人一天睡五个小时够吗
2023-12-18 13:21:37收听:42710
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人一天睡五个小时够吗
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一天睡眠5个小时不够,正常成年人一天的睡眠时间建议是7-9个小时。人体存在的昼夜节律,白天活动,晚上休息,昼夜节律和人体的健康息息相关,会影响人体的内分泌水平。
如果睡眠时间不足,时间长了以后会导致内分泌系统失衡,昼夜节律紊乱,容易引起一系列慢性疾病,会影响患者的血压、血糖、血脂以及精神状况,容易导致焦虑、抑郁,在老年患者当中会使心脑血管病的发病率增加,睡眠时间过少本身有可能会导致寿命缩短。
睡眠时间也不能过长,小于7个小时或者大于9个小时,经目前的研究表明都对患者的健康不利。
如果睡眠时间不足,时间长了以后会导致内分泌系统失衡,昼夜节律紊乱,容易引起一系列慢性疾病,会影响患者的血压、血糖、血脂以及精神状况,容易导致焦虑、抑郁,在老年患者当中会使心脑血管病的发病率增加,睡眠时间过少本身有可能会导致寿命缩短。
睡眠时间也不能过长,小于7个小时或者大于9个小时,经目前的研究表明都对患者的健康不利。
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