一天睡眠5个小时不够，正常成年人一天的睡眠时间建议是7-9个小时。人体存在的昼夜节律，白天活动，晚上休息，昼夜节律和人体的健康息息相关，会影响人体的内分泌水平。
如果睡眠时间不足，时间长了以后会导致内分泌系统失衡，昼夜节律紊乱，容易引起一系列慢性疾病，会影响患者的血压、血糖、血脂以及精神状况，容易导致焦虑、抑郁，在老年患者当中会使心脑血管病的发病率增加，睡眠时间过少本身有可能会导致寿命缩短。
睡眠时间也不能过长，小于7个小时或者大于9个小时，经目前的研究表明都对患者的健康不利。
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不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般1-3岁的孩子，每天需要14-16小时睡眠。4-6岁的孩子，需要12-14小时睡眠。7-9岁孩子，需要11小时睡眠。10-13岁孩子，...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/12/01 收听(16446)
成年人的正常睡眠在7-8个小时左右，睡6个小时肯定是偏少了。如果长期睡眠减少，小于7小时或者是6小时、3个小时，长期都会对身体产生诸多的不良影响，比如会影响内分泌，导致内分泌失...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/06/24 收听(71442)
01:54
每天只睡5个小时是否够用，需要具体问题具体分析。关于睡眠时间，由于每个人健康状况、遗传基础、身体素质不同，对睡眠时间要求也不同。有些人睡眠相对高效，深睡眠充足，则其每天睡...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/05/24 播放（33256）
每天睡7个小时是足够的，睡眠时间一般在6-8小时左右，也与患者的年龄还有生理有关系。比如年轻的时候睡眠时间普遍比较长，如果是老年人睡眠的时间就会有缩短，有些老年人可能睡眠的时间...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/22 收听(74454)
每天睡7个小时是够用的，但是不同年龄阶段的人，对于睡眠时间的要求也不一样，比如很多婴儿每天睡眠的时间应该在12-14小时左右，而一些老年人睡眠的时间可能就在5-6个小时，就会满...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/09 收听(94426)
"睡六个小时对于大多数的正常成年人已经是够了，但这个不是绝对的，因人而异，因为除了睡眠的时间以外，睡眠的质量同等重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡眠的需求，而有些...
曾湘豫│北京医院
2023/06/30 收听(23964)
"睡眠没有一定时间的限制。看睡的时间够不够，主要看第2天工作精力是不是旺盛，如果第2天不困，工作精力旺盛，情绪饱满，就说明睡够了。人在一生当中不同的时间段，睡眠也是不同的。比如...
国红│北京医院
2023/08/16 收听(34738)
02:00
1天睡5h够不够需要具体问题具体分析，随着年龄的增加很多中老年人的睡眠会越来越少，如果单从时间上算有很多人睡眠勉强达到5h，不能单纯的依据睡眠时间进行判断，其实睡眠够不够...
吕志勤│北京大学第一医院
2023/04/17 播放（41269）
"一天睡五个小时对有些人是够的，但是对大部分人是不够的。正常成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但不是绝对的，因人而异，每个人的情况不一样。因为除了睡眠的时间以外，睡眠的质...
曾湘豫│北京医院
2023/08/09 收听(88488)
"睡6个小时对正常成人来说是不够的。正常成年人推荐的睡眠时间是一天7.5小时左右，也可以睡到7-9小时之间，此结论有国外的循证医学支持。如果睡眠时间少于7个小时或者大于9个小时...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/03/17 收听(89146)
从正常人的角度来说，每天晚上睡5个小时睡眠为偏少。因为通过现代医学研究和统计学分析，一个成年人正常的睡眠时间应该在7个小时以上。如果睡眠时间过短会导致白天精神不振、学习和工作效...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/11/14 收听(79508)
"新生儿如果是24小时只睡五个小时，肯定不正常，如果吃完奶夜间一次就睡五个小时，可以算正常。一般正常的24小时睡眠时间是18-20个小时左右，每个宝宝的睡眠还有一些个体差异，睡...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/06/30 收听(83836)
01:44
睡眠时间是一个非常个体化的问题，每个人对睡眠的要求不一，一般6-8小时是大多数的情况，但不排除有的人睡眠时间少，4-5个小时就足够。 如果患者长期需要8个小时...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/05/26 播放（43462）
高中生每天睡六个小时，一般来说可能不够。因为十几岁的年纪是睡眠是比较多的时候，有的时候需要8-9个小时才够，高中生面临高考学习任务又比较重，应该说时间上比较紧迫，如果学习短了之...
国红│北京医院
2023/04/14 收听(76498)
"高中生睡六个小时是否够，因人而异，因为每个人不一样。成年人包括高中生每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但这个不是绝对的。除睡眠时间以外，睡眠的质量同样很重要，有些睡眠质量好的...
曾湘豫│北京医院
2023/10/31 收听(21514)
"睡眠对于人体的健康是至关重要的，尤其是对于女性而言更加重要。因为本身女性有月经、怀孕等生理期，所以保证充足的睡眠更是必不可少的。正常的成年人一天至少需要保证7-8个小时左右的...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/01/21 收听(86380)
"新生儿睡五小时不吃奶是一种异常的现象，无论是足月新生儿，还是早产儿，一般在生后的0-28天之内，基本上每间隔三小时就有吸吮的表现，有时候会表现为哭或者是张嘴的动作，此时就表明...
陈彦香│银川市第一人民医院
2023/01/28 收听(20810)
"因为高中生的学习任务繁重，所以睡眠时间相对较短，每天只睡五个小时，可对机体造成一定危害，有发生猝死的风险，成年人每天需要睡眠6—8个小时以解除疲劳，恢复体力和精力，所以每天睡...
丁开方│河北省沧州中西医结合医院
2023/03/22 收听(25916)
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一天睡5个小时是否算失眠，要具体问题具体分析，如下所示： 1、中老年人：睡眠时间较短，睡5-6个小时就可以达到睡眠效果，第二天醒来以后可以从事正常生活、工作、...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/18 播放（98924）
01:44
每天睡5个小时就自然醒，如果存在日间的社会功能受损，如精神不振、疲劳、疲乏无力等症状，建议给予治疗。如果没有日间的社会功能受损，可以不给予治疗。 对于日间的社...
彭华│上海长征医院
2023/11/29 播放（45436）
