暴饮暴食怎么办?

男, 22岁 2023-08-18 04:10

病情描述:

暴饮暴食怎么办?

徐欣
徐欣副主任医师中国中医科学院广安门医院

擅长: 心理科常见疾病的诊断和中西医结合治疗,如焦虑症、抑郁...

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暴饮暴食危害很大,可以伤肠胃、伤肝脏、伤胰脏、伤大脑可以通过以下方法改善1,慢行,慢慢吃,用心是一种打击暴饮暴食的最佳策略。吃得慢可以让人感觉饱了。2,多锻炼,研究表明,锻炼后,人对食物的反应能力明显降低。选择营养密集的食物。3,选择营养密集的食物,营养密度指的是食物的营养量,营养成分的量。

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