时，晚上睡觉质量好，没有多梦、睡眠浅或睡不安稳，早晨自然醒来，这样的情况就算是正常。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/24收听(41838)
一般建议睡眠是6-8小时，但是存在很大的个体差异性，每天睡6个小时是否正常要结合自己的实际情况... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/26播放(47975)
一般建议睡眠是6-8小时，但是存在很大的个体差异性，每天睡6个小时是否正常要结合自己的实际情况...
2023/05/26播放(47975)
按照正常的睡眠周期，睡5个小时往往不够。一般晚上的睡眠周期包括非快速眼动睡眠1个小时，然后快速... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/06/12播放(37761)
按照正常的睡眠周期，睡5个小时往往不够。一般晚上的睡眠周期包括非快速眼动睡眠1个小时，然后快速...
2023/06/12播放(37761)
"如果睡眠的质量没有问题，一天睡七个小时够了。正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时，如果睡眠的质量好，这6-8个小时的时间，已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡多、睡少都不好，原因如下：1、睡少了身体和大脑没有得到休息，就会在白天觉得困倦、乏力、昏昏欲睡，影响白天的工作和生活状态，时间长了还会引起情绪障碍，消弱人体的抵抗力。2、睡多了也不好，因为长时间睡眠人体的新陈代谢就会减慢，血液循环也会减慢。氧气和营养物质不能够及时输入到身体的各个部位，大脑就容易缺氧，结果就是越睡越困。另外，睡眠的时候人体处于一种休眠的状态，体内食物分解的速度也就比较慢，需要消耗的热量也少，久而久之就会引起体重增加，引起肥胖，肥胖又会带来一系列的健康问题。所以，一天睡6-8个小时就可以。"
曾湘豫│北京医院
2020/09/09收听(34030)
每天睡7小时是否足够取决于不同的年龄段，具体如下：1、婴幼儿期：对睡眠的时间要求... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2021/05/17播放(90876)
每天睡7小时是否足够取决于不同的年龄段，具体如下：
1、婴幼儿期：对睡眠的时间要求...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/05/17播放(90876)
"对于两个月的婴儿连睡了六个小时是否正常，要进行观察，如果宝宝夜间连续睡六个小时，不吵也不闹，生长发育正常，吃奶也好，这就属于正常。两个月的宝宝可能白天只睡2-3个小时，夜间就会睡到5-6个小时，比如从晚上10点睡到次日凌晨6点才开始吃奶，中间也不醒。只要体重增长得好，并且大小便正常，睡觉醒来精神也比较愉悦，体重都在生长发育的指标范围内，家长就不用紧张，关键要看孩子各个方面的评估，要去观察和分析。因为每个人的睡眠都有个体差异，有些人时间长，有些人时间短。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/07/06收听(68246)
成年人的正常睡眠在7-8个小时左右，睡6个小时肯定是偏少了。如果长期睡眠减少，小于7小时或者是6小时、3个小时，长期都会对身体产生诸多的不良影响，比如会影响内分泌，导致内分泌失调。女性会导致月经失调、脸部长斑、代谢紊乱等等，还有的会引起头痛、头晕、神经功能失调等表现，消化系统会引起腹胀、消化不良等。如果在泌尿系统，一部分人还会小便次数增多，每次量少，都可能因为睡眠不足所导致的。常见的还有包括头晕、疲乏、无力、精神差、学习和工作效率降低等等，都可能因为睡眠减少所引起的。建议如果长期睡眠减少，要到神经内科进行合理的诊治。
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/23收听(71442)
不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般1-3岁的孩子，每天需要14-16小时睡眠。4-6岁的孩子，需要12-14小时睡眠。7-9岁孩子，需要11小时睡眠。10-13岁孩子，需要9-10小时睡眠。14-20岁年轻人需要8-9小时睡眠。20岁以上的人，通常需要7-8小时睡眠。而65岁以上老人，需要5-6小时睡眠。况且睡眠时间的长短，与长期形成的习惯是有关系的。有的人每天睡5个小时，就能够精力充沛。所以如果患者每天只能睡6个小时，但第二天精神抖擞、精力充沛是没有问题的。如果睡眠6个小时或者以上，但第二天无精打采、记忆力减退、头晕乏力，证明睡眠不佳，是需要及时调整的。
