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人的颈椎存在生理曲度，在选择枕头时，最基本的要求是要保证充分的填充头、颈、肩背部与床之间的空隙，而且这样做的目的是使颈椎得到充分休息。有专家推荐，可以选择慢回弹记忆枕或者...
刘涛│海南省人民医院
2023/02/17 播放（97442）
01:59
选择枕头使在夜间休息时颈椎处于正常生理状态，对颈椎较有好处。正常颈椎通过颈椎模型可以看到颈椎从上到下分为7节，侧面看颈椎正常前方有一个往前的曲度，实际颈椎往前屈时整个椎间...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/14 播放（46892）
"颈椎枕头哪种好？提出这个问题的病人多数是有颈椎病或者有颈部肌肉的劳损而引起的表现。我们知道人每天大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以有对颈椎好的枕头，对于去维持颈椎的健...
熊建│北京大学人民医院
2023/11/04 收听(42552)
选择一个比较好的枕头，对于治疗颈椎病有重要的作用，选择枕头的时候要考虑到枕头的材质、形状、大小。首先，大小比较重要，枕头不能过高，不能使颈椎的曲度发生改变。其次，注意材质的软硬...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/03/12 收听(25860)
"对颈椎好的枕头，一般可选用以下标准的枕头。首先长70-90cm，高度可以根据本身肌肉的厚度进行选择，条件不宜过高，在侧卧位时，根据肩部肌肉厚度选择和肩部平齐的枕头。这种高度使...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/15 收听(52362)
01:28
目前市场上面很多卖的枕头叫做颈椎枕，其设计理念是根据颈椎前凸的生理曲度来设计的枕头，头枕部矮，颈项部稍微高，这类颈椎枕可以适当考虑使用。颈部枕把整个高度限制，时间久可能有...
李建东│福建医科大学附属协和医院
2023/06/24 播放（95998）
02:09
颈椎病，睡枕头是治疗颈椎病很基本的措施。因为一天24小时，最少有1/3时间可能在枕头上面度过。部分颈椎病选很合适的枕头，对颈椎病的恢复是非常有好处的。颈椎病的要求是枕头不...
唐本夫│湖南中医药大学第二附属医院
2023/08/15 播放（86964）
"颈椎病的病人临床上推荐用专业的颈椎枕。颈椎枕分为两个部分，一部分是枕在后脑勺这个地方，是平的；另外一部分是枕在脖子后面，这一部分是弧形的。弧形的幅度应该和人体颈椎正常的生理前...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/04/05 收听(13810)
02:30
颈椎病与睡眠的枕头有一定关系，生活中建议枕枕头睡觉，并且建议根据睡觉的姿势和自己的体型量身定做合适的枕头。 平躺的时候，合理的枕头突出部位能够正好顶住颈部，而...
邱建文│广州中医药大学深圳医院
2023/03/15 播放（67812）
01:38
对睡眠好的枕头，若是患者本人无特殊要求，则选择软硬适中的枕头即可。枕头太硬容易造成头部压迫，出现不适症状影响睡眠。枕头高度也要适中，保持7-10cm较合适。软枕或塑形枕，...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/30 播放（99022）
"选择枕头主要看自己喜欢的程度，以舒适性为主的枕头对自己来说最好，比如有人喜欢枕硬的枕头、软的枕头、高的枕头、矮的枕头，全凭个人的喜好，只要能保证充足的睡眠，不需要管别的东西。...
孙英飞│中日友好医院
2023/08/31 收听(87306)
01:59
对颈椎保护作用较好的枕头的选择一般关注以下两点： 1、质地，即材质。建议选择较为柔软的材质； 2、高度。高度选择建议侧卧位休息时保证头部无侧弯，如...
朱瑜琪│中国中医科学院眼科医院
2023/02/28 播放（89606）
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正常人颈椎具有前凸生理曲度，需挑选合适枕头维持颈椎生理曲度，而且能够较好塑形，有一定硬度，能够起到很好支撑效果，才是合适的枕头，可在睡眠过程中，舒缓颈部肌肉痉挛、白天劳损...
倪昱│清华大学第一附属医院
2023/06/21 播放（87786）
"随着伏案工作和智能手机、电脑的发展，颈椎病发生率逐渐增高，并呈年轻化趋势，长期低头或者枕头过高是引发颈椎病的常见原因，所以在预防颈椎病方面，枕头是很重要的因素。对于正常人来说...
李宏│北京大学第一医院
2023/01/26 收听(25370)
"对颈椎好的枕头主要是乳胶枕，因为乳胶枕有很好的塑形效果，并且它的外部形态对人体的颈椎来说，符合颈椎的生理曲度，不会出现颈椎疲劳以及劳损的情况。并且乳胶枕的透气性比较好，不容易...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/10/16 收听(85966)
"一般符合以下条件的枕头对颈椎比较好：第一、枕头需要有一定的硬度，太软的枕头虽然枕着舒服，但是容易下陷，对于颈椎肌肉、颈部、头部没有很好的支撑作用，这样很容易在睡觉时候仍然造成...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/02/02 收听(97608)
02:24
对颈椎最好的枕头，是能够保持颈椎的正常生理曲度。首先要看正常人颈椎的生理曲度。正常人的脊柱有三个曲，一个是颈曲，脖子往前弯。第二个是胸曲，弧形的向后弯曲。还有腰曲是C形向...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/23 播放（48752）
只要是高度厚度合适软硬度合适的枕头，对颈椎都有一定的好处，常见的对颈椎保护性很好的枕头就是黄豆的枕头、荞麦枕头、乳胶枕头以及高级记忆棉枕头，对颈椎都有得比较好的保护作用，但是枕...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/21 收听(79658)
"枕头对于正常人来说，不宜过高过低，按颈椎的生理曲度来选择高度，睡眠时应保持这个曲度为宜。患者如果有颈椎病，生理曲度会变化，则需要使用特殊的枕头，可以避免颈椎病的发作，并且对于...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/01/11 收听(90996)
"有的人认为有颈椎病的人最好不枕枕头，这完全是一种错误的认识。因为颈椎有一定的生理曲度，生理曲度是向前弯曲，平躺时颈部会有弧度，枕枕头可以对颈椎有承托作用，避免颈部悬空，增加颈...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/14 收听(22736)
