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01:34
7小时的睡眠对于部分人群已经足够，但是对一般的成年人而言偏少。睡眠的需求量存在个体差异，夜间7个小时睡眠，只要没有影响到白天的社会功能即可。如没有头痛、头晕、疲劳、乏力，...
彭华│上海长征医院
2021/09/10 播放（86290）
不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般1-3岁的孩子，每天需要14-16小时睡眠。4-6岁的孩子，需要12-14小时睡眠。7-9岁孩子，需要11小时睡眠。10-13岁孩子，...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2018/10/05 收听(16446)
01:54
每天只睡5个小时是否够用，需要具体问题具体分析。关于睡眠时间，由于每个人健康状况、遗传基础、身体素质不同，对睡眠时间要求也不同。有些人睡眠相对高效，深睡眠充足，则其每天睡...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/05/24 播放（33256）
成年人的正常睡眠在7-8个小时左右，睡6个小时肯定是偏少了。如果长期睡眠减少，小于7小时或者是6小时、3个小时，长期都会对身体产生诸多的不良影响，比如会影响内分泌，导致内分泌失...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/23 收听(71442)
每天睡7个小时是够用的，但是不同年龄阶段的人，对于睡眠时间的要求也不一样，比如很多婴儿每天睡眠的时间应该在12-14小时左右，而一些老年人睡眠的时间可能就在5-6个小时，就会满...
杨立平│大庆市中医医院
2019/10/15 收听(94426)
"睡六个小时对于大多数的正常成年人已经是够了，但这个不是绝对的，因人而异，因为除了睡眠的时间以外，睡眠的质量同等重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡眠的需求，而有些...
曾湘豫│北京医院
2020/07/10 收听(23964)
"睡眠没有一定时间的限制。看睡的时间够不够，主要看第2天工作精力是不是旺盛，如果第2天不困，工作精力旺盛，情绪饱满，就说明睡够了。人在一生当中不同的时间段，睡眠也是不同的。比如...
国红│北京医院
2019/08/29 收听(34738)
一天睡眠5个小时不够，正常成年人一天的睡眠时间建议是7-9个小时。人体存在的昼夜节律，白天活动，晚上休息，昼夜节律和人体的健康息息相关，会影响人体的内分泌水平。如果睡眠时间不足...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2020/01/21 收听(40178)
"睡6个小时对正常成人来说是不够的。正常成年人推荐的睡眠时间是一天7.5小时左右，也可以睡到7-9小时之间，此结论有国外的循证医学支持。如果睡眠时间少于7个小时或者大于9个小时...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/10/18 收听(89146)
"一天睡五个小时对有些人是够的，但是对大部分人是不够的。正常成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但不是绝对的，因人而异，每个人的情况不一样。因为除了睡眠的时间以外，睡眠的质...
曾湘豫│北京医院
2020/08/12 收听(88488)
02:00
1天睡5h够不够需要具体问题具体分析，随着年龄的增加很多中老年人的睡眠会越来越少，如果单从时间上算有很多人睡眠勉强达到5h，不能单纯的依据睡眠时间进行判断，其实睡眠够不够...
吕志勤│北京大学第一医院
2023/04/17 播放（41269）
01:44
睡眠时间是一个非常个体化的问题，每个人对睡眠的要求不一，一般6-8小时是大多数的情况，但不排除有的人睡眠时间少，4-5个小时就足够。 如果患者长期需要8个小时...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/05/26 播放（43462）
高中生每天睡六个小时，一般来说可能不够。因为十几岁的年纪是睡眠是比较多的时候，有的时候需要8-9个小时才够，高中生面临高考学习任务又比较重，应该说时间上比较紧迫，如果学习短了之...
国红│北京医院
2020/06/27 收听(76498)
"高中生睡六个小时是否够，因人而异，因为每个人不一样。成年人包括高中生每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但这个不是绝对的。除睡眠时间以外，睡眠的质量同样很重要，有些睡眠质量好的...
曾湘豫│北京医院
2020/06/03 收听(21514)
"睡眠对于人体的健康是至关重要的，尤其是对于女性而言更加重要。因为本身女性有月经、怀孕等生理期，所以保证充足的睡眠更是必不可少的。正常的成年人一天至少需要保证7-8个小时左右的...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/08/22 收听(86380)
"如果新生儿持续睡了七个小时还没有醒来喝奶，这种情况下要排除孩子是否出现生病的情况。这时候给孩子适当的刺激，比如轻轻按摩孩子的耳垂，或者是轻弹孩子的足底，能够让宝宝迅速清醒过来...
孙雪明│潍坊市益都中心医院
2019/06/25 收听(87526)
02:04
2个月的婴儿晚上睡眠时间为7个小时，属于不正常的情况。对于2个月的婴儿，睡眠时间为16-18个小时/天，晚上需要睡11-12个小时才能保证正常的生长发育。一般情况下，婴儿...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/07/11 播放（51554）
正常成年人每天睡眠小时应该8小时左右，如果每天持续6小时睡眠，总的时间是相对少的，但如果能够保证正常的深睡眠时相在4小时之上患者在3-4小时中间，浅睡眠时相在3小时之内或者小于...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/30 收听(42864)
"对于不同的人来说，每天的睡眠时间需要是不一样的，比如儿童每天需要10个小时的睡眠时间，婴幼儿睡眠时间每天在18小时。对于大多数的成年人来说，认为一天睡7-8小时就足够了，随着...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/09 收听(22054)
01:39
睡6小时是否足够需要根据第二天工作、学习的状态，以及精力是否饱满来判断，具体如下： 1、足够：如果第二天白天工作不困、精力旺盛、精神非常饱满，而且思维敏捷、处...
国红│北京医院
2021/07/11 播放（87038）