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2018/10/05收听(16446)
"两个月婴儿连睡6个小时是很正常的，宝宝不错，吃得饱睡得香，表现很好，这是正常现象。一般孩子在生后两周以后，哺乳的量就减到6-7次，2-3个月以后每日哺乳的量就是6次，每次哺乳120-150mL，间歇时间3个半到4个小时喂一次，后半夜可以睡5-6个小时，所以宝宝很正常，睡得很好，证明奶也很充足，也就吃得饱睡得好。4-5个月以后每日哺乳5-6次，每次吃150-200mL，夜间尤其是后半夜可持续睡眠6-7个小时，不需要哺乳。5-6个月的时候每日哺乳量4-5次，夜间入睡以后最多只哺乳一次，孩子这时候就可以睡长觉了，每次可以哺乳200-250mL。6个月以后将会更好，孩子能够添加辅食了，奶量也不再增加，逐渐的孩子在长大。7-8个月的时候哺乳可以减到3-4次，并可以开始训练用杯子喝奶，逐渐的就不用奶瓶，孩子就渐渐的长大。到1岁的时候就可以断奶了，所以宝宝是很不错的，吃得饱睡得香，是很好伺候的，妈妈有福气的。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/05收听(91600)
新生儿睡6小时不吃奶是否正常不可一概而论。新生儿6小时不吃奶不存在较大问题，正常情况下新生儿在... 周湘│中日友好医院 2021/09/17播放(65834)
新生儿睡6小时不吃奶是否正常不可一概而论。新生儿6小时不吃奶不存在较大问题，正常情况下新生儿在...
周湘│中日友好医院
2021/09/17播放(65834)
每天只睡5个小时是否够用，需要具体问题具体分析。关于睡眠时间，由于每个人健康状况、遗传基础、身... 刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院 2023/05/24播放(33256)
每天只睡5个小时是否够用，需要具体问题具体分析。关于睡眠时间，由于每个人健康状况、遗传基础、身...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/05/24播放(33256)
每天睡7个小时是足够的，睡眠时间一般在6-8小时左右，也与患者的年龄还有生理有关系。比如年轻的时候睡眠时间普遍比较长，如果是老年人睡眠的时间就会有缩短，有些老年人可能睡眠的时间也就是在6小时左右，也不会出现头昏、头沉、睡眠不足的表现。所以每天睡7个小时应该是足够的，患者应该有足够的精力来在白天生活，而不出现困倦、乏力的症状。如果有的人睡7个小时还会感觉乏力等症状，建议延长自己的睡眠时间，以保证白天的生活还有工作，缓解大脑、身体方面的疲劳，对于身体健康也是有好处的，每一个人的睡眠时间都是有个体差异的。
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/12收听(74454)
每天睡7个小时是够用的，但是不同年龄阶段的人，对于睡眠时间的要求也不一样，比如很多婴儿每天睡眠的时间应该在12-14小时左右，而一些老年人睡眠的时间可能就在5-6个小时，就会满足生理需要。睡觉是人类不可缺少的一种生理现象，对人非常的重要，睡眠质量好患者身体就会比较健康，如果患者存在着睡眠障碍、失眠等问题，大脑皮层功能活动就会受到影响，会有脑神经功能衰弱的表现。患者会表现为乏力、头晕、健忘，长期失眠以后会导致患者出现抵抗力下降，更容易发生感冒等问题。所以每天睡眠的时间要够，睡眠的质量要好，如果存在着这些方面的不足，一定要及时调整。
2019/10/15收听(94426)
"睡六个小时对于大多数的正常成年人已经是够了，但这个不是绝对的，因人而异，因为除了睡眠的时间以外，睡眠的质量同等重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡了八个小时还是有一种没有睡够的感觉，仍然不能满足第二天的工作和生活的需要。正常人的睡眠有浅睡眠也有深睡眠，只有足够的深睡眠，才能让大脑和身体得到充分的休息和调养，睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，也很容易醒，这就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量的不足。如果白天感觉精力充沛，完全能够满足工作和学习的需求，没有日间嗜睡的现象，睡六个小时对个体而言已经是足够了。"
2020/07/10收听(23964)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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