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"小腿肌肉怎么减。一、上楼梯时，抬起脚跟以腿部承受体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。二、坐椅子时，将两条小腿用力盖在一起，从1数到8，然后再交换两腿反复此动作，呼吸不要停...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/12/03 收听(98816)
"对于小腿上的肌肉，建议求美者可以考虑进行瘦腿针的注射。瘦腿针注射用A型肉毒毒素，将其注射到小腿的后侧肌肉群内，使肌肉群发生麻痹，继而出现废用性萎缩，起到一定瘦腿效果，对于消除...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/28 收听(53186)
一般情况下小腿上有肌肉都是因为长时间运动导致的，所以，想要减小腿上的肌肉，在进行运动之后要放松腿上的肌肉，及时拉伸腿部。女性经常穿高跟鞋也会导致小腿上肌肉很明显，所以，建议不要...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/05 收听(76060)
想瘦小腿，先要检查小腿肌肉是松弛还是紧绷，若是肌肉绷紧，想瘦就会比较困难。首先要有减小腿的计划，要由打松结实的小腿、肥肉开始。平日可坐在地上将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2023/03/26 收听(39118)
"对于小腿肌肉比较发达的人，要让小腿的肌肉萎缩下来，小腿变得修长，最好的办法就是使用肉毒素注射，无论是国产的肉毒素还是进口的肉毒素，基本上都能达到同样的目的。肉毒素的维持时间一...
杨锴│北京积水潭医院
2023/09/25 收听(35800)
"如果是肌肉导致小腿肥大，可以通过有氧锻炼和针对肌肉的训练，改变肌肉体积和形态，也能够达到一定的减小腿的效果。如果是由于腓肠肌的内外侧头肥大，而造成小腿肥壮，可以通过肉毒素的腓...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/20 收听(43780)
01:43
对于小腿型都是肌肉型的小腿，建议求美者还是以注射瘦腿针为好。瘦腿针的药物成分是注射用A型肉毒毒素，注射在后侧腓肠肌群的后侧肌群深处，可以使肌肉纤维发生麻痹，不能产生相应的...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/07 播放（45818）
01:42
减除小腿肌肉可以注射瘦腿针，通过在小腿后侧注射肉毒毒素，使小腿体积变小。瘦腿针的原理及注射药物与瘦脸针一样，是应用肉毒毒素注射到局部，会阻断神经肌肉接头，使神经传过来的信...
白明│北京协和医院
2023/03/14 播放（51034）
"减小腿肌肉需要放松小腿的肌肉，小腿粗一般是由于长时间锻炼小腿导致，比如经常跑步、上下楼梯、站立等，因此瘦小腿肌肉要放松腿部肌肉，尽量避免久站、上下楼梯等多按摩小腿，用双手揉搓...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/28 收听(31798)
01:57
减小腿肌肉主要是推荐注射瘦腿针。如果在生活中有相关经验，可能就发现很多人小腿肌肉比较发达，有些是遗传因素，有些和活动、体育锻炼有非常大的关系。 小腿肌肉发达可...
鲍世威│北京医院
2023/09/03 播放（33720）
"患者减小腿肌肉的方法，具体如下：一、运动：小腿肌肉粗壮的时候，可以通过针对小腿肌肉的有氧训练，针对性的训练使肌肉的形状发生改变，这样也是减小腿肌肉的方法。二、注射肉毒毒素：如...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/08/03 收听(53710)
01:41
肌肉型的手臂，如果想要达到一定的塑形效果，建议患者进行局部肉毒素注射。虽然手臂进行肉毒素的注射有一定风险，但是对于肌肉型的手臂可以达到一定的塑形效果。肌肉型手臂，肌肉的外...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/14 播放（95652）
"肌肉型小腿如何瘦：第一步，跑步或快走30-40分钟。第二步，对腿部肌肉进行锻炼，箭步蹲30个一组做6组，徒手半蹲，30个一组做6组。最后饮食控制，运动结束后吃蔬菜水果和淀粉类...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/10/20 收听(25736)
02:02
小腿粗是很多的女性求美者很关注的问题，因为小腿粗并不是很美观。最常见的是脂肪肥厚、堆积所导致的小腿粗。另外更多见的是肌肉型肥厚，是小腿的肌肉肥厚所导致。如果是肌肉型的小腿...
谭骛远│中南大学湘雅医院
2023/03/23 播放（34775）
"对于肌肉型小腿，建议求美者选择进行瘦腿针的注射。瘦腿针注射的药物是注射用A型肉毒素，将它注射到小腿后方肌肉的肌群中，使这些肌群中的部分肌肉失去神经控制，进而逐步出现肌肉萎缩的...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/25 收听(39684)
"跑步小腿肌肉变大，可以通过以下方式进行减肥：一、跳绳，跑步后小腿肌肉出现变大的情况，一般是由于没有经过合适的拉伸等原因所导致，因此患者可以通过跳绳的方式，对腿部的肌肉进行针对...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2023/11/12 收听(75462)
02:26
肌肉型肥胖患者的减重方法如下： 1、控制饮食：限制食物的摄入量，并保持碳水化合物、蛋白质和脂肪三种营养素的平衡，清淡饮食，少食高脂、油炸食物和碳酸饮料，以减轻...
刘殿刚│首都医科大学宣武医院
2023/11/19 播放（58096）
01:46
肌肉型肥胖指肥胖人群不仅肌肉发达，在肌肉发达的基础上脂肪含量超标，发达的肌肉加上超标的脂肪引起体重过高。所以肌肉型肥胖的人群进行减重要减去过多脂肪，避免过多肌肉进行分解和...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（58252）
减小腿之前要明确小腿的类型是什么样的，是由于肌肉增多引起来的小腿肥大还是由于脂肪增多引起的小腿肥大。比较简单的一个方式就是自己摸一下，如果摸到两层皮之间的厚度比较大，常常是由于...
李广学│北京大学人民医院
2023/06/02 收听(99234)
