身体怎么去湿

2023-12-20 09:21

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导致湿邪致病的原因不同,自身体质的虚实强弱不同时,邪所侵袭的部位也不一样,选用的药物也不一样,方法有:
1、食疗方法,多吃具有去湿的食物,如芡实粥、赤小豆粥、薏米粥、山药粥等,水果蔬菜有冬瓜、玉米、小米、茄子等,用藿香、陈皮配玫瑰花泡茶喝。
2、可以通过运动的方法,让周身出点汗,实邪从汗而解,出汗以后一定要注意避风。平时多做一些有氧运动,比如跑步、游泳、打太极。
3、通过拔罐的方法,可以去除体内的湿气。
4、药物的辨证调理,采用燥湿和胃、清热利湿、利水渗湿、健脾渗湿等方法。

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