心理疾病自愈方法

2020-09-21 14:13

病情描述:

心理疾病自愈方法

肖春玲
肖春玲主任医师北京回龙观医院

擅长: 普通精神障碍、抑郁焦虑障碍、心理危机研究与干预、心理...

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心理疾病经医生诊断已经符合疾病的诊断,肯定要在医生的治疗下有利于疾病恢复。但是疾病已经进入了康复期,除了医生的指导,配合医生以外还,可以做自我疗愈的配合治疗。
临床这些自我疗愈的方法有一些是音乐,比如调节兴奋和抑制的作用。如果是紧张、不安,就适合听有所抑制的音乐。如果是过于静、孤独、低落,要提高情绪可以听振奋和激扬情绪的音乐。还有舞蹈治疗,集体的舞蹈治疗也可以,比如现在的各种广场舞等等,也可以适当参加活动以增进生活的乐趣。其他的阅读疗法、体育活动,还有经常的做休闲、放松,比如现在的冥想疗法等等都可以。

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